Багато цілей пов’язані з грошима, кар’єрою та подорожами. Але що, якщо ваша мета просто стати щасливішою мамою? Ось як знайти щастя у вашому житті - і в результаті станете щасливішими.
Чи ти щасливий? Як справді щасливий? З усіма економічними та суспільними тисками, які виникають через те, що ти дорослий - і батько — Не дивно, що щастя може бути справді складною метою. Хороші новини? Це не непереборно. Ти можеш бути щасливою мамою.
Будь реалістичним
Ви реалістичні у своєму житті? Якщо ні, то це може зробити вас нещасними,-каже Крістін Морган, мама 11-місячного хлопчика і мачуха 13-річної дівчинки. «Якщо ви очікуєте, що у вашому домі завжди буде чисто, а діти завжди будуть добре поводитися, ви налаштовуєтесь на стрес та нещастя. Я висловив свої очікування трохи більш реалістично, і це має величезне значення ", - каже Морган.
Справді, вам потрібен час як для ваших дітей, так і для себе. Це нормально (насправді, це добре) витрачати час на задоволення своїх інтересів. Тому, якщо ви хочете взяти урок, почитати книгу або навіть просто трохи приділити собі часу, зробіть це. Це освіжає вас, і це робить вас кращою мамою.
Обійми себе
Крістін Ходсон, терапевт, автор і засновник The Healing Group у Солт -Лейк -Сіті, мама двоє, хто вважає, що мами повинні прийняти свою «внутрішню рок -зірку». Нещодавно її організація запустила Привіт мамо! Кампанія, що є ініціативою з’єднати жінок та їх сім’ї з післяпологовою депресією.
Ходсон запропонував ці поради, щоб усі мами могли прийняти цю внутрішню рок -зірку:
Святкуйте свої моменти рок -зірок!
Для своїх дітей ви - рок -зірка, навіть коли вам здається, що у вас невдалий виступ. Змістіть свою увагу, щоб звернути увагу на казкові маленькі досягнення протягом дня, на те, що ви не робите.
Дозвольте собі бути «досить хорошим»
Досконалість блокує щастя, тому що вона просто недосяжна. Коли ви дозволяєте собі бути досить хорошим, ви дозволяєте собі бути і відчувати себе успішним і щасливим.
Відпустіть і дихайте.
Замість «справ» створіть список «хотіли б зробити». Визначте пріоритети та дайте собі стратегію виходу, щоб коли життя відбувається - і воно завжди відбувається і буде - ви можете відпустити і дихати через те, що потрібно зняти зі свого список.
Це теж пройде
Коли ви потрапляєте на особливо грубу ділянку - можливо, ваша дитина не спить або вам довелося на цьому тижні тричі прибирати корм з ліжечка - пам’ятайте, що ці моменти є тимчасовими. «Я дуже покладаюся на фотографії. Побачити фотографію усміхненого маленького обличчя нагадує мені, чому бути мамою - це чудово. І швидкий погляд на фотографію новонародженої дитини нагадує мені, як швидко вони ростуть і змінюються - дорожити добрим часом і знати, що погані часи швидко пройдуть », - каже Морган.
Суть? Зробіть кілька глибоких вдихів, дозвольте собі сміятися і зробіть вибір, щоб бути щасливим. Ти можеш, мамо!
Більше про щастя
Здорова їжа, яка підвищує щастя
Як стати щасливішою мамою
Нова книга досліджує секрети щасливої мами
