Зараз багато сімей їдять вечерю окремо перед телевізором або хапають щось на ходу, перш ніж вирушити на тренування з футболу, на балет або на батьківський вечір. Життя дуже насичене, але все ж потрібно приділити час сімейним вечерям, оскільки спільна їжа дає багато користі. Ось п’ять причин, чому збиратися разом в кінці дня надзвичайно важливо.
Це заохочує дітей добре харчуватися
Дослідження показують, що ваша дитина, швидше за все, їсть здорову їжу, якщо вона їсть разом із сім’єю за столом. Було показано, що діти, які насолоджуються регулярними сімейними стравами, їдять набагато більше фруктів і овочів, ніж діти, яким насправді не подобається їсти ці продукти. Якщо ваша дитина сидить поруч, коли вона їсть, ви можете краще стежити за її дієтою, а якщо їй не подобається певна їжа, ви можете заохотити її спробувати.
Ви контролюєте розмір порції
Дитяче ожиріння є справжньою проблемою зараз у західному світі, і вчені вважають, що одна з причин може полягати в тому, що батьки не стежать за харчуванням дітей, як раніше. Якщо ваша дитина перебирає власний чай і допомагає собі, він може перевантажити тарілку їжею, здоровою чи нездоровою, і в кінцевому підсумку переїсть. Харчуючись сім’єю, ви можете переконатися, що вони вживають потрібну кількість калорій і правильну їжу.
Допомагає згуртувати сім'ї
У наші дні сім’ї настільки зайняті, що члени сім’ї майже не мають можливості привітатися один з одним. Щовечора вечеряючи сім’єю, кожен може наздогнати та поділитися своїми враженнями до того дня. Це ідеальний спосіб «зареєструватися» один з одним, переконатися, що з усіма все добре, та обговорити проблеми та проблеми. Якщо немає сімейного обіду, деякі сім’ї, особливо підлітки, можуть ходити днями, не розмовляючи належним чином зі своїми батьками. Регулярний спільний прийом їжі може переконатися, що цього уникнути.
Може зняти стрес
Було показано, що сім'ї, які регулярно відвідують сімейні вечері, мають менший рівень стресу, ніж ті, які цього не роблять. Це може бути тому, що коли всі сім’ї разом, вони можуть розповісти жарт чи сміх, і будь -які проблеми можна обговорити та вирішити. Діти, які сидять поодинці, коли їдять або перед телевізором, не матимуть можливості розповісти про свої проблеми та поспілкуватися, щоб зняти з себе напругу та напругу.
Допомагає сімейному бюджету
Дослідження показали, що приготувати одну їжу для всієї родини набагато економічніше, ніж забезпечити або готові страви, які можна їсти всім, коли вони голодні, або приготування різних страв для різних страв Люди. Готові страви можуть бути дуже дорогими, як і покупка багатьох різних інгредієнтів для задоволення потреб різних людей у різний час. Сімейна їжа, така як запіканка, нагодує всіх і не зламає банк.
Детальніше про час сімейного обіду
Сімейна вечеря: це тільки на Різдво?
Цікаві ідеї для пікніків для сімейного відпочинку
Олімпійські рецепти, орієнтовані на сім’ю
