Це свята, пора року, коли ви збираєтесь разом із родиною, їсте багато їжі та ведете неприємні розмови. Тож чому б не розпочати розмову про вас історія здоров'я сім'ї? Ось чому це гарна ідея. Для початку, Сезон відпусток, мабуть, єдина пора року, коли ви отримуєте можливість поговорити з усією родиною якось. А по-друге, і це найважливіше, знання історії здоров’я вашої родини є життєво важливим для вашого власного здоров’я. Знаючи історія здоров’я вашої родини дає вам уявлення про конкретні проблеми зі здоров’ям ви можете мати генетичний ризик розвитку, включаючи все, від високого кров'яного тиску до СДУГ до серповидно-клітинної анемії.
«Є багато корисних причин поговорити про проблеми сімейного здоров’я» Саба Харуні Лурі, ліцензований шлюбний і сімейний терапевт, розповідає SheKnows. «Розмова про проблеми сімейного здоров’я для біологічних сімей може запропонувати розуміння того, якими вони є фізичне здоров'я потреби можуть включати та що контролювати. Наприклад, якщо у батьків проблеми зі щитовидною залозою або
психічне здоров'я, враховуючи наявність генетичної складової, ці хвороби також можуть вплинути на майбутні покоління».Як дорослий, ви можете не думати перевіряти певні проблеми зі здоров’ям у себе чи своїх власних дітей, якщо ви не знаєте ви генетично схильні до них, тому так важливо розпочати розмови про здоров’я вашої родини історії. Обговорення свого здоров’я може бути делікатною темою, тому, якщо ви хвилюєтеся, як підняти цю тему, нижче наведено поради, які допоможуть вам розбити лід.
Навколо багатьох питань здоров’я все ще існує стигма
Лур’є каже, що це абсолютно нормально відчувати трохи вагання щодо того, щоб почати розмову про здоров’я з вашим сім’ї, оскільки багато тем, включаючи психічне здоров’я, залежність і хвороби, вважаються такими, яким можна запобігти.
«Розмова про сімейне здоров’я може бути важкою, якщо хтось уявляє, що його будуть засуджувати або звинувачувати у своїх проблемах зі здоров’ям», — каже вона. «Крім того, деякі сім’ї мають культуру приватності та жорстких кордонів. Батьки можуть не захотіти «обтяжувати» своїх дітей інформацією про їхні проблеми зі здоров’ям або вони можуть вважати, що недоречно ділитися цією інформацією зі своїми дітьми чи родичами».
Член сім’ї також може не бажати ділитися, якщо хтось намагається захистити кохану людину, каже Лурі, «але це робить важко отримати підтримку, і це ускладнює можливість члена сім’ї піклуватися про власне здоров’я».
Крім того, за словами Лур'є, багато сімей, які мають проблеми зі здоров'ям, які переростають у покоління, мають тенденцію бути членами спільнот, які недостатньо обслуговуються, і часто мати обмежений доступ до загальної медичної освіти та ресурси. «Життя в цих просторах, які фактично створені як пустелі охорони здоров’я, може зробити це особливо важко надати молодим поколінням знання, щоб піклуватися про своє здоров’я в майбутньому», – вона каже.
Поясніть, чому ви хочете знати
Перш ніж задавати запитання про історію здоров’я вашої родини, Лур’є каже, що корисно починати ці розмови з корисного контексту.
«Якщо вас турбує власне здоров’я чи здоров’я ваших дітей, і ви сподіваєтеся, що, маючи уявлення про здоров’я ваших батьків або історія здоров’я великої родини може допомогти вам краще піклуватися про себе та тих, кого ви любите, поділіться цим, перш ніж розпочинати тему», – вона припускає.
Вона також заохочує людей подумати, коли і як вони ведуть ці розмови.
«Розмова 1:1 за кавою, швидше за все, забезпечить більше приватності та, отже, більше комфорту, ніж розмова обговорення за обіднім столом з рештою родини та друзями сім’ї», – пояснює вона. «Хоча спільна інформація може бути актуальною для інших членів сім’ї, торкаючись здоров’я та здоров’я занепокоєння з однією особою, швидше за все, буде легшим, якщо воно ніколи не обговорювалося ні з ким у групі минуле».
Як відповісти члену сім’ї, який не хоче говорити
Майте на увазі, що члену сім’ї може бути некомфортно, коли його запитують про серйозну проблему зі здоров’ям. У цьому випадку Лур’є рекомендує визнати дискомфорт. «Людина, яка запитує, може назвати те, що, на її думку, важко говорити про ці речі та підтверджувати ці почуття», — каже вона. «Допитливість також може бути корисною в таких ситуаціях. Якщо ви запитаєте, що викликає у них дискомфорт, ви можете вирішити це з ними».
Чому розмови про своє здоров’я додають сил
Хоча ці дискусії можуть бути вразливими та незручними, Лур’є каже, що вони також можуть розширити можливості, оскільки розмова про своє здоров’я дозволяє вам піклуватися про нього. «Для багатьох знання про здоров’я нашої сім’ї можуть дати зрозуміти наше здоров’я та можуть допомогти вам відстежувати конкретні потенційні проблеми та приймати рішення, які ви б інакше не зробили», – каже вона.
Лурі каже, що вона сподівається, що люди вступатимуть у ці розмови з урахуванням необхідності співчуття до себе та членів своєї родини. «Чітко поясніть собі та своїй родині, чому ви ведете розмову, щоб ви могли ідеально визначити, як найкраще піклуватися про себе та підтримувати свою родину».
Перш ніж йти, перевіртецитати, які ми любимо прищеплювати позитивне ставлення до їжі та тіла:
