Якщо ви купуєте продукт або послугу з незалежною перевіркою за посиланням на нашому веб-сайті, SheKnows може отримати партнерську комісію.
Ні для кого не секрет, що багато бігунів люблять компресію шкарпетки — включаючи того, хто пише цю статтю. Як хтось, хто боровся з біль і хворобливість у литках у минулому я виявив, що компресійні шкарпетки зберігають мої ноги свіжими та заряджають енергією навіть на довгі милі. Я також почав носити їх у літаках і в спекотні, вологі дні, щоб запобігти набрякам ніг і щиколоток. І якщо ви хочете вперше спробувати компресійні шкарпетки або просто шукаєте нову марку, щоб спробувати, Компресійні гольфи Bombas є хорошим місцем для початку.
По-перше, пояснення, якщо вам цікаво, що взагалі роблять компресійні шкарпетки. В основному вони м’яко тиснуть на кровоносні судини гомілок, що полегшує роботу кров повертається до серця і запобігає її накопиченню та спричиненню набряку нижньої частини ноги. Це призначено для того, щоб вам було комфортніше (немає напруженості та набряків навколо щиколоток? Так, будь ласка), одночасно знижуючи ризик утворення тромбів, також відомий як
тромбоз глибоких вен. Дослідженняказати компресійні шкарпетки можуть запобігти набряк ніг під час вагітності а також покращити спортивні результати та відновлення.По суті, компресійні гольфи – це дешевий і простий спосіб покращити кровообіг, тому ми сьогодні говоримо про них. Ми вже фанати Бігові шкарпетки Bombas, але чим хороша саме їх компресійна шкарпетка? Вони пропонують кілька різних типів, тому ви можете вибрати потрібну довжину та щільність відповідно до ваших цілей.
$28
Повсякденні компресійні гольфи Bombas, наприклад, пропонують середній рівень тиску, приблизно від 15 до 20 мм рт. (Примітка: мм рт. ст. – це вимірювання тиск, який означає міліметри ртутного стовпа, але не хвилюйтеся, ртуть не використовувалася для виготовлення вашого шкарпетки. Вимірювання походить від тиску, який може створити стовпчик ртуті заввишки 1 міліметр.)
Bombas рекомендує повсякденні компресійні шкарпетки для подорожей, біг, або стояти на ногах цілий день. Працювати медсестрою або вчителем з мало часу для сидіння? Ці шкарпетки — це те, що вам потрібно, а Бомбас описує їх як «достатньо щільні, щоб відчувати підтримку».
Якщо ви віддаєте перевагу більшому стисненню, ви можете спробувати продуктивність компресійних шкарпеток. Вони мають таку ж довжину до коліна, але з тиском 20-30 мм рт.ст., тому вони будуть помітно тіснішими, ніж повсякденна версія. За словами Бомбаса, ці шкарпетки призначені для фізичних вправ — бігу, їзди на велосипеді, інтенсивних тренувань — і включають такі додаткові елементи, як вентиляційні отвори з регулюванням температури для збільшення потоку повітря та технологія «Stay-Up», щоб шкарпетки не провисали під час роботи поза.
Хоча компресійні шкарпетки до колін (очевидно) забезпечать найбільше покриття, у вас також є варіанти, якщо ви віддаєте перевагу меншій висоті. Компресійні шкарпетки Bombas досягніть середини литок, щоб спеціально націлити свої стопи, щиколотки та нижню частину литок. The компресійні гомілки, тим часом потягніться трохи вище щиколотки, щоб отримати додаткову підтримку.
Отже, які компресійні гольфи вибрати? Все залежить від ваших особистих уподобань і способу життя. Якщо ви ніколи раніше не носили компресійні шкарпетки чи панчохи, ви можете почати з легших повсякденних компресійних шкарпеток, щоб звикнути до відчуття надзвичайної щільності. Для укороченого варіанту, який можна легко одягнути під джинси та легінси, відмінним вибором є компресійні гольфи. Якщо ви хочете покращити свій біг і тренування, шкарпетки для продуктивності забезпечать вам найбільшу підтримку та комфорт.
Незалежно від того, яку пару ви виберете, надівши зручні компресійні шкарпетки, ваші ноги й опухлі щиколотки зменшать біль о-о-як-щасливий, незалежно від того, збираєтеся ви на 5 км, готуєтеся до тривалого польоту чи відпочиваєте під час пізньої літньої спеки хвиля.
$36
Перш ніж йти, перегляньте ці безкоштовні відео про йогу, щоб покращити свою домашню практику:
