Що відбувається, коли ви спілкуєтеся з колишнім чоловіком? Ви злий, наляканий, засмучений і захищаєтесь? Або ви зосереджені, зосереджені та нейтральні? Ви проактивні чи реактивні? У вас капелюх для бізнесу, чи ви машина для крику?
Вам нагадують про ваші невирішені почуття, які ви все ще плекаєте? Ви відчуваєте себе засмученим решту дня після спілкування? Ви хвилюєтеся за дітей і думаєте, як вони будуть з розлученням чи розривом? Ви дивитесь вперед і розумієте, що вам потрібно закінчити роботу. Виховувати своїх дітей. А для цього потрібні відносини з колишнім чоловіком. Це називається спільне батьківство після розлучення.
Останні дослідження показують, що розлучення саме по собі може не шкодити дітям. Швидше, триваючий конфлікт, гнів і невирішені почуття, які демонструють один або обидва батьки, створюють велике страждання у дітей. Особливо, коли вони знаходяться посередині та стають свідками конфліктів і суперечок або чують, як ви негативно говорите про іншого з батьків.
Якщо ви не перебували у насильницьких стосунках, для дітей буде краще, якщо обидва батьки будуть брати участь у житті дитини на основі співпраці. Діти можуть пристосуватися до різноманітних моделей життя, включно з життям у двох будинках. Процес ефективніший, якщо батьки працюють разом і зосереджені на здоровому розвитку дітей. Батьки повинні відкласти свій емоційний біль, збираючись разом, щоб обговорити, підтримати та задовольнити потреби дітей.
Можливо, ви зараз кажете: як же я буду говорити по-діловому, коли мені хочеться вибухнути кожного разу, коли я його/її бачу? Через дітей ви повинні розтягнутися і вийти за межі вашої нормальної зони комфорту. Це вимагатиме від вас подолати біль у присутності інших, щоб ви могли бути зі своїм колишнім чоловіком у діловому нереагуючому стилі. З мого особистого досвіду це допомагає з’єднатися з вашим духовним «я», щоб ви мали силу виходити з вашого серця. Місія полягає в тому, щоб побудувати міст із вашим колишнім чоловіком і виховати здорових, безпечних дітей. Результати, швидше за все, будуть:
- Ви розвинете більшу силу і розширите свої можливості.
- Ви станете справді вільними. Свобода приходить, коли ви знаєте, що більше реагуєте на свого колишнього чоловіка, а не коли уникаєте його/її.
- Ви загоїте свій біль, тому що, поки ви сердитеся, ви залишаєтесь прив’язаними.
- У ваших дітей розвинеться відчуття стабільності, і вони будуть менш схильні відчувати себе покинутими.
- Діти будуть менш схильні розділяти свою відданість або намагатися задовольнити соціальні та емоційні потреби своїх батьків, намагаючись замінити батьків.
- Ви будете моделювати здорову поведінку для своїх дітей.
Тепер постає питання, як це реалізувати на практиці? Як мені встановити та підтримувати безконфліктні ділові стосунки з моїм «колишнім», коли моє тіло, серце та розум спрацьовують страхом, гнівом і відразою кожного разу, коли я спілкуюся. Ось сім стратегій, які допоможуть вам досягти цієї мети:
1. Більшість експертів вважають, що підписана угода про спільне батьківство корисна. Тут ви б висловили намір, відповідну поведінку під час збирання та те, як ви будете приймати рішення. Там також буде зазначено, що минулі сімейні проблеми не будуть обговорюватися, не будуть образи, нападки, звинувачення. Інші питання в угоді можуть стосуватися, що станеться в екстреній ситуації? Як ви справлятиметеся з дисципліною, доглядом за дітьми, лікарями, невідкладними ситуаціями тощо. Угоду можна періодично оцінювати та коригувати відповідно до поточних потреб батьків і дітей. Це повинні підписати обоє батьків.
2. Залежно від віку ваших дітей організуйте регулярні зустрічі з колишнім чоловіком по телефону або особисто.
3. До або після зустрічі або телефонного спілкування важливо обробити свої почуття гніву, розчарування та смутку з кимось. Побачення або розмова з колишнім чоловіком може відновити старий біль.
4. Подумайте про те, щоб пройти курс наполегливого навчання. Не протиставляйте волю одне одному, не беріть участь у боротьбі за владу та не змагайтеся зі своїм партнером. Це дисфункціональна поведінка, а не самовпевненість. Спробуйте знайти золоту середину, прийнявши розбіжності в думках один одного. Існує більше ніж один спосіб задовольнити потреби ваших дітей.
5. Поважайте свої межі та те, що ви розумно очікуєте від себе. Майте на увазі, що діти будь-якого віку намагатимуться маніпулювати батьками, щоб отримати те, чого вони хочуть.
6. Заохочуйте та долучайтеся до допомоги своїм дітям у виборі подарунків на святкування дня народження другого з батьків, свят тощо. Підтримувати стосунки з обома батьками – найвище благо дитини.
7. Зверніться до досвідченого тренера зі стосунків або терапевта, щоб допомогти вирішити проблемні зони. Третя особа іноді необхідна для проходження через емоційні блоки та конфлікти, які можуть виникнути.
Будівництво мосту відбувається по одній цеглинці. І міст, який ви побудуєте, відображатиме життя, яке ви прожили. Будьте терплячі та люблячі до себе, вирушаючи на цю подорож, яка називається спільним батьківством, щоб виростити здорових, безпечних дітей. Це вимагатиме відваги, чесності та зв’язку зі своєю духовною сутністю.
