Січень означає багато речей: оговтатися після святкової поспіху, упакувати різдвяні прикраси, і, якщо ви живете в північному регіоні, як я, оселяючись ще на багато (багато) тижнів холодної, похмурої днів.
Але січень також приносить нове відчуття енергії, оптимізму, для багатьох ставлення «іди-отримай». І хоча таке мислення «Новорічна резолюція» може сприяти сприятливому оздоровленню або мотивації організувати свої шафи або натхнення нарешті зробити a кар'єрний крок про який ви мріяли, це також може бути токсичним і шкідливим для наших дітей, які дивляться на вас і слухають, що ви говорите.
Зокрема, якщо ви використовуєте новий рік як відправну точку для подорожі до схуднення, дуже важливо ретельно підбирати слова, коли говорите перед дітьми. Як матері, як батьки, ми повинні пам’ятати про шкоду, яку завдає благополуччю наших дітей, коли вони чують, як ми негативно говоримо про своє тіло.
Я знаю це, тому що я жив цим. Я виріс у домі, де моя мати відмовлялася фотографувати. Я не пригадую, щоб коли-небудь бачив її в купальнику. А вона постійно,
безжально говорив про те, яка вона «товста». (Вона не була, але справа навіть не в цьому.) До підліткового віку я регулярно критикував своє тіло, аналізуючи кожне крихітне хитання, кожну нову «криву». (Я навіть не важив 100 фунтів, але суть не в цьому або.)Шкода не тільки від затоплення токсичними культура харчування на обкладинках журналів, у комерційних оголошеннях, у фільмах і телешоу, плюс те, що основна жіноча модель для наслідування в моєму житті регулярно лаяла себе переді мною, було важким і тривалим, тому що я провів би решту свого життя, живучи з наслідками.
Перемотайте вперед ще одне чи два десятиліття, і я сама стала матір’ю. І одним із найважливіших моментів мого батьківства був день, коли я дізнався, що у мене буде маленька дівчинка.
Це був спекотний літній день 2012 року. Ми з чоловіком разом із моїми маленькими синочками-білочками заповнили маленьку кімнату УЗД, чекаючи новин від техніка. Дитина була здоровою? Це була дівчинка чи хлопчик?
І як тільки вона повідомила, що наша здорова дитина — дівчинка — наша перша донька, — я відчув невимовне щастя. І майже відразу злякався. З одного боку, можливо, колись у мене буде приятель, щоб робити педикюр і проводити з ним дні марафону по магазинах. Хтось, кому можна поспівчувати про передменструальний синдром і мою ненависть до бюстгальтерів і про те, чому нам потрібно в 10 разів більше часу, щоб підготуватися, ніж хлопцям у нашому домі.
Але, проживши 33 роки на цій планеті як дівчина, а тепер жінка, мене також охопило хвилювання. Як я можу переконатися, що вона виросла, люблячи себе? Як я можу захистити її від токсичної дієтичної культури, яка пронизує наше суспільство на кожному кроці та починає націлюватися на дівчат, навіть не досягнувши статевої зрілості?
Саме ті тривожні хвилювання призвели до обіцянки, яку я дав їй, тримаючи на руках її крихітне новонароджене тільце. Того холодного листопадового дня, коли вона з’явилася на світ, я сказав їй, що зроблю все можливе, щоб виховати її так, щоб вона полюбила себе, але я знав, даючи цю обітницю, що ця обіцянка мала початися з мене.
Тому що ось правда: наші діти дивляться на нас. І вони нас слухають. Ми не можемо ненавидіти себе і відкрито викидати ненависні, недобрі коментарі про нашу вагу, лаяти себе за те, що ми товсті тут або завеликі там, і не можемо очікувати, що наші дівчата будуть робити те саме. І ті з нас, хто був немовлям 70-х, 80-х і навіть 90-х, знають це не з чуток, оскільки багато хто з нас виросли, слухаючи це від власних матерів. Ми спостерігали, як вони пробували модну дієту за модною дієтою, голодували, худнули, набирали вагу, повторюючи цей нездоровий цикл знову і знову, ніколи не задоволені тим, як вони виглядають. Ніколи не відчували себе красивими або ніби їх було достатньо або ніби вони були гідними, такими, якими вони були.
