Якщо ви довгий час навчали своїх дітей удома, вам відомий термін «вигорання вдома». Багато з нас стали жертвами вигорання на певному етапі своєї домашньої шкільної подорожі.
Відчуття розчарування, неадекватності, гніву та виснаження-це все може бути ознакою того, що ви можете опинитися на кінці своєї мотузки, коли справа стосується домашнього виховання своїх дітей.
Я дізнався, що вигорання не є необхідним і його можна повністю уникнути. Ось шість досяжних кроків, щоб уникнути вигорання в домашній школі.
Піклуватися про ти
Мій чоловік завжди нагадує мені про рятівні вказівки, які ми отримуємо в літаках: «Забезпечте собі власну кисневу маску допомагати своїм дітям ». Якщо ми не піклуємось про себе, то не можемо належним чином піклуватися про свої сім'ї, не кажучи вже про це домашнє навчання ім. Ми повинні зробити себе пріоритетом і олівцем у цей «я час».
Спи - Отримуйте свої ZZZ 7–8 годин на ніч, коли це можливо. Так само, як і наші діти, коли ми не висипаємось, ми стаємо вередуючими і запальними. Сон може допомогти зміцнити ваш імунітет, поліпшити пам'ять, допомогти схуднути та багато іншого. Нам потрібен гарний нічний сон, щоб впоратися з цим днем і жонглювати багатьма капелюхами, які ми повинні «носити», як матусі домашньої школи.
Вправа - Вживання невеликої кількості щоденних вправ підвищить витривалість, принесе користь загальному здоров’ю, підніме настрій і змусить вас почувати себе краще! Щось таке просте, як 30-хвилинна прогулянка з дітьми чи без них, зробить чудеса. Не забудьте тримати гідрат! Загальне правило - утримувати себе від спраги.
Фокус - Важливо, щоб ми знайшли час, щоб заспокоїти розум і контролювати свої думки. Нехай це буде тихий ранок перед тим, як діти прокинуться, або сімейний тиждень удень, зробіть щоденну перерву. Для мене це щоденний тихий час і молитва. Якщо Бог привів мене до цього, він проведе через це!
Організуйтесь
S.O.S. - Створюйте прості, організовані рішення для кожної сфери вашої домашньої школи. Втрати безлад! Безлад-це все, що застаріло, займає багато часу та знеструмлює. Переконайтесь, що для всього є місце, і все на своїх місцях. Немає нічого більш розчарувального, ніж втрата дорогоцінного часу на дезорганізацію.
Плануйте свій розклад
Складіть розклад домашньої школи, але намагайтеся не перепланувати. Встановіть реалістичні цілі, які дозволять творчості та спонтанності у навчанні. Ми по суті намагаємось виховувати у своїх дітей любов та спосіб життя до навчання. Спілкування - це добре, але наповнення тижня заняттями поза домом може бути надмірним і викликати зайвий стрес для всієї родини.
Плануйте свої дні. Навіть вільний графік краще, ніж зовсім не розклад. Плануйте свої уроки, справи, харчування та час гри. У мене немає розкладу, але у мене є план і розпорядок дня на кожен день.
Винесіть його на вулицю
Знайдіть трохи часу, щоб насолодитися чистим повітрям. Я даю своїм синам принаймні три перерви на свіжому повітрі протягом нашого навчального дня. Коли вони виходять грати, я часто ходжу з ними, щоб поспостерігати за птахами і вийти на сонце. У сонці та свіжому повітрі є щось, що живить розум, тіло та душу.
Не порівнюйте
Не порівнюйте себе зі своїми однокласниками, домашніми школярами чи дітьми державного/приватного шкільного віку. Намагається не відставати від мами, яка вирощує власну органічну їжу, робить хліб з нуля, має її діти на два рівні вперед і розмовляючи трьома мовами залишать у вас почуття неадекватність. У кожного з нас є своя боротьба, яку потрібно подолати, і цілі, яких необхідно досягти; немає необхідності купувати додатковий наголос порівняння.
Знайдіть підтримку
Підтримка та почуття спільноти мають вирішальне значення домашнє навчання. Навчання вдома може бути дещо ізолюючим, і так само, як ми хочемо, щоб наші діти гралися та спілкувалися з іншими дітьми, мамам також потрібен час, щоб розслабитися та поділитися з однокласниками. Будь то місцева домашня шкільна група, кооператив чи ін Інтернет -спільнота домашньої школи, пошук підтримки, співпереживання та спілкування є необхідністю.
Якщо ви відчуваєте вигорання вдома, то, швидше за все, ви втратили з виду свої цілі. (Я знаю з досвіду.) Згадайте причини, з яких ви взагалі почали займатися домашнім навчанням - можливо, ви зійшли з колії від справжньої мети мати своїх дітей вдома.
Найбільші уроки, які отримають ваші діти, уроки, які перенесуть їх у доросле життя - це уроки, які вони мають навчитися, спостерігаючи, як ти справляєшся зі складними ситуаціями, уроки терпіння, ласки, поваги та наполегливість.
Скажи нам
Якщо ви мали справу з вигорянням у домашній школі, що вам найбільше допомогло відновити та запобігти цьому?
Більше порад щодо домашнього навчання
Безкоштовне та економне домашнє навчання
Розуміння законів домашньої школи
Влаштуйте у своєму будинку дошкільний клас
