Одне, що не чуже цій зайнятій мамі, — це стрес.
Це частина мого повсякденного життя — мої повсякденні справи сповнені стресу (і часто є причиною перемішування, метушні та нескінченних списків справ).
З трьома дітьми, роботою на повний робочий день і бізнесом мої дні проходять більше, ніж будь-що інше. Отже, я знаю, як важливо знаходити радість у свій напружений день і почуватися здоровішим, щоб не вигорати.
Ось три простих і швидких способи зняти стрес, знайти радість у напруженому дні та відчути себе здоровішим:
1. Зробіть танцювальну паузу
Ніщо так не допомагає мені випустити пару, як танцювальна пауза. Все, що мені потрібно зробити, це зіграти одну з моїх улюблених пісень і встати на ноги. Після невеликої танцювальної програми, яка стукала серцем (дещо пітніла), я почуваюся легше та яскравіше.
2. Виявляйте вдячність за дрібниці
Кожного разу, коли я відчуваю справжній стрес, я використовую хвилинку, щоб бути вдячним. Висловлення вдячності за щось таке маленьке, як порожня кухонна раковина (а це нелегка справа!) може миттєво принести радість у мій напружений день.
3. Їжте здорову закуску
Я справжній гурман, тому інколи мені просто хочеться побалувати себе смачненьким перекусом. Пристрасть до солодкого приносить повну радість і миттєве зняття стресу. На щастя для мене, я знайшов спосіб, за допомогою якого я можу отримати свої солодощі, почуваючись при цьому здоровим. Це справді безпрограшний варіант!
Батончики Perfectly Simple від ZonePerfect — це ідеальне поєднання поживних і смачних інгредієнтів для простої закуски, яка насолоджується настроєм. Вони багаті протеїном і мають низьку калорійність, завдяки чому ви довше тримаєтеся ситими — справжня перевага, коли вам потрібно виконати деякі завдання, і ви не хочете, щоб вас заважало бурчання в животику.
Ця публікація є частиною спонсорської співпраці між батончиками Perfectly Simple від ZonePerfect і SheKnows. Підключіться до соціальних мереж тут: Facebook, Twitter, Instagram і приєднайтеся до розмови, використовуючи хештег #FeelGooder. А ще є купон! Заощаджуйте 1,00 доларів США на будь-яких трьох батончиках Perfectly Simple від ZonePerfect або на коробці з п’ятьма штуками.
