Перестаратися на вечірці вчора ввечері? Відчуваєш сьогодні смерть? Можливо, третя пляшка каберне була не такою чудовою ідеєю. Є кілька способів, як можна швидше одужати — і ні, собача шерсть не є одним із них. Симптоми похмілля є наслідком зневоднення, недосипання та запалення. Приймайте їх, і ви відчуєте себе набагато краще.
Гідрат
По-перше, регідратація за допомогою великої кількості безалкогольних, недіуретичних рідин. Найкраще підходять спортивні напої, потім соки, потім вода. Перед тим, як лягти спати, спустіть стільки, скільки зможете, щоб прискорити процес.
Відкласти
Висипайтеся, якщо це можливо. Мало того, що ви, ймовірно, не спали довго, але алкоголь також заважає сну. Якщо ви не можете спати допізна, спробуйте подрімати вдень — швидкий сон у машині під час обіду може допомогти.
зменшити запалення
Запалення суглобів і м’язів є ще одним класичним симптомом похмілля, і це включає ваш вбивчий головний біль. Ібупрофен – ваш найкращий вибір тут, і знову ж таки, отримайте стрибок, зменшивши дозу, перш ніж втратити свідомість. Проте тримайтеся подалі від ацетамінофену — він не зменшує запалення та може пошкодити печінку в поєднанні з алкоголем.
вітамінізація
Ви також можете приймати деякі вітаміни, щоб прискорити процес загоєння. 100 міліграмів B1 і 10 міліграмів B6 можуть допомогти відновити поживні речовини, втрачені під час вживання. Прийміть кілька днів після гибки, і ви будете як нові — до наступного разу.
