Саме в той момент, коли ви починаєте освоювати всю цю справу з материнством і вживаєтеся в рутину, настав час повернутися до роботи чи навчання. Ось кілька порад, які допоможуть вам адаптуватися. (Прочитайте першу частину цієї статті тут.)
Місця для прокачування
Враховуючи той факт, що в багатьох випадках ми на відстані світлових років від єдиного робочого середовища, сприятливого для грудного вигодовування в США, ось кілька пропозицій щодо місць для закачування: вітальня, роздягальня, невикористана конференц-зала чи офіс, ваш автомобіль (так, це одна з причин, чому Medela виробляє адаптери для прикурювачів для автомобіля) або жіночий туалет. Як би погано це не звучало, для багатьох матерів зціджування в туалеті – єдиний вихід. Переконайтеся, що у вас є гаряча вода для чищення деталей насоса, і візьміть своє мило. Ви можете навіть захотіти взяти з дому свій власний умивальник, якщо вас не влаштовує чистота раковин.
Спробуйте знайти зручне місце з електричною розеткою. Якщо у вас абсолютно немає місця для підключення помпи, ви можете скористатися невеликою помпою з акумулятором (яка менш ефективна, ніж Pump In Style або Lactina), або ви можете орендувати чи купити PowerPack. Medela пропонує цю опцію, яка дає змогу працювати Pump In Style або Lactina від акумулятора, а також містить адаптер автомобільного прикурювача для накачування в автомобілі.
Перш ніж повернутися на роботу, ви можете обговорити свої варіанти з роботодавцем. Якщо це взагалі можливо, спробуйте повернутися на неповний робочий день, навіть якщо лише на тиждень або близько того. Ви також можете спробувати повернутися на роботу в п’ятницю, а не в понеділок, щоб у вас були вихідні, щоб відновитися після першого дня повернення. Незважаючи на те, що всі роботодавці повинні підтримувати ваші зусилля продовжувати доглядати, ви можете час від часу стикатися з цим бос або керівник, який не тільки не підтримує, але й може бути ворожим, коли ви намагаєтеся накачати працювати. У подібних ситуаціях надсилання копії такого листа може бути корисним:
Кого це може стосуватися:
Джейн Доу, мати шеститижневого немовляти на грудному вигодовуванні, повернеться до роботи на повний робочий день 11 березня 2001 року.Під час годування немовляти цього віку матері важливо спорожняти груди через регулярні проміжки часу (в ідеалі кожні два три години), щоб підтримувати надходження молока та запобігти медичним ускладненням, таким як закупорка проток і мастит (грудей). інфекція).
Я рекомендую, щоб Джейн дозволяла кілька п’ятнадцятихвилинних перерв щодня, окрім звичайної перерви на обід, щоб зціджувати молоко за допомогою електричного молоковідсмоктувача.
Я сподіваюся, що ви захочете працювати з нею щодо цього питання, оскільки звичайне молоко висловлювання під час тривалих періодів розлуки матері та дитини відповідає інтересам обох матерів і дитина.
Будь ласка, не соромтеся звертатися до мене з будь-якими запитаннями, які у вас можуть виникнути.
З повагою
Енн Сміт, IBCLC (Міжнародний сертифікований консультант з лактації)
Витік
Витік на роботі викликає набагато більше занепокоєння, ніж витік вдома. Промокнути сорочку може бути незручно, коли ви в продуктовому магазині чи в гостях у друга, але коли ви проводите важливу презентацію перед своїм босом і кімнатою, повною клієнтів, це може бути катастрофічним.
Ось чому я пропоную BLIS (Система інгібіторів витоку грудного молока). Цей продукт може стати порятунком для мам, які часто підтікають і змушені бути розлученими з дитиною протягом тривалого часу.
Ось кілька інших порад щодо боротьби з витоком:
- Якщо ви відчуваєте, що молоко витікає, схрестіть руки на грудях і тисніть приблизно на 10 секунд. Ніхто, крім іншої матері-годувальниці, не знатиме, що ви робите насправді.
- Вибирайте яскраві або темні принти. Уникайте білих і пастельних кольорів. Вони показують витоки більше. Бавовняні та синтетичні тканини протікають менше, ніж шовк, льон і липкі тканини
- Одягніть вільний жакет або піджак, щоб накинути їх поверх блузи.
- Тримайте одяг вільним і зручним. Ви можете виявити, що ваш одяг до вагітності більше не сидить добре, тому купіть кілька універсальних нарядів, які вільно сидять. Вибирайте вбрання на ґудзиках спереду або вбрання з двох частин, які можна легко підтягнути.
- Тримайте на роботі запасну блузку (блузку нейтрального кольору, яку можна носити з більшістю нарядів).
- Це може здатися очевидним, але вибирайте одяг, який можна прати і не потребує прасування. Зараз ваше життя досить складне, якщо не додати прасування до свого списку речей.
Продовжувати годувати грудьми після повернення на роботу чи навчання – справжня праця любові, але вона варта зусиль. Ні, це непросто і вимагає від вас великої відданості та праці. Тільки ви можете забезпечити найкраще харчування для вашої дитини, і немає жодних сумнівів щодо фізіологічних переваг (імунітет, менше хвороб, менше час, пропущений на роботі/навчанні), фінансові переваги (економія коштів, пов’язана з меншою кількістю візитів до лікаря та відмовою від купівлі молочної суміші, яка може коштувати будь-де від 100 до 200 доларів на місяць, залежно від типу), а також психологічні переваги (близькість, зв’язок і особисте піклування), які можете лише ви забезпечити.
