Користь стабілізації цукру в крові кориці робить його розумним вибором інгредієнта для енергетичного батончика. Його пряний аромат, що підсилює солодкість, робить його смачним.
Здорові перекуси легше, коли у вас під рукою розумний вибір. Ці енергетичні батончики є чудовим варіантом, оскільки вони не тільки добре зберігаються, але й швидко збираються. Менш ніж за п’ять хвилин у вас буде вісім днів післяобідніх пікапів або палива після тренування. Діти теж їх люблять, тому вони чудові як частування після уроків. Як тільки ви побачите, наскільки легко їх зробити, ви більше ніколи не купите завищений енергетичний батончик.
Це нескінченно адаптивний рецепт, тому сміливо експериментуйте з комбінаціями горіхів, насіння та спецій. Як написано, співвідношення забезпечують ідеальне поєднання швидкої енергії, ситного білка та досить солодкого аромату. Замість того, щоб грати свою типову допоміжну роль, кориця - зірка - її зігріваючі та пряні ноти одночасно заряджають енергією та розслаблюють.
Енергетичні батончики з кориці
Виготовляє 8 тактів
Обов’язково використовуйте свіжі м’які фініки, а не сушені, щоб отримати потрібну консистенцію. Невелика щіпка солі справді виділяє смак тут, тому не пропускайте це!
Інгредієнти:
- 1 склянка пекан
- 1/3 склянки цілого насіння льону
- 1 склянка вівсяного вівса
- 1 склянка свіжих фініків без кісточок
- 1 столова ложка меленої кориці
- 1 щіпка солі
Напрямки:
- Додайте пекан до чаші кухонного комбайна і перемішайте, поки шматочки не стануть приблизно розміром з горох.
- Додайте решту інгредієнтів і обробіть на сильному, поки фініки не розподіляться рівномірно.
- Суміш не обов’язково повинна бути повністю гладкою, її достатньо нанести, щоб вона трималася разом.
- Застеліть 8-дюймову квадратну форму для випічки пергаментом або алюмінієвою фольгою. Притисніть суміш до каструлі до рівномірного розподілу, обов’язково притискаючи її аж до країв.
- Перемістіть каструлю в холодильник принаймні на годину, перш ніж нарізати на бруски розміром 2 × 4 дюйми.
Більш енергійні ідеї закусок
Енергетичні батончики фруктів і горіхів
Топ-10 енергозберігаючих закусок
Харчування для отримання енергії: Поради щодо управління настроєм за допомогою їжі
