Що знають продуктивні батьки, а ви - ні? Ви вважаєте, що ваш щоденний список справ постійно відсувається, його пункти явно не перекреслюються? Ви відчуваєте провину, що додаєте речі до списку, коли знаєте, що ніколи цього не зробите? Ось як змінити своє мислення - і почати викреслювати речі зі списку.
Без нас багато з нас не можуть працювати
за допомогою списку справ. Але іноді цей маленький список може коштувати дорого. Як почуття провини. І почуття неадекватного. Або почуття настільки пригнічене, що ви навіть не можете почати. Це не добре для
будь -кого, і немає причин, щоб ваш список був таким.
Почніть праворуч
Хоча багато експертів з продуктивності сходяться на думці, що вирішення вашого «найгіршого» завдання в першу чергу вранці може призвести до більш продуктивного дня в цілому, ви також хочете налаштуватися на успіх. Тож зробіть
перший пункт у вашому списку - щось маленьке - з обмеженням часу.
Незалежно від того, чи ви сидите вдома, працюєте вдома або працюєте поза домом, хороший спосіб розпочати свій список-це 10-хвилинне прибирання кухні. Ви будете дійсно здивовані тим, як багато ви можете зробити
10 хвилин, і ви побачите, що чиста кухня, яка вітає вас, коли ви заходите, - це велика нагорода. Встановіть мікрохвильовий таймер на 10 хвилин і подивіться, що буде зроблено.
Ще один спосіб допомогти собі досягти успіху: ви можете зробити свідомий вибір, щоб розпочати свій список справ лише після того, як ваші діти вийдуть з дому/ви випиєте каву/чоловік повернеться з роботи.
Ідея полягає в тому, що ви знаєте, що вам потрібно для того, щоб справи працювали, тому йдіть до цього.
Встановіть межі
Важливо мати у своєму списку справ два види обмежень. Перший - обмежити кількість часу, який ви витратите на виконання завдання. Знайдіть одиницю часу, яка вам підходить, чи це 15 хвилин
або годину, і заплануйте цей блок часу.
Не менш важливим є встановлення обмежень на кількість пунктів, які ви внесли до свого списку на день. Від трьох до п’яти пунктів є чудовим орієнтиром. Якщо ви можете виконати стільки завдань протягом дня,
ти у чудовій формі Якщо вам здається, що це звучить занадто мало, ви можете сміливо додати більше завдань - після того, як ви виконаєте перші п’ять.
Нагороджуйте своїми досягненнями
Замість того, щоб писати свій список на зворотному боці будь-якого папірця, подумайте про розпилення на 99-центовому спіральному блокноті. Щодня можна складати новий список, а можна гортати
клацніть, щоб побачити, скільки ви досягли. І так, це досягнення, якщо ви снідаєте, розвантажуєте посудомийну машину та прибираєте білизну. Ці речі не робляться самі собою.
Знайдіть час, щоб визнати те, що ви зробили, навіть якщо ви схильні відмовлятися від них. Коли у вас вдома є нова дитина або маленькі діти, просто одягатися - це велика справа. Навіть як ваш
діти стають старшими, ви все ще робите для них величезну суму щодня, і пристосування власних речей вимагає певних дій.
Починайте кожен день заново
Новий день заслуговує нового списку справ. Навіть якщо вчора ви не зробили жодної справи, напишіть новий список. Можливо, хтось інший виніс сміття або погуляв із собакою, а може, ви вирішили, що це не так
варто зусиль, необхідних для того, щоб самостійно переробити гостьову ванну кімнату - що завгодно. Складіть новий список і вирішіть, що заслуговує на те, щоб бути в ньому.
Слідкуйте за своїми списками, і незабаром ви скажете «Та-да!» кожен день.
Детальніше:
- Як організуватися і зменшити стрес
- 5 секретів успішних батьків
- Як приділити собі більше часу
