Життя має свої перипетії, але ми вчимося бути гнучкими. Коли все здається безнадійним і ми відчуваємо, що більше не можемо адаптуватися, ми простягаємось по допомогу. Я пам’ятаю, як мав справу з дуже особистою проблемою у своєму житті. Здавалося, що я просто не зможу перемогти це поодинці. Я пішов до свого пастора, який також був надійним другом. Я виклав йому це питання. Завдяки молитві та вирішенню цієї проблеми я здобув перемогу. Урок, який я виніс з цього досвіду, полягає в тому, що перш ніж щось наздожене вас, ви отримаєте допомогу. Ми всі знаємо, коли щось стає нестерпним або відчуваємо, що почуття кануть у Лету.
Не дозволяйте собі жити в ізоляції. Нам усім хтось потрібен. Ми любимо себе, але все ще маємо потребу в підтвердженні інших. Приємно почути «я люблю тебе» або «дякую». Ми не одні в цьому світі, хтось тебе любить. Усім нам є що запропонувати; дар, талант, досвід, любов і/або рука допомоги. Кожен когось любить і захоплюється, ти комусь потрібен. Життя не було б таким без вас. Відчуваючи себе самотнім у переповненій кімнаті чи в порожньому домі, знайдіть когось, з ким надихаєтеся поговорити або допомогти задовольнити потребу. Коли ми віддаємо себе, життя може бути оазисом.
Навчитися справлятися з почуттям сорому та провини є важливою частиною боротьби з життєвими труднощами. Якщо ми озирнемося назад на наше життя, то всі ми завдавали людям болю, і всі ми так чи інакше постраждали. Ми всі можемо думати про те, про що шкодуємо. Ми можемо прагнути загладити провину. Пробачення себе є вирішальним кроком. Чи знаємо ми когось, хто не робив помилок у житті? Ми всі маємо. Почніть робити добрі справи і допомагати комусь, і нехай наші добрі справи переважують наші невдачі та травми, завдані іншим.
Ми повинні навчитися справлятися зі своїм емоційним двигуном. Коли ми дозволяємо нашому емоційному двигуну працювати так сильно, ми часто звертаємося до саморуйнівних тенденцій.
Долайте свій біль добром, виявляйте комусь трохи любові, і нехай це скрасить ваш день. Коли ви переживете біль, ви будете раді, що не здалися.
Ось кілька стратегій, які ви можете застосувати, якщо опинилися в саморуйнівному циклі:
1. Не залишайтеся на самоті; це не час для ізоляції. Проведіть час зі священнослужителем, терапевтом, батьком, братом, сестрою, другом або будь-яким позитивним дорослим.
2. Усуньте себе від об’єктів або ситуацій, які можуть завдати вам серйозної шкоди. Не сідайте за кермо, якщо ви не можете довіряти собі, щоб безпечно дістатися до місця призначення, зателефонуйте комусь, щоб забрати вас, або скористайтеся послугою таксі.
3. Пам’ятати про хороші часи дуже важливо. Зосередьтеся на речах, які йдуть добре у вашому житті. Подумайте про людей, які справили на вас позитивний вплив, і пам’ятайте про людей, на яких ви зробили позитивний вплив.
4. Що зробило вас щасливим, впевненим і спокійним у вашому житті? Розмірковуйте над цими позитивними речами. Перегляньте фотоальбоми, які викликають приємні спогади з посмішками та сміхом.
5. Які стратегії ви можете придумати, щоб вийти з цієї ситуації? Почніть мозковий штурм із позитивними, але обізнаними людьми. Досліджуйте історії про те, як люди з подібними ситуаціями здобували перемогу.
6. Де б ти хотів бути через п’ять чи десять років після того, як вирішив пережити біль? Почніть будувати плани, які допоможуть вам досягти цих цілей.
7. Після консультації з лікарем і дотримуючись інструкцій, станьте більш фізично активними. Групові вправи можуть бути чудовим джерелом натхнення.
8. Почав кидати виклик і розумово стимулювати себе. Читайте книги про самодопомогу, позитивне мислення та надихаючі книги, щоб жити приємно.
