Було б непогано подумати, що ми могли б прожити життя і взаємини без цього конфлікт, але це не реальність. Розбіжності - навіть сутички - трапляються. Чи з кимось, кого ми дуже любимо, або з незнайомцем, навчитися відповідально, з повагою та ефективно вирішувати розбіжності - це мистецтво, і це майже втрачене. Чи не час вам навчитися боротися чесно?
Слід визнати, що в розпалі емоцій під час розбіжностей боротися «чесно» може бути важко. Бути важко вийти за межі моменту і подивитися на ширшу картину. Гнів, розчарування, біль... це провідні емоції в суперечці. Навчання знаходити своє раціональне, цілеспрямоване, спокійніше «я» серед шторму не відкидає гнів та біль, а просто спрямовує його на продуктивне вирішення проблем.
Продовжуйте тему
Незалежно від джерела конфлікту, дотримуйтесь основного питання конфлікту. Якщо боротьба йде за брудний посуд у раковині, не піднімайте кошик для білизни. Якщо з вашим конфліктом виникла проблема управління часом, висвітлюйте
Перевірте тон і гучність
Якщо вам не подобається, що з вами певним чином розмовляють, не розмовляйте так з кимось іншим. Тримайте тон і гучність відповідно до ситуації - і так ви зможете продовжувати рухати конфлікт до вирішення. Голодність лише перешкоджатиме прогресу.
Визначте свою мету
Чого ви хочете домогтися від цього конфлікту? Постійно шкарпетки в кошику для білизни? Вечеряти в ранню годину хоча б пару ночей на тиждень? Опівдні до себе раз на місяць? Як би там не було, сформулюйте свою мету і чому вона для вас важлива.
Скоротіть деякий запас
У кожному конфлікті є дві сторони - а іноді навіть більше. Важливо пам’ятати, що ваші стосунки - це не єдині почуття і біль у стосунках. Кожен робить помилки і ці помилки рідко навмисно завдають болю. І це йде в обидві сторони.
Знати, коли йти геть
Якщо у вас немає справжньої мети в конфлікті, просто злість, і вам важко мати співчуття іншої сторони або збереження відповідного тону, пора відійти від конфлікту - принаймні тимчасово. Подивіться на душу, щоб зрозуміти, про що насправді йде ця боротьба. Тоді ви зможете відновитися спокійніше, конструктивніше, що, швидше за все, призведе до вирішення проблеми, а не до ускладнення болю.
Навчитися боротися чесно - це складно, іноді незручно і зовсім важко - і це того варте. Аргументи і конфлікти досить важкі. Навчання справедливій боротьбі допомагає мінімізувати тривалі болі та формує стійку повагу, яка допомагає вам пройти повз конфлікту та глибше зрозуміти.
Докладніше про здорові стосунки
4 Звички здорових пар
Секрети, які здорові пари використовують для вирішення конфлікту
Понеділок Мама виклик: Пробачте когось
