Моя онука, Мерріт Майлз, надихнула цей компакт-диск, 8 ключів до міцного кохання. Коли Мерітт було п’ять років, я прочитав їй казку, і мене дуже схвилювало закінчення: «І жили вони довго і щасливо». після». Оскільки вона ще не вміла читати, я взяв на себе сміливість змінити закінчення на «Вони почали роботу зі створення дуже хорошого шлюб».
Я не хотів, щоб Меррітт думала, що одруження — це так просто або що так вийшло, що ви живете щасливо кожного разу, як вважали багато моїх клієнтів.
Як шлюбний і сімейний терапевт протягом 30 років, я бачив біль, який відчувають люди під час свого медового місяця, коли вони прокидаються і розуміють, що одружилися з простою смертною. Створюючи цей компакт-диск, я сподіваюся, що моя онука Меррітт, коли вона вступить у доросле життя, а також багато інших людей уникнуть пасток і болю тих, хто піддасться цьому «довго і щасливо» міф.
Я та мій чоловік, сімейний терапевт доктор Роберт Майлз, написали 8 ключів до міцного кохання для наших дітей, онуків і всіх тих, хто шукає нову парадигму повноцінного життя та люблячого шлюбу.
- Припиніть звинувачувати і почніть жити. Це ваша відповідальність, а не ваш партнер, щоб почуватися краще та зцілюватися. Ваш партнер відповідатиме перед вами, але не за вас. Тому корисно запитати себе: «Чому я залучив цю людину у своє життя і чому я маю з цього навчитися, а не звинувачувати?» Хороший шлюб ростить вас.
- Уникайте синдрому фіксатора. Ми думаємо, що можемо виправити нашого партнера та привести його до досконалості, нашої досконалості. Так багато людей одружуються заради потенціалу. Ніколи не одружуйтеся тільки заради потенціалу.
- Дав обіцянку зберігати чесність.Не тримайтеся за капюшон жертви як за приз. Це не дозволяє рости. Працюйте над поведінкою, яка спонукатиме вашого партнера змінитися, будучи добрим і люблячим. Висловлюйте те, що ви відчуваєте, не виходячи з-під контролю.
- Усуньте нападні думки. Ці думки з часом неймовірно руйнівні. Якщо ви нападаєте на інших людей і атакуєте себе та свої думки, це дійсно заважає вашому щастю та вашому душевному спокою. Навчіться знаходити радість навіть у важкі часи. Як колись сказала мати Тереза: «Наш найкращий захист — це радісне серце».
- Не тримайте в собі гнів. Стримувати гнів - це все одно, що пити Драно. Перетворіть думки про напад на щось конструктивне. Думайте про думки, які цінують вашого партнера, і часто висловлюйте їх. Створіть емоційний банківський рахунок, щоб мати валюту позитивних емоцій, коли настають часи злості.
- Прокинься без макіяжу. У мильних операх я бачу, як жінки прокидаються першими вранці з усім своїм макіяжем і накладними віями, і це нереально. Що нам потрібно зробити в шлюбі, так це навчитися бути все більш і більш справжніми, і все більш і більш безпечними, щоб бути тим, ким ми є насправді.
- Прокинься і помирися. Для пар дуже важливо навчитися виправлятися після сварки. Продовжуйте намагатися знайти рішення. Не застрягайте на повторенні минулого. Живіть сьогоденням і знайдіть способи зберегти свій шлюб бадьорим і живим.
- Якщо ви хочете змінити ваші стосунки, змініть себе. Відкрийте себе заново, тому що ви не зможете змінити свого партнера. Навчіться любити по-зрілому, не намагаючись контролювати чи маніпулювати. К. С. Льюїс якось сказав: «Кохати без контролю чи маніпуляції означає бути здивованим радістю». Ви будете справді здивовані радістю, коли зможете жити миттю з цією іншою людиною.
