Якщо ви купуєте продукт або послугу з незалежною перевіркою за посиланням на нашому веб-сайті, SheKnows може отримати партнерську комісію.
Я створив Терапія для чорних дівчат у 2014 році після перегляду «Black Girls Rock!» на БЕТ. Енергія від простого спостереження з моєї вітальні була відчутною. Я подумав, що було б дуже круто мати можливість створити щось із такою ж енергією для чорношкірих жінок психічне здоров'я. Я почав це як місце, де я писав блог про різні теми психічного здоров’я, а потім додав подкаст і довідник терапевтів у 2017 році як спосіб продовжувати говорити про психічне здоров’я та надавати ресурси.
Поступи досягаються, але все ще існує значна кількість стигматизації психічне здоров'я в Чорній громаді. Більшість із нас не виросли в сім’ях, де батьки чи бабусі й дідусі ходили на терапію, і публічні розмови про брудну білизну вашої сім’ї викликають велику стурбованість. Навколо терапії все ще існує багато дезінформації та недостатньо інформації про те, що це таке і чим вона може бути корисною.
Я на власні очі переконався, наскільки це може бути корисним. Коли я отримую електронні листи або зустрічаю людей, які слухають подкаст або прочитайте книгу та поділіться тим, як епізод подкасту змусив їх піти на терапію, або як вони змогли мати розмова з мамою, тому що це те, що було згадано в подкасті або в книзі, це було такою винагородою досвід. І я хочу розширити це через свою книгу, Сестринство лікує: трансформаційна сила зцілення в громаді.
Оскільки моя кар’єра розвивалася, для мене було дуже важливо залишатися на зв’язку зі своїми сестрами-подругами, які знають мене ще з коледжу. З ними я відчуваю, що можу бути просто Джой. Мені не потрібно покладатися на ці кар’єрні роботи чи інші речі, які люди можуть очікувати від мене. Я можу бути самим собою, і це мене справді обґрунтовує та стверджує.
Ця книга є не меншою мірою уславленням стосунків чорношкірих жінок одна з одною, але й завданням для нас більше покладатися на них і краще підтримувати одна одну. Я хочу, щоб люди прочитали книгу, а потім обговорили речі в груповому чаті. Я хочу, щоб вони більше говорили про те, як вони з’являються у своїх сестринських колах і як вони можуть краще підтримувати жінок у своїх колах. Я також хочу, щоб ми проявляли більше благодаті та співчуття одне до одного. Світ часто такий важкий і такий ворожий до темношкірих жінок, тому важливо, щоб ми були безпечним місцем одне для одного.
Нижче наведено уривок з Доктор Джой Харден Бредфордкнига, Сестринство лікує: Трансформаційна сила зцілення в громаді.
Бути відкритим для нових сестер-подруг на будь-якому етапі нашого життя має бути метою, до якої ми всі прагнемо. Правда полягає в тому, що ви, ймовірно, не зустріли всіх людей, які полюблять вас і готові знайти нових людей, які можуть додати до багатих стосунків, які у вас, можливо, вже є, є добрим і любовним ставленням до вас ваше власне зцілення.
Щоб знайти нових друзів, потрібна певна частка самовпевненості. Чи довіряєте ви власній здатності оцінювати людину, яка входить у ваше життя, і знати, чи є вона тим, кого ви хочете пізнати ближче? Частина довіри до себе та здобуття цієї впевненості приходить із знанням про те, що вам не потрібно залишатися в будь-якій ситуації, яка виглядає не так, як вам би хотілося. Як і в наших романтичних стосунках, кожна сестра, яку ви зустрічаєте, не одна. Не вступайте в ситуацію з незнайомцем і не розповідайте йому про всі свої справи або робіть занадто багато завчасно.
Якщо ви зустрічаєте сестру, яка виглядає дуже круто, можливо, першим кроком буде обмін Instagramм ручки. Тоді, можливо, час від часу залишайтеся на зв’язку через випадкові DM. Можливо, стосунки залишаються в цій сфері – це нормально. Або, можливо, ви зможете перейти до зустрічі. Поділіться трохи та подивіться, чим вони готові поділитися.
Цілеспрямоване розуміння того, чого ви шукаєте з точки зору дружби, може допомогти вам зробити перші кроки на цьому шляху. Ви шукаєте більше мама друзі чи друзі для бігу? В ідеалі ви б хотіли почати проводити час у місцях, де збираються ці люди, наприклад, у школі вашої дитини чи місцевій групі бігу. І хоча навмисність може допомогти, я також хочу, щоб ви залишалися відкритими до здивування та захоплення сестри, яка входить у ваше життя в пакеті, якого ви навіть не очікували.