Ми засвоїли цю ненависть до себе, і до підліткового та підліткового віку ми самі сиділи на дієті — хоча ми все ще росли, все ще розвивалися і не мали реальних причин ненавидіти своє тіло. До 20 років ми були повністю переконані, що будь-який «жир» на нашому тілі огидний і ми повинні невпинно працювати, щоб позбутися його — будь-якою ціною. Усе наше підліткове та раннє доросле життя ми були виснажені відмовою, нездатністю просто любимо себе … якими були наші матері.
Але за останні роки щось сталося, чи не так? Жінки почали говорити про бодіпозитив, і вітер змінився. Розмова змінилася. Ми почали давати дозвіл одне одному, давати собі дозвіл приймати — навіть любити — шкіру, в якій ми були. Ми відчули звільнення, усвідомивши те, про що, будучи молодими дівчатами, навіть не підозрювали.
І ми зрозуміли, що це те, чого хочемо для наших дівчат.
Тому, коли моя донька з’явилася на світ, я дав їй цю обіцянку, це зобов’язання через ціле життя самокритичність, ціле життя, коли я ніколи не просто приймав, цінував, плекав єдине тіло, до якого я збирався бути наданим. Я пообіцяв їй, що кожен день її життя працюватиму над коханням себе, щоб вона теж полюбила свою прекрасну себе.
Ось і ми знову в січні, порі року, коли «дієти» та «втрата ваги» стають модними словами більше, ніж будь-яка інша пора року, оскільки люди по всьому світу клянуться «оздоровитися» на Новий рік роздільна здатність. Знаючи це, давайте мати на увазі кілька важливих речей. З одного боку, худий не обов’язково означає здоровий. Є багато худих людей, які здорові, і багато худих людей, які хворіють. Те саме стосується й інших типів фігури.
По-друге, існує безліч інших способів, якими ми можемо сформулювати «оздоровлення» перед нашими дітьми, які не включають число на вагах або число на етикетці наших джинсів. Бо чи справді одна з цих цифр визначає наше здоров’я? Як щодо того, щоб поставити собі за мету працювати більше, ставати сильнішим, бігати на більші дистанції, їсти більше овочів, пити більше води, готувати більше здорової, збалансованої їжі, практикуйте медитацію, зверніться до терапевта щодо тривоги… це способи оцінити, чи станемо ми «здоровішими» цього року, не враховуючи шкалу, а це типи цілей, про які наші діти повинні чути, як ми говоримо — не позбавляти себе їжі, не дивитися на лічильник калорій на біговій доріжці або виконувати щоденне зважування чеки.
Бо ось правда, мами. Це на нас. Ми повинні любити себе, щоб наші дівчата виросли й навчилися любити себе. Уявіть собі, як вони живуть з тією ж самоненавидістю, з якою ми боролися все життя. Ваше серце не розривається? А тепер уявіть, що вони прожили все життя, вільні від цього тягаря. Ціле життя без цієї темної хмари над їхніми головами, цього злого голосу, який невпинно шепоче: «Тебе недостатньо. Ти недостатньо худий. Вам недостатньо ____. Вам ніколи не буде достатньо».
Уявіть собі, якби наші дівчата подивились у дзеркало і побачили, які вони красиві вірити це — будь-яке тіло, яке дивиться на них. Уявіть, наскільки вони будуть повноважними.
Це наша робота. Це наша місія. Тож ми з донькою зустрічаємо новий рік, ходимо разом на пробіжку, розмовляючи про все, що вона хоче поговорити про те, що крутиться в її підлітковому мозку, і повернутися додому, щоб спекти печиво, яким ми будемо насолоджуватися як родина.
Тому що саме так для нас виглядає «здоровий».
