Обговорювати це не дуже приємно, але ваше загальне здоров’я та самопочуття досить важливі для нас, щоб підняти тему здорового випорожнення кишечника!
Фотографія: Джеймс Вудсон / Фотодиск / Getty Images
Наступного разу, коли ви відчуєте бажання зробити номер два, можливо, варто затриматися на мить, оскільки колір, форма та розмір випорожнень можуть корелювати з деякими серйозними проблемами зі здоров’ям.
Коли ви ходите в туалет, це зазвичай досить швидка справа. Ніхто не любить сидіти довше, ніж це абсолютно необхідно. Але є вагома причина трохи затриматися після відвідування туалету, оскільки зміни в роботі кишечника можуть свідчити про цілий ряд проблем зі здоров’ям.
Так само, як існує ряд продуктів, які допомагають вашій травній системі, існує також ряд продуктів, які дійсно можуть завдати шкоди вашому травному здоров'ю. Але хоча зміни у вашому раціоні можуть призвести до зміни стільця, незвичайні випорожнення можуть свідчити про те, що відбувається щось більш серйозне.
Як повинен виглядати ваш стілець?
Британська королівська лікарня в Бристолі, Англія, виявила, що пацієнти часто неохоче розмовляють про форму та характер своїх стільців, тому вони розробили зручну таблицю під назвою Bristol Stool Form Масштаб. Це охоплює весь спектр випорожнень; тип 4 - це те, до чого ми всі повинні прагнути. Якщо під час наступного відвідування туалету ви виявите будь -яку з цих альтернатив, це, як правило, є ознакою того, що щось у вашому раціоні не врівноважено.
- Тип 1: відокремлені тверді грудочки, схожі на маленькі горіхи. Ці стільці пройшли найдовше у товстій кишці і часто важко проходити через них.
- Тип 2: грудка, тверда, вільно ковбасної форми. Табурети типу 2 мають форму ковбаси, але все ще мають видимі грудочки. Їх важко пройти.
- Тип 3: як ковбаса, але з тріщинами на поверхні. Ці табурети також мають форму ковбаси і краще формуються, ніж тип 2, але з видимими тріщинами.
- Тип 4: гладкий і м’який. Ці табурети схожі на гладку ковбасу або змію, вони добре сформовані і легко проходять.
- Тип 5: м’який з чіткими краями. Хоча ці табурети легко пропускати, вони складаються з безлічі м’яких плям з чіткими краями.
- Тип 6: пухнастий і кашоподібний. Табурети типу 6 м'які, пухнасті і кашоподібні з рваними краями.
- Тип 7: водянистий. Якщо у вас є табурет типу 7, він буде майже повністю рідким без твердих частинок.
Коли відвідувати лікаря
Ти знав?
Щорічно 20 мільйонів канадців страждають від розладів травлення. BadGut.org повідомляє, що синдром роздратованого кишечника (СРК) вражає приблизно 13 - 20 відсотків усіх канадців, тоді як ризик розвитку кашлянина протягом усього життя становить 30 відсотків.
Само собою зрозуміло, що коли ви відчуваєте в цьому відділенні дуже незвичні або хворобливі симптоми, вам слід відвідати лікаря. Гастроентеролог - це той, кого ви хочете знайти. Це спеціалізовані лікарі, які є експертами в діагностиці та лікуванні захворювань, що вражають всю систему травлення.
Канадський фонд травного тракту (CDHF) радить вам поспішити до лікаря, якщо у вас виникне що -небудь з наведеного:
- Чорний, смолистий стілець (це темно -червона кров, змішана зі стільцем)
- Яскраво -червона кров у калі
- Кривавий пронос
- Біль при дефекації
- Симптоми, які розбуджують вас від сну або постійного сильного болю в животі
Додаткові поради щодо здоров’я травлення
Більшість харчових продуктів для молодих жінок з бюджетом
5 масел, які дуже важливі для вас
Дієта на основі рослин: як отримати весь необхідний білок
