Раптом ти розумієш, що ніколи не помічав. Ви були настільки поглинені думками, тривогою та очікуванням, що це просто промайнуло.
Ви чекали літніх канікул, щоб трохи відпочити, а коли вони наближалися, хвилювалися, як провести час з дітьми, і докоряли собі за те, що мало для них робите. Ви дочекалися закінчення канікул, щоб нарешті зібрати дітей до школи. Ви чекали підвищення на роботі, а отримавши його, ви хвилювалися, як впораєтеся з додатковим часом, який для цього потрібен. Ви хвилювалися і чекали, і чекали, і хвилювалися... а тепер вибачте.
Ви шкодуєте, що не приділили достатньо уваги, коли у вашого сина пробився перший зуб, вибачте не зупинився, щоб відчути запах першого весняного дощу, і вибачте, що ви не затрималися більше часу, щоб подивитись на це захід сонця. По суті, ви шкодуєте, що не насолоджувалися моментом. Ви шкодуєте, що наповнили цей момент хвилею тривоги. Вибач за кожен раз, коли не зміг зрозуміти, що мить - це подарунок. Що це справжня річ. Що є лише зараз, і «зараз» ніколи не повернеться. І ти знаєш, що це більше не пройде повз тебе.
Контроль думок: хто саме керує? Як довго ми дозволимо своїм думкам керувати нами? Як довго наше негативне надмірне мислення керуватиме нашим життям? Настав час покласти цьому край, і це можливо. Ми можемо контролювати свої думки та досягати результатів у своєму житті.
Відповідно до Закону тяжіння, ми притягуємо те, про що думаємо. Наші думки створюють нашу реальність, і вони створюють можливості. Уявіть себе успішним, працюйте до цієї мети, і ви досягнете успіху. Уявіть себе в оточенні справжніх друзів, і ви їх знайдете. Уявіть, що ви зазнаєте невдачі, і, вибачте, це те, що ймовірно станеться.
Сила думки
Що ми повинні зробити, це перевірити, чи реальність, яку ми створили для себе, справді є реальністю, яку ми бажання – найкраща реальність, на яку ми можемо сподіватися, – а не та, яка була неминучим результатом негативу мислення. Мій термін для позначення думок, які створюють для нас позитивну реальність, — «думки, що сприяють створенню реальності» або «мислення, що створює реальність».
Уявіть свої думки як м'яз. Досі ви тренували цей м’яз певним чином, що створювало певну реальність. Тепер, якщо ми хочемо змінити наш спосіб мислення, щоб створити іншу реальність, мислити сприятливими думками, ми повинні почати тренувати цей м’яз працювати по-іншому. У нас є сила тренувати і контролювати свої думки.
Ключ полягає в одному простому, але важливому факті: ми можемо думати лише про одну річ за раз; ми не можемо зосередити свої думки на двох речах одночасно.
Звучить дивно?
Спробуйте цю просту вправу, призначену для зміцнення наших розумових м’язів.
Використовуйте всі свої органи чуття
Коли востаннє ви свідомо використовували всі п’ять органів чуття, щоб щось відчути? Ви можете активізувати всі свої органи чуття, здійснивши прогулянку на природі.
Спробуйте знайти час для щоденних прогулянок. Окрім покращення фізичної форми та формування фігури
, щоденна прогулянка розслабить вас. Починаючи прогулянку, вирішіть, що наступні десять хвилин ви будете зосереджені виключно на своєму зору. Розгляньте листя на деревах і їх кольори, огляньте будинки по дорозі, насолодіться садами, повз які ви проходите, подивіться на дітей на ігровому майданчику тощо.
Після цього протягом наступних десяти хвилин зосередьтеся виключно на собі відчуття запаху. Які аромати наповнюють повітря? По дорозі відчуваєш запах дощу? Чи можете ви відчути, що ваш сусід щойно витягнув із духовки свіжий пиріг? Ви відчуваєте запах цвіту на деревах? Вихлопні гази від машин?
Продовжуйте працювати з іншими органами чуття: протягом наступних десяти хвилин зосередьтеся виключно на своєму слуху. Що ви чуєте? Тріск сухого листя? Дитина плаче? Діти граються? Натяки на музику? Частини телепередач?
Продовжуючи прогулянку, ви зрозумієте, що використовуєте органи чуття, якими зазвичай не користуєтеся в такій ситуації. На відміну від дітей, які все бачать і помічають кожну дрібницю, ми, дорослі, на жаль, давно перестали помічати такі «дрібниці». Ми несемо тягар світу на своїх плечах і потрапили в пастку свого негативного надмірного мислення, яке заважає нам насолоджуватися маленькими речами в житті, такими як квіти, що ростуть на узбіччі.
Ви будете здивовані, побачивши, як ця коротка вправа впливає на наш мисленнєвий м’яз, щоб очистити себе від негативних думок і почати мислити сприятливі думки.
