Протягом усієї історії сни захоплювали людство, а їхня магія та таємниця особливо приваблюють дітей. Сни можуть бути дивними та чудовими, а можуть бути передвісними та лякаючими. Більше ніж просто химерні уявні події; вони є проекцією нашого внутрішнього стану і можуть виявляти страхи, почуття та фантазії.
Заохочуйте своїх дітей запам'ятовувати свої сни та ділитися ними з вами. Це дасть вам краще розуміння вашої дитини, одночасно даючи дитині більше розуміння себе. Це також допоможе дітям навчитися звертати увагу на тонкі повідомлення та розвинути свою інтуїцію.
Дослідження світу мрій:
- Нехай ваша дитина тримає щоденник або блокнот для малювання біля ліжка. Заохочуйте дітей намалювати або написати про свої сни, коли вони прокинуться вранці. (Ви навіть можете вирішити заглибитися у свій власний світ снів, ведучи власний щоденник сну біля ліжка.) Вранці візьміть за звичку приділяти кілька хвилин, щоб поділитися своїми мріями з кожним інший. Сни - це чудові головоломки, наповнені підказками, які мають форму символів. З часом діти можуть навчитися вдумливо тлумачити свої сни, щоб вирішувати свої повсякденні проблеми. Але не надто намагайтеся аналізувати сни вашої дитини. Просто насолоджуйтесь чудовим часом спілкування та сміху; це може створити настрій на весь день.
- Не хвилюйтеся, якщо ваша дитина розповідає вам про сон, і це перетворюється на оповідання. Маленьким дітям важко зрозуміти, де саме закінчуються спогади про сни, і уява часто бере верх.
- Коли ваші діти стикаються з дилемою або приймають важке рішення, запропонуйте їм звернути пильну увагу на свої мрії. Залежно від вашої системи переконань, ви можете порадити їм помолитися або попросити їхнє внутрішнє знання, ангела-охоронця, провідника, духа чи Бога передати їм повідомлення уві сні.
- Якщо вашій дитині часто сняться кошмари, спробуйте навіяти хороші сни за допомогою позитивних думок і візуалізації. Заохочуйте своїх дітей думати про щось чудове перед сном. Якщо ваша дитина запитає вас, про що їй подумати, не соромтеся зробити пропозицію, щоб пожвавити її чи її уяву. Скажіть своїй дитині бути режисером і зіркою власного фільму, вибираючи речі саме такими, якими вона хоче. Коли розум дитини наповнюється позитивними думками та образами безпосередньо перед засипанням, вони часто можуть проникати в підсвідомість і переноситися уві сні.
Ти знав?
- Сон поділяється на два основні типи: швидкий сон і не швидкий сон. Наше тіло потребує обох типів сну, щоб повністю відпочити. REM-сон або сон із швидкими рухами очей називається так тому, що очні яблука здійснюють швидкі бічні рухи під повіками. У фазі швидкого сну повільні мозкові хвилі не швидкого сну замінюються швидкими хвилями низької амплітуди. Оскільки мозкові хвилі подібні до тих, коли ми не спимо, швидкий сон також називають парадоксальним сном.
- Хоча діти також можуть бачити сни під час інших стадій сну, найяскравіші сни, включаючи кошмари, відбуваються під час швидкого сну.
- Діти проводять більше часу в фазі швидкого сну, ніж дорослі, і це стадія сну, коли інформація, отримана протягом дня, обробляється.
- Коли діти прокидаються або збуджуються під час цієї фази циклу сну, вони, як правило, зв’язні й можуть говорити про свій перерваний сон.
- Коли діти позбавлені швидкого сну, їхній організм намагатиметься компенсувати це, проводячи більше часу у фазі швидкого сну в наступні ночі.
- Оскільки швидкий сон дуже важливий, втрата навіть години сну може мати серйозні наслідки. Дослідження показують, що чим більше швидкого сну ми отримуємо, тим більша ймовірність прокинутися в позитивному та бадьорому настрої. Коли діти позбавлені фази швидкого сну, це негативно впливає на їхню пам’ять і настрій, і вони можуть стати дратівливими, примхливими та втомленими.
