Вітаємо вас із новими батьками! Подорож батьківства — це дивовижний і трансформуючий досвід, сповнений радості, любові та великої втоми. Однак, поряд із цією радістю, ви також можете зіткнутися з проблемою родина учасників, особливо з вашими свекрухи, хочуть бути з дитиною весь час або допомагати, чим можуть, у вашому домі. Керування цим тонким танцем вимагає відкритого спілкування та взаємної поваги.
Ми часто чуємо про важливість кордонів як здорових меж, які захищають ваше благополуччя та підтримують відчуття незалежності. Коли ви приступите до свого виховання дітей На цьому шляху дуже важливо усвідомлювати, що ваша роль батька дає вам право встановлювати межі, які відповідають вашим цінностям і стилю виховання. Хоча це природно, щоб ваші свекри раділи своєму онуку, дуже важливо встановити межі, які забезпечать ваше емоційне та фізичне благополуччя.
У гарячий момент молоді батьки можуть побоюватися втратити контроль над своїми дітьми та почати створювати та нав’язувати суворі правила членам сім’ї, щоб переконатися, що все робиться так, як вони хочуть. На жаль і наївно, вони в кінцевому підсумку відштовхують свої сім’ї, викликаючи образу та відчужуючи себе в дуже емоційно вразливий час.
Бути чесним перед самим собою щодо типу стосунків, які ви хочете і яких потребуєте від сім’ї вашого партнера, дуже важливо. Також важливо розуміти, що іноді ми не можемо отримати все. Встановлення занадто жорстких, сильних і високих кордонів, які замість цього стають перешкодою для спілкування чіткі обмеження також пов’язані з деякими ризиками, включаючи втрату інтимності та близькості з іншою родиною членів.
Наприклад, ви не можете попросити своїх свекрух подбати про вашу дитину у вихідні, щоб ви могли відпочити або виконати якісь доручення чи послугу потреби вашої родини над іншими видами діяльності, якщо, з іншого боку, ви також говорите їм відмовитися (висловлюючись гарними словами) від вашого життя. Що ви від них хочете і потребуєте? Як ви це отримуєте?
Ось деякі речі, які слід враховувати, якщо ви хочете створити баланс у своїх стосунках зі свекрухою після пологів.
Переконайтеся, що є відкрите спілкування.
Встановлення кордонів зі свекрухою після пологів може включати визначення годин відвідування, обмеження кількості відвідувачів або запит на приватність у певний час. Але вкрай важливо виразити ці межі КОЛИ і ЯКЩО вони потрібні, у потрібний час і в потрібному місці, з емпатією та співчуттям. Ставтеся до цих розмов шанобливо, наголошуючи, що ваші рішення не мають на меті нехтувати їхньою любов’ю та підтримкою. Це не особисті нападки, а радше створення збалансованого середовища для всіх учасників.
Визначте, що не є предметом обговорення.
Подумайте про те, що для вас як батька є найбільш важливим, і встановіть межі, які не підлягають обговоренню. Ці межі можуть включати рішення щодо годування, розкладу сну, відвідувачів або навіть небажаних порад. Наприклад, ви можете люб’язно попросити, щоб ваші свекрухи не годували вашу дитину певною їжею або зателефонувати перед тим, як прийти в гості. Важливо говорити про ці межі із співчуттям, пояснюючи, як вони підтримують благополуччя вашої дитини та вашу власну потребу у відпочинку та відновленні. Крім того, чому б і ні? Якщо це допоможе їм зрозуміти та прийняти рішення, поясніть, що це може тривати не назавжди, а лише в цей період, коли ви все ще вчитеся краще обслуговувати свою дитину.
Тепер це «ми».
Коли ви стаєте батьком, це перестає бути про вас двох і стає «ми». І… так, ви вгадали! Якщо ваші родичі беруть участь і піклуються про вашу дитину, вони також можуть відчувати себе частиною цього «нас». Визнаючи, що дідусі та бабусі та ін члени сім'ї також відіграють важливу роль у вихованні вашої дитини, можуть допомогти вам спрямувати їх у їх нову роль як частину вашого ядерного родина. Ставлячи себе на місце своїх свекрух, важливо визнати, що вони надто довгі, щоб налагодити значущий зв’язок із вашою дитиною. Вони прагнуть залишити тривалий слід у житті свого онука, як і ви.
