Якщо ви купуєте продукт або послугу з незалежною перевіркою за посиланням на нашому веб-сайті, SheKnows може отримати партнерську комісію.
У цю пору року ми всі трохи виснажені та виснажені, і це особливо актуально після кількох останніх дуже дивних років. Це означає, що багато з нас мають турботи або страхи, і це включає дітей.
Я дуже чітко пам’ятаю, як був дитиною дуже хвилювався — і я стала дорослою і мамою, якій досі важко роздумувати про речі. Коли моя донька почала регулярно ділитися своїми турботами та турботами, я спочатку відчув — ну, стурбований — щоб вона була схожа на мене. Тоді я зрозумів, що, будучи хвилювачем, я маю прекрасну можливість зрозуміти, не відкидати її занепокоєння та навчити її тим інструментам, які могли б допомогти мені в дитинстві. Тому ми витрачаємо багато часу на розмови про те, що робити з відчуттями в тілі, спостереження за думками та інші методи боротьби з хвилюваннями.
Щоб було зрозуміло, ніщо з цього не замінить вислуховування та навіть звернення за допомогою за потреби, коли діти мають явну потребу в підтримці. Це більше про ідеї, як допомогти дітям із постійними страхами або психічними петлями, про монстрів, розлуку чи «що, якби?»
Як би я не хотів пообіцяти своїй дочці, що все буде добре назавжди, жоден батько не може цього зробити. Одне з головних завдань виховання дітей — поступовий перехід від всезнаючого джерела комфорту до людини, яка дає їм інструменти та стійкість, щоб зрештою впоратися без вас. Тож хоча я втішаю та заспокоюю її, коли вона мене турбує, часто вона просто не може перестаньте думати про щось тривожне, що вона бачила, або про майбутній сценарій, який придумав її мозок з. Мені справді подобається це і ця нездатність відійти від ідеї. Щоб допомогти, я натрапив на ідею маленьких ритуальних дій, які допомагають нам перефокусувати наші думки. Ці стратегії добре працюють для дітей, а також веселі!
Монстр Спрей
Це той, який я використовував, коли мої діти були зовсім маленькими й хвилювалися, що спатимуть самі — страх, який часто виражали як страх перед монстрами. Друг запропонував мені спробувати монстер спрей. Я купив прозору пластикову пляшку, наповнив її водою і кількома краплями лавандової олії (щоб, сподіваюся, сприяли сну), і наклеїв велику етикетку з написом «Monster Spray». За потреби їй дозволяли трохи розпорошити його по кутках кімнати, і ця проста дія допомогла їй відчути активність і зосередитися на сні.
Обов’язково використовуйте чисту пляшку, спостерігайте за тим, як вони користуються нею, і тримайте її в недоступному для них місці, коли вона не використовується.
Hug Button – Коли ти не можеш бути з ними
У мого сина на рукаві його улюбленого светра Бетмена пришитий великий чорний ґудзик. Це виглядає трохи дивно, але це те, що ми придумали як спосіб боротьби з низьким відокремленням занепокоєння — наприклад, коли він був у дитячому садку або коли я був у від’їзді на роботу. Я зробив велику справу, зарядивши кнопку любов’ю та обіймами, і він міг натиснути її, щоб «отримати обійми», коли мене не було.
Це також хороша тактика для дітей, які йдуть до школи — ви можете створити зв’язок із домом і своїм коханням через брелок, наклейку, пенал або навіть пляшку з водою. Це про фізичний об’єкт, який вони асоціюють із любов’ю та теплом дому протягом дня.
Три хороші речі
Іноді, коли трапляється серія поганих подій, я можу помітити, що збираю це разом у розповідь «горе мені». Так само може бути і з дітьми. Коли я знову спілкувався зі своєю дочкою після школи, я помітив, що у неї з’явилася звичка повідомляти про все не дуже хороші речі, які траплялися — зазвичай, навіть якщо насправді не було нічого нового, що можна додати до старого заклопотаність.
Тож я не тільки вислухав і відповів на ці хвилювання, але й почав просити її згадати три хороші речі, які трапилися того дня. Це може бути що завгодно — пограти в гру з другом, дізнатися щось нове, намалювати малюнок, яким вона пишалася. І зовсім миттєво вона виходила зі школи не лише з кількома турботами, щоб розібратися з дня, але й додала свої три хороші речі, без підказки. Це тонкий спосіб переформатувати розмови та побачити день по-іншому, а не просто негативно.
Worry Monsters і Worry Dolls
Я пам’ятаю, як у дитинстві в домі подруги зустріла ляльок-непокоїв і мені так заздрила! Напевно, якби я мав цих маленьких хлопців, щоб розповісти про свої турботи, життя було б солодким. Крихітні маленькі ляльки, виготовлені з різнокольорової тканини та пряжі, є гватемальською традицією. Ідея полягає в тому, що ви розповідаєте їм про свої занепокоєння та тримаєте під подушкою, щоб заспокоїти свої страхи на ніч.
У мене немає ляльок для тривоги, але я знайшов турбуватися монстрів це хороший варіант для дітей. Ті, що я знайшов, — це плюшеві плюшеві розміром із долоню із застібками для рота. Діти, яким зручно писати, можуть написати свою проблему на аркуші паперу, скласти його та покласти туди, щоб «з’їсти» хвилювання. Вони можуть зробити міні-малюнок, якщо бажають.
Монстр тривоги
Мої діти вирішили, якщо вони турбуються про свого монстра, вони залишають його за межами спальні, щоб я міг бачити його, коли лягаю спати. Часто це те, про що ми вже говорили, але це корисний спосіб побачити, що їх турбує. Я дістаю папірець, читаю і забираю.
Якщо у вас немає тривожних ляльок чи монстра, покладіть записку в будь-яку кишеню, конверт або віддайте її іграшці. Здається, допомагає викинути це з голови та вжити заходів.
Для всіх цих методів ми можемо використовувати магію та імітацію з дитинства, щоб отримати доступ до справжнього пізнавального переваги, щоб підвищити щастя наших дітей... або допомогти їм позбутися хвилювань, які вони не можуть повністю залишити поодинці.
