Все своє життя ви витрачаєте на турботу про свою сім’ю. Час подбати про себе. Ви будете щасливіші, здоровіші та кращі мама. Ось шість способів мам можуть сьогодні дбати про себе.
Знайдіть час для себе
Ми знаємо, що це звучить неможливо. Більшість мам ледве вистачає на п’ять хвилин, щоб сходити в туалет наодинці, не кажучи вже про цілу частину часу, присвячену тільки вам. Зробіть все можливе, щоб приділити трохи часу собі. Постарайтеся, щоб усі одночасно дрімали, щоб ви могли побути наодинці, а потім здійсніть сольну подорож до продуктового магазину. Попросіть свого чоловіка, друзів чи родину поспостерігати за дітьми протягом дня, щоб ви могли робити все, що завгодно - йти у спа -центр, виконувати доручення, ходити по магазинах, читати книгу, подрімати. Тільки ця маленька кількість часу для себе надає вам сил та освіжає. Спробувати!
Поспи трохи
Коли ви востаннє спали цілих вісім годин? Якщо ви такі, як більшість мам, це минуло багато часу, але ви повинні спробувати втиснути це. Забудьте прання та домашні справи (і це телевізійне шоу об 11 годині), лягайте спати, коли діти лягають спати або незабаром після цього. Ви прокинетесь відчуттями бадьорості та відпочинку - і весь день пройде краще.
Просити про допомогу
Сьогодні мам тягнуть у тисячі різних напрямків одночасно. Якщо ви нічого не зробите, щоб це зупинити, ви зламаєтесь. Коли у вас надто багато справ, попросіть допомоги. Попросіть свого чоловіка піти до продуктового магазину або подивитися, чи бабуся може відвести вашу доньку на уроки танців. Якщо ваші діти старші, попросіть їх приєднатися і взятися за кілька справ. Ви лише одна людина, і немає причин, щоб від вас чекали, щоб все вирішити.
Пишайтеся своєю зовнішністю
Легко захопитись своїми дітьми і забути про себе. Особливо, якщо ви перебуваєте вдома або на роботі вдома, легко провести день у поту або забути прийняти душ. Не дозволяйте цьому статися. Прийміть душ, навіть якщо це означає, що ви повинні привести дітей до себе в кімнату. Зробіть зачіску, трохи пофарбуйтеся і надіньте цю гудзик на штани. Ви будете відчувати себе набагато краще, станете впевненішими і почнете посміхатися набагато частіше.
Веселіться
У вас було життя до ваших дітей. Вони тепер ваше життя, але це не означає, що ваше старе потрібно повністю забути. Плануйте весело провести час і повернути собі стареньке, навіть якщо це лише на вечір. Проведіть ніч на побачення, сходите в кіно, подивіться шоу або стендап-коміка, сходите на концерт, пограйте на дитячому майданчику, відвідайте тематичний парк або просто зайдіть у бар. Спробуйте згадати, що ви робили у своєму дошкільному житті (ми знаємо, що це було все життя тому, але якщо ви дуже постараєтесь, ви пам’ятатимете) і незабаром плануєте повторити це.
Просто скажи ні
Вас засипають проханнями та вимогами з моменту пробудження. Вам не потрібно все це робити! Не бійтеся відхилити прохання, незалежно від того, чи воно надходить від ваших дітей, дружини, друзів сім’ї, роботи чи когось іншого. Ви можете вмістити стільки всього за день, і вам вже достатньо на тарілці. Не переживайте з цього приводу. Це не тільки дає можливість сказати "ні", але ви відчуєте себе набагато краще, знаючи, що у вас на плечах одна річ менше.
Більше від SheKnows
Джей Лено звільняє співробітників, зменшує зарплату
Виявлено загиблих, які вижили
Сопрано можуть возз’єднатися на… Нікелодеоні?
