Люди з низькою самооцінкою мають погане емоційне здоров'я. Якщо ви не дуже високо себе оцінюєте, ви стаєте сидячою качкою для будь-якого неврозу. Невроз - це спосіб ставлення до життя. Коли ми потрапляємо під загрозу тривоги, намагаючись впоратися з тривогою в нашому житті, ми використовуємо захисні механізми, які самі по собі стають для нас постійними проблемами.
Наприклад, Wall Street Journal пише, що в Сполучених Штатах панує епідемія депресії. Депресія є результатом того, що ми використали захисний механізм, як правило, придушення, щоб спробувати позбутися тривоги. Позбавляючись від тривоги, ми позбавляємося всіх наших почуттів, і тому ми сидимо на краю ліжка з одним черевиком, але у нас просто не вистачає сил зняти інший.
Тепер, чому ми в такому стані? Ми перебуваємо в такому стані, тому що почуваємося настільки неадекватними в центрі себе. Життя ставить виклики та проблеми, з якими ми не знаємо, як впоратися, тому, намагаючись позбутися цих викликів і проблем, ми використовуємо репресії. Використовуючи придушення, ми позбавляємося всіх своїх почуттів. Коли ми позбавляємося своїх почуттів, у нас залишається мало енергії та неможливості нормально функціонувати у світі.
Все починається з неадекватного самоуявлення. Все починається з низької самооцінки. Без фундаменту непохитної самооцінки ви ніколи не зможете протистояти життєвим розчаруванням і викликам, не звернувшись до себе. Якщо у вас низька самооцінка, життєво важливо піти на роботу, щоб підняти її.
Позитивна самооцінка повинна бути глибоко вкорінена, перш ніж вступати в будь-які серйозні стосунки. Те саме стосується будь-кого, з ким ви зустрічаєтеся. Коли я розмовляю з двома людьми, які починають серйозно ставитися один до одного, одна з перших речей, які я шукаю в обох, це те, чи добре вони себе почувають. Ваша самооцінка має бути на хорошому рівні, перш ніж почати стосунки, які можуть тривати на все життя.
Дві речі, які ви можете зробити, щоб підвищити свою самооцінку
Припустімо, що ваша самооцінка або самооцінка вашого партнера зараз не така, якою вона має бути. Є дві основні види діяльності, які сприяють формуванню кращої самооцінки. Перше, що я хочу запропонувати вам, це важливість налаштування на саморозмову.
Чи можете ви уявити собі внутрішній диктофон, який міг би відтворювати те, що ви говорите, коли ніхто інший не слухає? Що, якби ви могли відтворити розмови, які ви мали з собою за останні кілька годин? Які фрази ви б почули?
Справа в тому, що здебільшого ми мало свідомо усвідомлюємо свій власний внутрішній діалог, але ця розмова з самим собою має величезний вплив на те, як ви ставитеся до себе. Трохи потренувавшись, ви зможете налаштуватися на цю інформацію та використовувати її, щоб зміцнити свій образ себе.
Якщо ваші розмови про себе дуже негативні, практично гарантовано, що ваша самооцінка буде слабкою. Фактично, як показав мій досвід, люди не можуть мати глибоке відчуття власної значущості, доки не розвинуть саморозмову, яка сприятиме їх цінності як особистості.
Коли ви станете більш обізнаними про свою розмову з самим собою, ви зможете модерувати свою внутрішню розмову. Ви зможете прийняти добріший тон і визнати свою внутрішню цінність.
Друге, що я хочу, щоб ви зробили, це стати виборцем і вирішувачем. Я не знаю нікого з достатньою самооцінкою, хто б не був тим, кого я називаю людиною, яка вибирає та приймає рішення. Я хочу, щоб ти дозволив собі бути капітаном власного корабля.
Я вважаю, що в центрі вашого мозку є щось на зразок кабіни управління. Це нагадує мені стенд NBC на національному з’їзді Республіканської партії. Він круглий, і в моїй голові навколо нього скло. У центрі цього стенду багато телефонів і комп’ютерів. Ваше завдання полягає в тому, щоб опинитися в центрі власної кабіни управління, і, опинившись там, вам потрібно зробити дві речі.
По-перше, це отримати всю можливу інформацію про те, щодо чого ви намагаєтеся прийняти рішення, у свій стенд. Отримайте дані про всі свої думки та почуття. Потім дізнайтеся, що рекомендують важливі для вас люди та яка загальна думка щодо цього вибору.
Тоді друге, що ви робите, це знаходитися в центрі всієї цієї інформації, і ВИ приймаєте рішення. Ви вирішуєте самі. Ви не дозволяєте іншим людям говорити вам, ким ви будете в певний момент або що ви вирішите. Коли ви це зробите, ви станете людиною, яка вибирає, приймає рішення. Жодна людина не може бути справжньою людиною, якщо вона не вибирає і не приймає рішення. Якщо ви віддаєте контроль над своєю кабінкою комусь іншому, наприклад матері чи батькові, комусь, з ким ви зустрічаєтеся, або групі однолітків, ви відмовляєтеся від своєї особистості. Коли ви відмовляєтесь від своєї особистості, я обіцяю вам, ви не будете почувати себе дуже добре.
Але коли ви повертаєте свою контрольну кабінку і знову стаєте вибором і вирішувачем, ви відчуєте себе дуже добре та зробите важливий крок у напрямку себе рішучість. Це основа самооцінки, необхідної для успішного життя.
