Ми всі пам’ятаємо дні, коли створювали піщані замки на пляжі, грали в ігри на задньому дворі з друзями та бігали по спринклерам без турботи у світі, тому що це літо. Час вийти у шортах або купальному костюмі та пограти три місяці поспіль.
Ну, для мене це ніколи не було так. У віці 10 років мені поставили діагноз важкий випадок захворювання шкіри під назвою псоріаз. Тож замість того, щоб хвилюватись, що настав час роздягання шкіри та гри, я відчував розчарування та більший дискомфорт, ніж будь-коли. Останнє, що я хотів зробити, це носити короткі рукави, не кажучи вже про будь -які купальники. Я був жорсткою дитиною, але з часом це дійсно вплинуло на мою впевненість. І щороку, приблизно у квітні, коли починало потеплішати, я відчував, що впадаю у депресію, нервую і відчуваю себе все більш і більш ізольованим.
Ви коли -небудь відчували таке?
Незалежно від того, чи вам було важко заводити друзів у дитинстві, ви боролися зі своєю вагою або у вас були інші особисті проблеми, які змушували вас відчувати себе самотніми, ми всі знаємо, що таке низька самооцінка. Лише підрісши, я зрозумів, що відчувати себе комфортно можна незалежно від того, як виглядає моє тіло. Я міг би любити себе таким, ким я є, вадами та іншим. Тож, коли я краще піклувався про себе, я зміг розвинути стільки співчуття та любові зсередини. В результаті я ніколи не відчував себе щасливішим.
Якщо ви хочете розпочати власну подорож до любові до себе та зміцнити свою впевненість цього літа, не хвилюйтесь-я підтримую вас. Ось три мої найкращі способи якнайшвидше почати відчувати себе красивими зсередини.
1. Оточіть себе позитивними людьми
Немає нічого гіршого, ніж бути в оточенні подруг, які постійно скаржаться, порівнюють себе з іншими або практикують звички, які не роблять тебе здоровим. Що вам потрібно, так це поспілкуватися з друзями, які обіймають свою справжню сутність і своє тіло, щоб ви могли зробити те саме. Вважайте це своїм коконом впевненості у своєму тілі.
2. Знайдіть купальний костюм, який не вписується, а відчуває себе чудово
Тому багато з нас хотіли б впевнено носити бікіні з нитками на пляжі. Але давайте будемо чесними: кому насправді зручно показувати таку кількість шкіри? Якщо носити щось, що відкриває, неприємно, не робіть цього. Існує так багато красивих однотонних костюмів, тому виберіть той, який змусить вас відчувати себе красивою. Просто як це. Я також подбав про те, щоб знайти справді стильні прикриття, які я вирішу носити, тому що мені подобається, як вони виглядають, а не тому, що мені потрібно приховувати своє тіло.
3. Зосередьтесь на тому, що вам подобається в собі
Я знаю, що це може здатися неприродним, але я хочу поділитися з вами вправою, яка пережила мене через деякі з найбільш нервових моментів у моєму житті. Коли я збираюся їхати кудись, що посилить мою тривогу і змусить мене відчувати себе менш впевненим, я завжди приділяю кілька хвилин, щоб закрити очі принаймні на 30 секунд, покласти руки на серце, тричі глибоко вдихнути і подумати про одне, що мені подобається себе. Іноді це так просто, як "я люблю своє волосся" або "я люблю свою квартиру" або "я люблю своїх найкращих друзів". Поки я закриваю очі, я кілька секунд роздумую над цим, поки не відчую вдячності серце. Спробуйте самі, і коли ви відкриєте очі, ви випромінюєте відчуття спокою, що дозволяє вам з більшою впевненістю входити в будь -яку ситуацію.
Я знаю, що літо може викликати багато страху і дискомфорту, коли наше тіло занепокоєне, але, сподіваюся, тепер ви знаєте, що це так не самотні і відчуйте, що у вашому наборі інструментів є ще щонайменше три інструменти, щоб пройти цей сезон із більшим впевненість.
Ця публікація є частиною спонсорованої співпраці.
