Особливо в літні місяці ви можете сильно спітніти посеред ночі, і це може бути бажаним нагадуванням змінити свій аркуші. Але коли надворі прохолодніше, і ви просто хочете встигнути до свого ліжка наприкінці дня, щоб затишно провести ніч сон, ви, швидше за все, пропустите прання, коли запізнитеся.
Тож яка справжня відповідь? Можливо, ви стираєте простирадла раз на тиждень або чекаєте, доки вони не пахнуть так свіжо, але в будь-якому випадку ви, мабуть, задавалися питанням як часто ви повинні міняти простирадла. Ви повинні переконатися, що ви вирішили помити їх досить рано вдень, щоб вони висохли до сну, і ви можете не захотіти їх мити вночі, коли діти або домашні тварини збираються знову стрибати ліжко. Але є частота прання простирадла, яка може відповідати вашому способу життя.
Як і на багато важливих питань у житті, відповідь не така однозначна, тому ми розбиваємо її для вас.
Чому нам потрібно міняти простирадла?
«Є багато речей, які можуть потрапити у ваші простирадла», — каже Доктор Робб Акрідж
, співзасновник Clarisonic та Skin Expert, кандидат мікробіологічних наук, що спеціалізується на імунології та інфекційних захворюваннях. «По-перше, ви повинні розуміти, що в кожного є крихітні кліщі по всьому тілу, і ці кліщі харчуються мертвою шкірою. (Ви їх не бачите, але вони є.) Щоб наша шкіра була здоровою, нам потрібні ці кліщі на тілі. Коли ці кліщі, широко відомі як пилові кліщі, виділяють фекалії, це фекалії, які потім викликає подразнення, запалення та інші алергічні реакції». Так, це досить огидно, але це факт життя.Коли ми приймаємо душ, ми змиваємо фекалії, тому часто ми можемо мінімізувати подразнення. А потім, під час сну, ви часто скидаєте шкіру та кліщів на простирадло. Пам’ятайте, мертва шкіра є їжею для цих пилових кліщів, які переносяться з вашої шкіри на простирадла. Якщо ви не змінюєте простирадла, ви створюєте середовище для розмноження кліщів, і чим більше кліщів, тим більше фекалій. Чим більше калу, тим більша ймовірність подразнення, особливо якщо ви більш чутливі до цього, пояснює Акрідж.
Але це не єдине, про що вам варто хвилюватися. Ви також можете мати грибки, які можуть рости на ваших простирадлах. «Наприклад, якщо у вас мікоз стопи, грибки можуть жити у ваших простирадлах і передаватися комусь, з ким ви ділите ліжко», — каже Акрідж.
Які простирадла найкраще підтримувати в чистоті?
«Важливо використовувати простирадла, які пропускають повітря», — говорить Акрідж. «Бавовна справді найкраща. Крім того, якщо у вас є шкірні інфекції, акне або алергія на кліщів, ви повинні дотримуватися білих бавовняних простирадл. Таким чином ви можете очистити їх за допомогою гарячої води та відбілювача. Ви, очевидно, не можете використовувати відбілювач, якщо ваші простирадла кольорові, тому це слід враховувати під час покупки. Відбілювач і надзвичайно гаряча вода допоможуть позбутися кліщів і вбити мікроби в простирадлах». Мати справу з пилових кліщів, вам потрібно використовувати воду з температурою щонайменше 130 градусів за Фаренгейтом і найвищою температурою на вашому сушарка.
Якщо у вас немає наматрацника, ви захочете його придбати. Вони розроблені, щоб захистити ваш матрац від кліщів і запобігти потраплянню їх фекалій всередину матраца. «Ви можете придбати чохол для матраца та наволочки для алергії», — каже Акрідж. «Ваш матрац і подушки мають достатню площу для розмноження і розмноження пилових кліщів, тому з роками, якщо у вас немає захисного покриття, воно може легко стати джерелом подразнення та інших алергічних реакцій. симптоми».
Бавовняні простирадла найкраще підходять для піжам, оскільки вони також мають пропускати повітря. Уникайте всього, що виготовлено з поліестерів, оскільки вони не пропускають повітря для вашої шкіри.
Чи варто людям із захворюваннями шкіри частіше прати простирадла?
Якщо у вас акне, екзема або інші захворювання шкіри, відповідь, мабуть, так, будьте уважнішими щодо зміни простирадла. «З прищами, як правило, краще робити це щотижня», — каже сертифікований дерматолог Доктор Дхавал Г. Бханусалі. «Олія, мертві клітини шкіри та забруднюючі речовини можуть осідати на подушках і простирадлах, що зрештою призведе до закупорки пір і висипань. У разі чутливої шкіри та екземи це залежить від конкретної людини. Багато хто чутливий до основних прання миючих засобів і потрібно бути обережним, не зловживаючи ними».
Крім того, якщо у вас є прищі, вам слід частіше міняти простирадла та наволочки, тому що ви можете перенести масло та макіяж з обличчя на подушки. Потім це може повернутися на ваше обличчя та спричинити закупорку пор, попереджає Акрідж. «Якщо ви часто використовуєте косметику або забуваєте зняти макіяж перед сном, вам слід частіше прати наволочки. Але прати простирадла раз на тиждень важливо».
Що робити, якщо мій вихованець спить зі мною в ліжку?
Тоді ваші простирадла повинні частіше потрапляти в пральну машину. «Ми бачимо багато шкірних висипань і захворювань через домашніх тварин», — каже Бханусалі. «Краще робити принаймні один або два рази на тиждень, щоб мінімізувати ймовірність негативних наслідків».
Які ще фактори слід враховувати?
Якщо частіше приймати душ, особливо перед сном, можна рідше міняти простирадла (радійте, приймайте нічний душ!). Але якщо ви багато перекидаєтеся, це повертається до пральної машини. «Чим більше ви рухаєтеся уві сні, тим більша ймовірність того, що мертві клітини шкіри вийде з вашого тіла на простирадла», — каже Акрідж. «Оскільки пилові кліщі харчуються мертвою шкірою, я припускаю, що це посилить їхню присутність».
Іншим фактором є ваш клімат. Люди, як правило, втрачають більше мертвих клітин шкіри, коли вони перебувають у сухому середовищі. Ви завжди відлучаєте відмерлі клітини шкіри, але коли ви перебуваєте в сухому середовищі, ваша шкіра, як правило, стає сухішою та більше лущиться, пояснює Акрідж.
І хоча завжди добре мати звичку бути охайним, щоденне застеляння ліжка не обов’язково матиме значення, коли справа доходить до прання простирадл.
Отже, як часто я маю міняти простирадла?
«Загалом, скільки разів ви змінюєте простирадла, насправді залежить від вашого способу життя, особистих звичок і умов життя», — каже Акрідж. «Наприклад, якщо ви активні або якщо ви багато потієте під час сну, то вам слід міняти простирадла принаймні раз на тиждень. Крім того, якщо у вас є прищі, ви можете частіше міняти простирадла». Щоб бути в безпеці, намагайтеся прати простирадла раз на тиждень, але намагайтеся не розтягувати це на два тижні. Це звучить здійсненно, чи не так?
Версія цієї історії була опублікована в травні 2019 року.
Ознайомтеся з нашими улюбленими засобами для сну, які не залишать вас втомленими:
