Якщо ваша дитина коротко дрімає, їй важко встигнути зайнятися хатніми справами, не забувайте про час для батьків! Сьогодні я ділюся трьома способами, за допомогою яких ви можете допомогти вашій дитині довше дрімати, щоб ви могли трохи перестати робити те, що хочете мати робити, або що ви хочуть зробити!
1.Дивіться Wake Windows і Baby’s Schedule
Одним із найважливіших факторів, які допомагають вашій дитині подрімати довше, є переконатися, що ви кладете її спати, коли вона втомлена, але не ТАКОЖ втомився. Через перевтому багатьом дітям важче заснути і, що важливіше, залишитися спить. Тому знаходження правильного графік дитини є важливою частиною головоломки. Навіть якщо ви не хочете a жорсткий Розклад, лише маючи уявлення про те, коли ваша дитина повинна спати, ви можете творити чудеса для її сну! Насправді багато немовлят сплять найкраще на основі їх розбудити вікна, а не годинник.
Залежно від віку вашої дитини, їй потрібно в середньому 2-4 години денного сну. А під час сну цикл сну дитини триває приблизно 30-45 хвилин. Якщо ваша дитина не може перейти до іншого циклу сну, це зазвичай призводить до короткого сну.
Мати реалістичні очікування також важливо. Деякі батьки вважають, що їхня дитина повинна кілька разів подрімати по 2-3 години, але це не стосується всіх дітей. Залежно від віку вашої дитини, вони можуть спати лише 2-3 години весь день. Справді, якщо ваша дитина спить забагато вдень у вас можуть виникнути проблеми зі сном, тому будьте обережні.
2.Не поспішайте до своєї дитини
Одне, що дивує батьків, це те, що коли дитина прокидається після короткого сну, вони хочуть повернутися спати. Батьки іноді поспішають, щоб підняти дитину. Якщо ваша дитина прокидається з метушнею або плачем, це явний сигнал, що їй, ймовірно, потрібен інший цикл сну. З іншого боку, майте на увазі, що вашій дитині може знадобитися 5-10 хвилин, щоб знову заснути, навіть якщо вона воркує і грається. Отже, одна з технік полягає в тому, щоб просто не поспішати в кімнату відразу, якщо ви впевнені, що вашій дитині потрібно подрімати довше. Часто можна почекати всього 4-5 хвилин великий різниця в короткому сні … і допоможіть вашій дитині робити довші.
3.Допоможіть своїм Дитячий сон Самостійно
Поширеною причиною того, що діти коротко дрімають, є те, що вони не знають як спати! Іншими словами, якщо дітям «потрібна» допомога батьків, щоб заснути, наприклад колихання або годування, вони можуть не знати, як перейти до наступного циклу сну. Це означає, що вони не можуть піти назад спати.
Перший крок, який ви можете зробити, щоб допомогти вашій дитині спати без вашої допомоги, це створити розпорядок сну для сну. У багатьох батьків є розпорядок сну, але вони не розуміють, що розпорядок сну також може допомогти. Рутина може складатися з коротких п’яти хвилин, які включають закривання жалюзі, читання книги, розгойдування їх протягом кількох хвилин, а потім їх опускання. В ідеалі ви кладете їх сонними, але прокинулися, щоб вони могли заснути до кінця так само, як вони заснуть після циклів сну. Деяким немовлятам знадобиться тренування м’якого сну щоб допомогти їм навчитися засинати без вашої допомоги. Хоча тренування сну іноді має негативний відтінок, у моїх 15+ років як дитячий сон консультанта, я бачив, як багато сімей успішно навчають своїх дітей краще спати, використовуючи ніжні засоби методи.
Щоб допомогти вашій дитині краще дрімати, ви захочете зосередитися на рутині, розкладі та самостійному сні. Крім того, вчіться 7 поширених помилок під час дрімоти і уникайте їх. Завдяки вашій відданості та послідовності ваша дитина буде дрімати довше за мить!
Ніколь Джонсон — заміжня мати двох чудових хлопчиків і власниця Сайт дитячого сну. Коли народився її старший син, у нього було багато проблем зі сном – він прокидався кожні одну-дві години, всю ніч! Вона зайнялась і ретельно досліджувала літературу та наукові звіти, поки не стала експертом у методах сну, плануванні розкладу, потребах у розвитку дитини тощо. Вона подолала проблеми зі сном свого сина у спосіб, який відповідав її стилю виховання, і знала, що її місія — допомогти іншим втомленим батькам «знайти сон своєї дитини». Якщо у вас є власні проблеми зі сном, Ніколь та її команда The Baby Sleep Site® можуть допомогти! Завантажте популярний безкоштовний посібник, 5 способів допомогти вашій дитині спати всю ніч, щоб почати сьогодні.