Закладайте нові традиції.
Створення сімейних ритуалів і традицій може допомогти встановити чіткі межі, одночасно сприяючи розвитку почуття причетності. Незалежно від того, чи це недільний пізній сніданок лише з вашою найближчою родиною, чи щомісячна вечірня гра зі свекрами, ці діяльність може зміцнити ваші зв’язки як сім’ї та полегшити відмову від небажаних вторгнень з повагою. Підкреслюючи цінність якісно проведеного часу разом, ви посилюєте важливість потреб і пріоритетів вашої найближчої родини, водночас даючи їм місце у своєму житті іншим членам сім’ї.
Майте свій батьківський авторитет і автономію.
Ми не можемо все контролювати. Ми можемо визнавати свої наміри та сподіватися, що інші платять добрими намірами. Встановлення кордонів не гарантує, що інші завжди їх поважатимуть. Деякі люди можуть виходити за межі, давати небажані поради або намагатися контролювати. У таких ситуаціях важливо підтвердити наші наміри та твердо відстоювати свої рішення, зберігаючи відкриті лінії зв’язку. Послідовність у наших діях може допомогти встановити очікування та зміцнити межі, які ми встановили.
Переконайтеся, що ваш партнер є вашим товаришем по команді в цьому.
Чітко визначте свої потреби, очікування та межі та заохочуйте свого партнера бути єдиним фронтом у цих дискусіях. В ідеалі такий спільний підхід демонструє єдиний фронт і підкреслює, що встановлювані межі взаємно погоджені та підтримуються вами обома. Ваш партнер також може бути призначеним месенджером, який представлятиме вас як сім’ю, якщо вони спілкуються в a ввічливою та неконфліктною манерою, підкреслюючи, що намір полягає у сприянні здоровій та гармонійній сім’ї динамічний.
Моделюйте здорові стосунки для своїх дітей.
Як батьки, ви не лише формуєте життя своєї дитини, але й моделюєте здорові стосунки для наслідування. Встановлюючи межі зі своїми свекрами, ви навчаєте свою дитину важливості відстоювання особистих кордонів, поважати автономію інших і підтримувати здоровий баланс між сімейними зобов’язаннями та емоційними благополуччя. Цей цінний урок стане в нагоді їм, коли вони розвиватимуться та орієнтуватимуться у своїх стосунках у майбутньому. Але пам’ятайте: те, як ви ставитеся до своїх свекрух, – це те, як вони ставитимуться до своїх і як дозволять своїм майбутнім партнерам ставитися до вас!
Це нормально шукати додаткової підтримки.
Орієнтуватися в складнощах сімейної динаміки може бути складно, особливо після пологів. Не соромтеся звертатися за підтримкою до надійних друзів, членів сім’ї або професіоналів, таких як терапевти, які можуть надати вказівки, підтвердження та свіжі погляди.
Встановлення кордонів зі свекрухою після пологів може бути надихаючим і складним завданням, і потребує часу, зобов’язань і практики. Іноді вам не завжди вдається ідеально ладити, але важливо те, що ви підтримувати добре збалансовану автономію, емоційне благополуччя та синхронізовану гармонію вашого безпосереднього родина.
Ласкаво просимо до Family Reset, щомісячної рубрики, обов’язкового місця для всіх батьків, які шукають поради (і хапаються за розсудливість) у дикій пригоді виховання дітей. За цим переконливим і відвертим читанням стоїть ліцензований психотерапевт, письменниця, редактор і «мамочка» Зуанія Капо з Нью-Йорка (або просто називайте її Z), милосердний, мультикультурний та інтегративний терапевт, який захоплюється підтримкою сімей, щоб процвітати та підключити. Озброївшись дотиком мудрості, проникливими порадами, дотепним духом, великою кількістю чесності та крапелькою гумору, вона тут, щоб допомогти вам зорієнтуватися в складнощах батьківства, визначаючи пріоритети благополуччя.
Family Reset — це не просто джерело порад; це жвава спільнота, де батьки можуть знайти натхнення, поділитися своїми історіями та усвідомити, що вони не самотні в захоплюючих американських гірках батьківства. Є питання? Хочете відповіді? Будьте готові натиснути кнопку скидання та зв’язатися з Z за адресою [email protected].
