Знайти баланс між материнство а робота та життя іноді можуть здаватися неможливими (добре, можливо, весь час).
Але головне - не намагатися стати найкращим жонглером, який успішно має безліч м’ячів у повітрі в будь -який момент. Головне - знайти те, що вам найбільше підходить.
Щоб дійсно прибити баланс Цього року вся справа в тому, щоб переосмислити, переосмислити та переглянути все, що, на вашу думку, ви знали про те, що насправді означає баланс.
Визначте значення якісного проведення часу зі своїми дітьми
Звичайно, вся ідея приділяти вашим дітям вашої неподільної уваги важлива, але це не завжди практично або необхідно. Іноді може бути достатньо, щоб ви були в одній кімнаті з ними. Або, за словами Хелен Райан, матері та автора, ви можете максимально збільшити час разом, займаючись іншими справами.
- Водіння та розмови: «Водіння - це чудова нагода поспілкуватися з нашими дітьми. Не відповідайте на свій мобільний, не дозволяйте їм відповідати на їхні або текстові повідомлення, не дозволяйте їм дивитися телевізор. Навіть якщо це всього лише п’ятихвилинна поїздка. Кожна мить додається ».
- Приготування їжі та домашнє завдання: «Нехай вони виконують домашні завдання поблизу чи на кухні, щоб ви могли поспілкуватися під час приготування вечері. Вони можуть задавати вам питання; Ви можете запитати про їхній день ».
- Нехай вони переривають вашу роботу: «Коли мої діти були маленькими, я виявив, що вони будуть весь час переривати мою роботу (я працював вдома). Я нарешті зрозумів, що якби я приділив їм 10 повних хвилин уваги, вони були б раді пограти на деякий час після того, як замінити мене мільярд разів. Хоча мені було важко відірватися від проекту, 10 хвилин не зробили б і не зірвали мій день так, як це зробили б повторні переривання », - додає Райан.
Подумайте, скільки подій вашої дитини ви відвідаєте
Голова плаває, коли дивишся на календар своєї родини. У вас є баскетбольний матч вашої дочки та концерт групи вашого сина. Тоді є плани випити напій зі своїм найкращим другом - у вас є олівцем в. І це все має статися в одну ніч.
Ви б коли -небудь замислилися про те, щоб пропустити діяльність своїх дітей і перекласти ці плани напоїв на перо? Автор та тренер з батьківства, Річард Горовіц каже, що треба. «Бути залученим батьком не означає, що ви повинні відвідувати кожен футбольний матч, тренування з бейсболу тощо. Діти повинні засвоїти, що спорт та діяльність - це на їхню користь, а не для розваг батьків. Залучення означає підтримку їх зусиль без зависання ».
Перегляньте, що насправді є «корисним для мене»
Звичайно, ви чули це раніше. Але є причина, чому це повторюється знову і знову, коли йдеться про боротьбу мами з рівновагою. Це важливо. Але, мабуть, одна з причин, яких так важко досягти, полягає в тому, що жінки вважають, що цей час має бути значним, щоб цього заслужити.
Перший крок - змінити своє визначення того, скільки часу має тривати “час у мене”. Чому б не потренуватися, навіть якщо у вас є лише 15 хвилин? Почитайте книгу, навіть якщо у вас є лише 10 хвилин до сну. Погуляйте, навіть якщо ви можете обвести блок лише один раз.
Письменниця, педагог із охорони здоров’я та мама Сара Клачар каже, що секрет фітнесу та здорового глузду - це крадіжка. Як не дивно, але її навчили цього її діти. "Вони імпульсивно пропустять блок або стрибнуть миттєво. Я крадуся в маленькій стрибці, гімнастиці або, можливо, в гру з бирками або танцями під радіо, коли це можливо. Це чудовий енергетик і відрядник ».
Більше порад щодо пошуку балансу
Чотири поради без стресу для працюючих мам
Розкривається таємниця: менше - більше
Баланс між роботою та особистим життям переважає гроші
