Давайте дивитися правді в очі, цілорічні навчальні заняття вбивчі. Ви втомилися і відчули максимальний стрес. Не хвилюйтесь, пані - ми у вас за спиною! Уникніть стресу за допомогою цих порад щодо зняття стресу. Вони зроблять ці нічні майже стерпними.
Зробити перерву
Недовга перерва - ми знаємо, що у вас є робота. Коли ви відчуваєте стрес, відійдіть від книг лише на 10 хвилин. Відпочиньте на ганку, погортайте журнал або пограйте в кілька швидких ігор в Інтернеті (але тільки якщо ви можете зупинитися на парочці!).
Встань
Рухайтесь! Встаньте і зробіть кілька стрибків, розтяжок або згинів коліна. Дивовижно, наскільки оживленим ви будете почуватись, як тільки ця кров потече.
Посміятися
Ви знаєте ті смішні відео, які ви пропускаєте у своїй стрічці Facebook? Поспостерігайте за ними! Коли стрес прийде, перейдіть до YouTube і загубись у кількох смішних кліпах. Після кількох хороших сміхів ви будете як нові.
Вдихніть його
Зробіть подих чогось, щоб розбудити цей втомлений мозок. М’ята перцева, кава та лимон - це аромати, які змусять вас відчути миттєве оновлення та набагато, набагато спокійніше.
Прогулюватись
Можливо, ваш мозок межує з виснаженням, але ваше тіло не рухалося годинами. Зробіть коротку прогулянку навіть навколо свого будинку чи двору, щоб вигнати частину цієї накопиченої енергії. Ці кілька хвилин від книг знімуть тонну стресу.
Спи
Ви правильно почули нас. Ми знаємо, що у вас є чим зайнятись, але якщо ви перевтомилися і перевтомилися, ви будете тільки посилюватися (і менше робити). Отримайте кілька хороших годин закритого ока і спробуйте ще раз.
