Втрата близького члена родини часто є руйнівним досвідом, і зазвичай потрібен час, щоб навчитися рухатися вперед у позитивному ключі. Але через три роки після втрати матері від раку, Діна Гахмансестра померла від передозування алкоголем, змушуючи її знову пройти через процес горя за короткий проміжок часу.
«Я б нікому цього не побажала», — каже вона. «Моїй мамі було досить важко. Коли нам зателефонували щодо моєї сестри, це було дуже велике відчуття, Я не можу повірити, що це повторюється.”
Але Гехман каже, що вона виросла завдяки досвіду, і пише свою нову книгу, Вибачте за втрату: як я навчився жити з горем та інші серйозні проблеми, допоміг їй пережити те, через що вона пройшла. Ось що вона пережила — і як вона навчилася рухатися вперед.
Мамі Гахмана, Сінді, поставили діагноз 4 стадія рак товстої кишки у 2015 році. Діагноз поставили лише за п’ять тижнів до весілля Гахмана. «Я намагався з’ясувати, чи збираюся я взагалі весілля після цього», — каже Гахман. Але, незважаючи на те, що вона знала ступінь тяжкості раку, Гахман каже, що «тоді не усвідомлювала, що діагноз був поганим».
Її мати почала хіміотерапію, яку вона проходила досить постійно протягом наступних кількох років. У той час Гахман жила в Каліфорнії, а її мати і батько жили в Техасі. «Я завагітніла і деякий час не могла ходити в гості, — каже вона. «Мій тато був основним опікуном».
Однак Гехман поїхала до Техасу, щоб допомогти доглядати за своєю мамою після того, як вона потрапила в хоспіс. «Доглядати за собою так важко», — каже вона. «Нам доводилося робити майже все, включно з введенням ліків». Гахман згадує, як важко було це робити що-небудь для себе протягом того часу. «Я пам’ятаю, як думала піти на пробіжку, і відчула, що не можу цього зрозуміти», — згадує вона.
Мати Гахмана померла в 2018 році, за день до дня народження Гахмана. «Це було боляче», — каже Гахман про втрату матері. Невдовзі після цього вона повернулася на роботу і одночасно виховувала 13-місячну дитину. «На жінок і мам чиниться великий тиск, щоб вони трималися разом і поверталися до роботи», — каже вона. «Але приблизно через вісім місяців я зрозумів, що потребую допомоги. У мене було багато хвилювань». Вона почала терапію, яка, за її словами, була «великою допомогою», оскільки дозволила їй обробляти свої емоції втрата.
Сестра Гехмана Джекі боролася з залежність протягом багатьох років. Її досвід із залежністю від алкоголю та інших речовин налічує майже два десятиліття. «Вона була в реабілітаційному центрі та виходила з нього, а також проходила детоксикацію», — каже Гахман. «Були часи, коли ми боялися отримати «той» дзвінок».
Гахман каже, що жити з коханою людиною, яка страждає на залежність, «неймовірно напружено», але вона помилково думала, що її сестра одужає після першого разу, коли вона потрапила в реабілітаційний заклад. «Стало очевидно, що це більше, ніж етап», — каже вона. «Це було дуже жорстоко для моїх батьків, які пробували все і вся». Гахман каже, що спочатку «не розуміла алкоголізму» і була розчарована тим, що її сестра просто не хоче кинути пити. «Мені знадобилося багато часу, щоб це зрозуміти», — зізнається вона. Зрештою Гахман почала відвідувати зустрічі Ал-Анон, які, за її словами, допомогли їй більше дізнатися про залежність і про те, як любити людину з цією хворобою.
Протягом багатьох років у Джекі було кілька рецидивів, але перед смертю вона, здавалося, почувалася добре. «Минулого року вона працювала неймовірно», — каже Гахман. «Але це була одна помилка. Це було занадто багато алкоголю, і її організм практично відключився».
Коли Джекі померла в 2021 році, Гехман каже, що «було абсолютно нереально, що ми знову так скоро переживемо це».
Union Square & Co.
Гахман перестала відвідувати терапію перед смертю своєї сестри, і вона негайно почала відвідувати знову. «Це дуже корисно та дозволяє мені попрацювати над тривогою та хвилюванням, які накопичуються», — каже вона. Вона каже, що терапевт пояснив їй, що в горе, у вас недостатньо розумового простору для вирішення дрібних скарг — і це може призвести до почуття хвилювання. «Це те, з чим я боровся, але я навчився заспокоюватися».
Гахман каже, що втрати зрештою зблизили її сім’ю. «Нам довелося навчитися жити з горем різними способами», — каже вона. «У мого тата є своя група горя; Я маю терапію. Нам потрібно було знайти здорові виходи, щоб жити з цим».
Завдяки своїй книзі вона також пов’язана з іншими людьми, які сумують. "Це дуже цілюще для мене", - каже Гахман. «Справа не в тому, що нещастя любить компанію, це розуміння того, що ти не самотній. Коли ти пишеш про горе, тобі всі говорять про горе».
Гахман каже, що навчилася знаходити простір для догляду за собою у важкі дні, наприклад, коли вона знає, що їй доведеться поговорити про маму та сестру. «Я намагаюся нагадувати собі піти на прогулянку і посидіти з собакою замість того, щоб м’яти її», — каже вона. «Це нормально інколи відійти».
Тепер Гахман каже, що вона «набагато краще, ніж я була через вісім місяців після смерті моєї мами», зазначивши, що в цей час вона була дуже тривожною та напруженою. «Добробут — це постійна річ, яку я зробила пріоритетом у своєму житті», — каже вона.
Хоча Гехман підкреслює, що емоційно вона перебуває в кращому стані, ніж була відразу після двох поразок, вона все ще дає собі місце плакати, коли думає про свою маму чи сестру. «Я справді багато дізналася про те, що означає жити з горем замість того, щоб намагатися його позбутися», — каже вона. «У мене більше радості, ніж смутку, але я приймаю горе у своє життя».
Перш ніж йти, перегляньте наше слайд-шоу продуманих цитати про те, як впоратися з горем.