Пошук спільноти в Інтернеті
Я щиро вірю, що одне з найкращих місць для пошуку своїх людей – це онлайн. Існує буквально цифровий простір для всього, що може вас зацікавити. Тепер, звичайно, я повинен почати з того, що розповім вам, що ми робимо в Терапія для чорношкірих сестринських дівчат. Я описую це як наш затишний куточок Інтернету, створений лише для чорношкірих жінок. Це чудовий простір, якщо ви шукаєте місце, щоб спілкуватися з сестрами по всьому світу. Ми ведемо розмови про всілякі речі, як-от психічне здоров’я, розвиток особистості, поп-культура, догляд за волоссям і подорожі. Ми також проводимо щотижневі заходи, щоб сестри могли разом відпочити, навчитися та пограти. Ми будемо раді, щоб ви приєдналися до нас.
Якщо ви любитель додатків, є кілька додатків, які були створені, щоб допомогти жінкам спілкуватися з іншими жінками з такими ж інтересами. Деякі жінки, яких я знаю, досягли великого успіху Bumble BFF, і я також чув хороші слова про привіт! VINA. Я знаю, що програми можуть бути трохи страшними, і вони не для всіх, але не хвилюйтеся, є багато інших варіантів.
Twitter і Instagram також може бути хорошим місцем для пошуку сестер із подібними інтересами або подіями, які можуть зацікавити. Почніть із хештегів, які, ймовірно, приведуть вас до місць, де збираються темношкірі жінки, наприклад #BlackGirlMagic, #CiteBlackWomen, #BlackBookstagram, #BuyFromABlackWoman і #BlackGirlsRun.
Цифрові простори, де я бачив, що чорношкірі жінки мають найбільший успіх у пошуку своїх людей Facebook групи. Любите садівництво? Black Girls Garden має спільноту сестер, які просто чекають, коли ти приєднаєшся до них. Black Girl Magic: The Peloton Edition — чудове місце, де можна знайти темношкірих жіночих спінінгістів. Щоб знайти групи, введіть інтерес у рядок пошуку Facebook, а потім відфільтруйте за групами. Подібно до залучення в реальному житті, коли ви берете участь в онлайн-просторі, доцільно відмовитися від очікування, що ви зможете знайти свого нового найкращого друга.
Знайти спільноту особисто
Якщо онлайн не для вас, як щодо сестри, яка завжди сидить поруч із вами на йозі? Як ви думаєте, як би вийшло, якщо ви запитаєте сестру, чи не хоче вона взяти смузі? Іноді наші нові друзі зовсім не такі вже й нові. Я вірю, що в нашому житті часто є сестри, з якими ми могли б бути ближчими, доклавши лише трохи зусиль і мужності.
Інший варіант – відвідати місця, які вам подобаються, навіть якщо це означає поїхати в одиночку. Займайтеся тим, що вам цікаво, і є висока ймовірність того, що ви зустрінете в цих місцях інших людей, з якими у вас є принаймні щось спільне. Запишіться на цей урок фотографії або візьміть квитки на історичну екскурсію.
Ще один чудовий спосіб знайти сестер-однодумців — участь в організаціях або відвідування заходів, які відстоюють важливі для нас справи або відповідають нашим інтересам. Ви можете знайти їх на Eventbrite, за допомогою Instagram або TikTok або переглянувши публічні заходи місцевих коледжів та університетів.
Спілкування з новими друзями
Після того, як ти вдало зробиш свій удар і Сестричка скаже, що хотіла б пообідати, я хочу, щоб ти наполегливо попрацював над тим, щоб з’явитися на обід як найбільше себе. Це ваша можливість проявити себе якомога автентичніше в надії, що ви справді зможете знайти когось із подібними думками. Будьте впевнені в тому, що достатньо того, хто ви є, де ви були і чого прагнете.
Незалежно від того, чи потрапили вони на ваше весілля, чи ви більше ніколи не зустрінете їх, бути відкритим для пошуку друзів і знайомств з новими людьми — сам акт цього — лікує сам собою. Ти зробив це! Ви знали, що може бути вирок. Ви знали, що відмова можлива, але все одно пішли на це. Якщо після першого обіду нічого не відбувається, будьте ніжні з собою і намагайтеся не розбиратися.
Процес знайомства з новими людьми не завжди легкий, але сміливий і важливий. Я мав дивовижну нагоду бути свідком багатьох способів існування спільноти для сестер. Від міських зустрічей до «мамських груп», до церковних груп і волонтерських можливостей, до цифрових просторів для темношкірих жінок, які люблять виготовляти меблі чи прикрашати планування. Для кожної сестри існує буквально спільнота чорношкірих жінок. Знайди свій!
ВідСестринство лікує: трансформаційна сила зцілення в громаді, доктора філософії Джой Харден Бредфорд, опубліковано Ballantine Books. Авторське право © 2023 Джой Харден Бредфорд, доктор філософії.
Джой Гарден Бредфорд, Ph. D., є ліцензованим психологом і ведучим відзначеного нагородами подкасту про психічне здоров’я «Therapy for Black» Дівчата». Її робота зосереджена на тому, щоб зробити теми психічного здоров’я та підтримку більш актуальними та доступними для Black жінки.
$22.09 $28.00 Знижка 21%.
на Amazon.com
