Ми всі знаємо овочі є надзвичайно важливою частиною нашого раціону, але іноді простіше вписати їх у своє меню, ніж зробити. Ці рецепти допоможуть вам працювати не тільки корисно, але й смачно.
Сніданок
Легке випікання сніданку на південному заході США
Цей сніданок спекти упакований тоннами овочів, включаючи помідори, цибулю, перець, шпинат тощо. З нього виходить велика партія, тому спечіть його один раз і їжте кілька ранок.
Бекон-солодка картопляна фріттата
Солодка картопля не тільки на вечерю. Готуйте їх у ця фрітата з цибулею та дитячим шпинатом на ситний сніданок.
Проста піца на сніданок з омлету на сковороді
Вживати стільки овочів, скільки вам подобається цей сніданок "піца" зроблені на скоринці з яєць, запеченої в духовці.
Міні -кіш без скоринки з червоним перцем і брокколі
Брокколі на сніданок? Ми здогадуємось, що у вас його ніколи не було сюди.
BLT з смаженими яйцями та гуакамоле
Смажені яйця, бекон і гуакамоле - ви можете сховати під собою всі овочі
увесь цей смак ранку. Ми вибрали шпинат і помідори.Обід
Сендвіч з брюссельською капустою та журавлинним сиром на грилі
Цей бутерброд переповнена брюссельською капустою та журавлиною. Це клейка комфортна їжа з додаванням тонни овочів. Ідеально підходить для ситної полуденної вечері.
Кріпкий овочевий суп із смаженою морквою, мангольдом та сочевицею
Овочеві супи - розумний вибір їжі, але вони, як правило, залишають вас голодними незабаром після спорожнення чаші. Додавання сочевиці до цей суп зробити його більш ситним, але таким же здоровим.
Смажений овочевий осінній мак -н -сир
Mac і сир - популярний обідній пункт меню, але ми здогадуємось, що ви його ніколи не пробували сюди. Обсмажте овочі завчасно, щоб швидше приготуватись до обіду.
Вегетаріанський суп з пастернаку і горіхів
Суп з кабачкового горіха - класична затишна їжа, але цей рецепт додає пастернак, моркву, цибулю тощо.
Начос з кабачків для спагетті з соусом із запеченого сиру халапеньо
Хочете запакувати ще овочів у цей смачний начос? Підкрадься трохи кабачки спагетті під усім тим смачним сиром.
Вечеря
Ситні рулети з запеченої овочевої лазаньї
Ці рулетики з лазаньї з овочів Майте все, що ви очікуєте від лазаньї, але запакуйте тонну овочів.
Освітлена овочева корма
Ця полегшена версія традиційної індійської страви все ще важкий на смак.
Смажений рис на одній сковороді з куркою та спаржею
Упакований спаржею, грибами, морквою, едамамом та іншим, цей курячий смажений рис це мрія любителя овочів.
Зимовий кабачок кабачковий феттучіне Альфредо
Якщо ви шукаєте спосіб замаскувати ці овочі у своєму меню, це блюдо з фетучіні може бути твоєю їжею. Кабачок з горіхів пюре і перетворюється в апетитний соус Альфредо.
Фермери продають вегетаріанську піцу
Ви мрієте про домашню піцу з овочами, але не вистачає часу, щоб її зняти? Основа цього фермери продають овочеву піцу - це, звичайно, заморожена піца, заправлена свіжими овочами.
Ця публікація була спонсорована компанією Hannaford, присвячена допомозі вам зробити здоровий вибір. Дізнайтесь про їх Зірки -путівники програма харчування, дієтологи в магазині та в Інтернеті та їхній щомісячний журнал, Свіжий.
Більше страв для вас
4 прості сніданки, які ви не проти упакувати весь тиждень
4 вишукані рецепти офісних обідів
Швидкі та легкі рецепти вечері
