Згідно з висновками експертної комісії, діти шкільного віку повинні займатися фізичною активністю середнього та інтенсивного рівня протягом 60 хвилин або більше щодня.
«Повідомлення для батьків полягає в тому, що дуже важливо забезпечити, щоб їхні діти проводили принаймні годину на день у певній формі відповідної фізичної активності», — каже доктор Вільям Б. Стронг, дитячий кардіолог і професор на пенсії Медичного коледжу Джорджії, який був співголовою комісії.
«Важливо те, що ми маємо активізувати американських дітей і підлітків», — каже співголова д-р Роберт М. Маліна, професор-дослідник та експерт із зростання та розвитку в Університеті штату Тарлтон у Стівенвіллі, штат Техас. «Докази чітко свідчать про те, що фізична активність різко знизилася за останні 10-20 років», – каже доктор Маліна. Технологічна революція 1980-х років дозволила дітям вести більш сидячий спосіб життя, тоді як споживання калорій залишилося те саме.
«Сьогодні наші діти просто не спалюють ці калорії», — каже доктор Маліна про епідемію ожиріння серед дітей. «Ми всі маємо допомогти дітям збільшити кількість часу, приділеного фізичній активності від середньої до інтенсивної. Це означає, що батьки, тренери, вчителі та інші особи, які впливають на молодь, мають стати прикладом для наслідування та залучати дітей до регулярних занять фізичною культурою».
«Підвищення рівня звичної фізичної активності середньої та високої інтенсивності серед молоді є зміцненням здоров’я та стратегією профілактики захворювань», — підсумовують учасники дискусії. Вони кажуть, що відновлення фізичного виховання та інших шкільних і громадських програм може зробити значний внесок у цю стратегію.
Рекомендації комісії з 13 членів опубліковані в червневому номері The Journal of Pediatrics. Учасники дискусії були зібрані Constella Group, Inc., професійною компанією з надання медичних послуг зі штаб-квартирою в Даремі, штат Північна Кароліна, за контрактом Відділами харчування та фізичної активності та здоров’я підлітків і шкіл Центрів контролю та профілактики захворювань.
«Нас попросили переглянути літературу та знайти докази впливу фізичної активності на здоров’я та благополуччя дітей і зробити рекомендації, засновані на доказах, а не лише на тому, що ми всі вважаємо корисним», – каже доктор Стронг, почесний професор Шарбоньє в MCG та директор-засновник Інституту профілактики Джорджії MCG, де дослідники досліджують такі питання, як вплив активності на вагу дітей та здоров'я серцево-судинної системи.
Є надія, що рекомендації, засновані на фактичних даних, будуть сприйняті близько до серця дітьми, батьками та школами, а також елітним списком організацій, які впливають на здоров’я дітей, включаючи Американську академію педіатрії, Американську асоціацію серця, Національна асоціація спорту та фізичного виховання, Фонд Роберта Вуда Джонсона та Міністерство охорони здоров’я США Послуги. Представники цих груп були присутні на засіданні групи експертів у січні 2004 року.
Учасники дискусії розглянули понад 850 статей і 1200 тез, присвячених впливу фізичних впливають на широкий спектр факторів здоров’я від рівня жиру в організмі до рівня ліпідів і до сприйняття дітьми себе.
У більшості досліджень, описаних у літературі, діти виконували 30–45 хвилин безперервної помірної та інтенсивної фізичної активності три–п’ять днів на тиждень. Експерти пишуть, що для досягнення подібних або більших переваг у контексті зазвичай періодичної, звичайної повсякденної діяльності знадобиться загальний час у годину або більше.
Стрибки на скакалці, футбол, баскетбол і швидка ходьба — все це приклади помірної або інтенсивної фізичної активності, каже доктор Стронг, зазначаючи, що малорухливі діти повинні збільшувати активність поступово. «Молоді люди, як правило, легко нудьгують, тому їм потрібна різноманітність», — каже доктор Маліна, яка має докторський ступінь як з фізичного виховання, так і з антропології. «Крім того, молодь любить фізичні навантаження, які є складними».
Експерти кажуть, що значної частини необхідної активності можна досягти в школі за допомогою відповідної фізкультури, перерв, спортивних занять у школі та програм до та після школи. «У зв’язку з цим CDC рекомендує щоденне якісне фізичне виховання з дитячого садка до 12 класу», – пишуть учасники дискусії. «Як фізичне виховання, так і перерва дають можливість досягти щоденної мети фізичної активності без будь-яких ознак погіршення успішності... Відновлення шкільних спортивних програм і розширення навчального дня для таких програм у середніх і старших школах може надати можливість усім учням бути фізично активними».
«Нам потрібно пояснити вчителям і адміністраторам, що фізичне виховання є важливим для молоді», — каже доктор Маліна, зазначаючи, що історично, коли виникають занепокоєння щодо прогресу в математиці та науці, фізичне виховання та мистецтво рухаються вбік. «Докази очевидні: оновлений акцент на фізичній активності в наших школах не матиме негативного впливу на вчених», — каже він.
Експерти кажуть, що рекомендації є розумними та досяжними для більшості дітей при певних зусиллях. Батьки, педіатри, дитячі садки та дошкільні заклади також відіграють важливу роль у заохоченні здорової поведінки, кажуть учасники дискусії. За їхніми словами, громади також можуть це зробити, забезпечивши безпечні відповідні умови, такі як велосипедні доріжки та зелені насадження.
І якщо година — це добре, чи більше ще краще? «Я не думаю, що є сумнів, що більше — це краще в певних межах», — каже доктор Стронг, знову відзначаючи важливість того, щоб рекомендації базувалися на доступній науці.
