Здорові домашні шкільні закуски, яким сподобаються ваші діти - SheKnows

Більшість закусок та батончиків для дітей у ці дні можуть виглядати красиво, але те, що в них є, звичайно, ні. Подаруйте своїм дітям енергію, необхідну для того, щоб пережити їхні напружені дні за допомогою цих здорових домашніх ласощів.

Пов’язана історія. Куртні Кардашян не задоволена їжею, яку подають у школі її дітей

Домашні батончики з граноли

Розмір порції 10-12

Натхненний Домашні бари з граноли Food Network

Інгредієнти:

• 2 склянки овесу
• 1/2 склянки несолодкого кокосового горіха, подрібненого
• 1/2 склянки мигдалю, подрібненого
• 1/2 склянки волоських горіхів, подрібнених
• 1/2 склянки насіння соняшнику
• 1/4 склянки зародків пшениці
• 1/4 склянки меленого насіння льону
• 2 столові ложки олії ріпаку
• 2 столові ложки кленового сиропу
• 1/4 склянки меду
• 1/4 склянки коричневого цукру
• 1-1/2 чайні ложки екстракту ванілі
• 1/2 чайної ложки солі
• 1/4 склянки яблучного пюре
• 1/2 склянки фініків, подрібнених
• 1/2 склянки кураги, подрібненої
• 1/2 склянки сушеної журавлини

Напрямки:

1. Розігрійте духовку до 350 градусів F.
2. Змішайте овес, мигдаль, волоські горіхи, насіння соняшнику, насіння льону, подрібнений кокос і зародки пшениці на великому деко. Обсмажити в духовці протягом 4 хвилин. Вийняти, добре розмішати і повернути суміш в духовку ще на 4 хвилини. Вийняти з духовки і перекласти у велику миску. Зменшіть температуру духовки до 300 градусів F.
3. Тим часом нагрійте олію ріпаку, кленовий сироп, мед, коричневий цукор, ваніль і сіль на середньому вогні протягом 5 хвилин. Додайте яблучне пюре і продовжуйте готувати ще хвилину.
4. Зніміть суміш з вогню і вилийте її в миску з підсмаженими інгредієнтами. Добре розмішати.
5. Додайте фініки, абрикоси та журавлину та ретельно перемішайте.
6. Змастіть маслом олію 9 х 9 дюймів. Вилийте суміш у каструлю і міцно притисніть її тильною стороною великої плоскої ложки, щоб суміш зійшлася. Ви також можете змочити руки і натиснути вологими пальцями ще далі.
7. Запікати в духовці 28-30 хвилин.
8. Дайте повністю охолонути (принаймні 3 години), перш ніж нарізати на прямокутники та перекласти їх у контейнер, що закривається.
9. Загорніть прутки в поліетиленову плівку або покладіть у мішечки з закусками, щоб при необхідності перекинути їх з обідами.

Солодкий хрусткий мікс

Розмір порції 1

Ця смачна суміш стежок має ідеальне поєднання солодкого і хрусткого. Крім того, ви можете заздалегідь підготувати з нього кілька маленьких мішечків і за потреби підкинути їх на дитячі обіди.

Інгредієнти:

• 6-8 мигдалів
• 2 столові ложки насіння соняшнику
• 2 столові ложки сушеної журавлини
• 1 столова ложка стружки темного шоколаду

Напрямки:

1. Помістіть усі інгредієнти в мішок для закусок або невелику ємність, що закривається.
2. Киньте в обідню коробку, і все готово!

Якщо горіхові суміші для них недостатньо захоплюючі, перевірте це Рецепт гарбузової граноли >>

Парфе з йогурту своїми руками

Розмір порції 1

Тому сьогодні багато пачок йогурту містять велику кількість цукру та консервантів. Тому замість того, щоб покладатися на них, зробіть власне домашнє парфе з інгредієнтами, з якими ви можете почуватись добре.

Інгредієнти:

• 1/2 склянки знежиреного грецького йогурту
• 1 чайна ложка кленового сиропу, меду, стевії або іншого підсолоджувача на вибір
• 1/4 склянки змішаних ягід
• 1 столова ложка насіння соняшнику
• 1 столова ложка подрібнених волоських горіхів

Напрямки:

1. У невеликій мисці з’єднайте йогурт з підсолоджувачем.
2. Половину йогурту перемішайте в невеликій ємності, що закривається.
3. Посипте ягоди йогуртом.
4. Другу половину йогурту покладіть на ягоди.
5. Зверху полийте насінням соняшнику та волоськими горіхами.
6. Закрийте контейнер і упакуйте його в прохолодну ізольовану коробку для обіду.

Більше корисних закусок

Обов’язок футбольної мами: закуски до ігрового дня
Здорові закуски для студентів
Здорові закуски після уроків, які сподобаються вашим дітям