Багато речей можуть зробити свята та інші напружені сімейні часи стресом для дітей. Ось кілька ідей, які допоможуть дітям зберігати спокій і мир під час святкування.
Серпень 2006 р. – Втрата розпорядку дня є стресом для багатьох дітей, більшість із яких віддають перевагу регулярному графіку. Для дітей шкільного віку на канікулах це може бути ще важче, тому що вони також втрачають контакт зі своїми друзями. Щоб допомогти, підготуйте список запропонованих «речей, які потрібно зробити сьогодні» на перші кілька днів відпустки або часу, відведеного від повсякденної рутини. Ви можете змішувати корисні завдання з веселими, наприклад, розбирати коробку з іграшками/відео вранці та запросити друга вдень.
Занадто велика активність
Святкові чи сімейні заходи, які включають багато відвідувачів і багато заходів, можуть бути надто захоплюючими, змушуючи дітей почуватися неспокійними та розгубленими. Щоб допомогти їм, складіть календар тижнів навколо майбутнього свята або сімейної події. Нехай вони допомагають писати чи малювати в ті дні, коли приїжджає сім’я чи друзі та коли відбуваються інші особливі заходи. Обов’язково плануйте проміжки між хвилюючими днями, щоб відпочити. Крім того, допоможіть дітям знайти місце вдома, щоб побути наодинці, коли вони втомляться або просто хочуть трохи провести час.
Манія подарунка часто є проблемою під час свят та інших урочистостей. Діти, особливо маленькі, можуть бути в захваті від думок про всі подарунки, які вони можуть отримати. Діти до чотирьох років егоцентричні і ще не мають уявлень про віддачу чи спільне використання. Для дітей цього віку дуже важливо допомагати їм робити подарунки для інших. Подарунки з відбитками рук легко і популярно дарувати родичам, особливо бабусям і дідусям. Підкладки для посуду також легко зробити, використовуючи лицьову сторону старих листівок до свят або дня народження та прозорий клейкий папір. Діти також вчаться дарувати, спостерігаючи за своїми батьками. Подавайте приклад, даруючи іншим із щедрості та любові під час свят та в інші пори року.
Керуйте «списком бажань»
Інші речі, які ви можете зробити, щоб обмежити рівень «хочу» своїх дітей, включають контроль перегляду телешоу з нескінченною рекламою іграшок. Обмежте відвідування магазинів іграшок і великих дискаунтерів. Зменште акцент у списках побажань, встановивши обмеження на кількість речей, які дитина може запросити на дні народження чи свята. Допоможіть дітям зрозуміти, що це лише список «бажань», а не «Я-отримаю-все-з-цього». Якщо дитина отримує забагато, нічого не здається важливим або приносить задоволення.
Іноді діти далеко від дому на відпочинок або у відпустку сумують за родичем або домашньою твариною. Сумувати за відсутнім батьком може особливо турбувати дітей. Обговоріть з ними, хто буде, а хто не буде на майбутніх заходах. Дайте їм зрозуміти, що сумувати, коли вони сумують за кимось, це нормально. Заохочуйте дітей розповідати про свої почуття та розчарування. Дозвольте їм плакати, якщо їм це потрібно. Запропонуйте надіслати листівку цій особливій людині (включаючи домашніх тварин), навіть якщо вони вже потрапили на небеса.
Для дітей свята та сімейні заходи – це те, що їм роблять батьки. Зробіть усе можливе, щоб знизити рівень стресу ваших дітей і допомогти їм залишатися щасливими в напружену пору року. Один із способів зробити це — стежити за власним рівнем стресу та намагатися підтримувати внутрішній мир.
Розвивайте власне відчуття спокою
Це може здатися надто спрощеним, але те, що створює ваше власне відчуття спокою, може допомогти впоратися зі стресом, який виникає під час свят та інших напружених періодів року. Мир — це внутрішній стан пильної спокою та яскравого спокою. Це гармонія з людьми та оточенням. Справжній мир — це здатність спокійно приймати будь-які виклики, які постають перед нами. Внутрішній спокій несе в собі спокійне відчуття сили та енергії. Це зовсім не схоже на пасивність чи лінь.
- Подивіться на те, що змушує вас відчувати себе спокійним – бути з хорошим другом, слухати надихаючу музику, молитися, медитувати тощо. Що б це не було, принесіть більше цього у своє життя.
- Якщо ви весь час поспішаєте, створіть у своєму житті більше вільного простору. Будь ласка, скажи ні. Тримайте життя простим. Відпустіть несуттєве. Робіть менше і насолоджуйтесь більше.
- Полегшіть шлях іншим. Розсипати доброту. Протягни руку допомоги. Поширювати бадьорість.
- По можливості проводьте час на природі. Навіть короткі моменти можуть мати велике значення.
- Не витрачайте час на хвилювання про минуле чи майбутнє. Живіть повноцінно тут і зараз.
Іноді відсутність миру є внутрішнім закликом до прощення, зміни способу життя або зцілення стосунків. Слухайте уважно й шанобливо шепіт свого серця. Зробіть усе можливе, щоб свята та інші сімейні події були змістовними та радісними для вас і ваших дітей.
