Розлади харчування зазвичай асоціюються з підлітками та молодими людьми, але нові дослідження показують, що вони також проблема у літніх жінок.
Дослідження, яке було опубліковано в журн Менопауза, проаналізував дані понад 35 учасників, які брали участь у більшому клінічному дослідженні. Дослідники виявили, що невдоволення тілом— як фігура, так і вага — були основною причиною того, чому жінки віком від 45 до 61 року розвинули невпорядковані харчові звички.
Дослідники також виявили, що жінки, які переживають перименопаузу (фазу перед менопаузою), і жінки, які щойно минули менопауза частіше казали, що боялися набрати вагу або відчували, що втрачають контроль над своїм харчуванням звички.
Бетсі Бреннер, автор Найдовший матч: згуртування, щоб перемогти розлад харчової поведінки в середньому віці, знає цей страх не з чуток. Бреннер каже, що їй було діагностовано анорексію в середині 40 років після того, як астма змусила її постійно відсторонюватися від гри в теніс.
«Це був ідеальний шторм, — каже вона. «У мене діагностували досить важку астму, і я почувався неконтрольованим». Бреннер, яка грала в теніс у Першому дивізіоні в коледжі, каже, що нещодавно повернулася до цього виду спорту. «У мене розвинувся сильний страх набрати вагу, і моя астма виводила мене з корту — це викликало багато тривоги».
Але лише після того, як її лікар помітив, що вона втратила приблизно 10 фунтів своєї і без того маленької статури, вона пройшла подальше обстеження, яке призвело до діагностики анорексії. «Цілий день, кожен день мене поглинали думки про їжу та фізичні вправи», — згадує Бреннер. «Але я був дуже функціональним. Я не усвідомлював, що пішов небезпечним шляхом».
Бреннер каже, що була «шокована» своїм діагнозом. «Я пам’ятаю, як думав, Мені за 40.Як я можу мати анорексію?Зрештою Бреннер дізнався більше про стан і його зв’язок з її психічним здоров’ям. Вона почала відвідувати зареєстрованого дієтолога для дієтологічної терапії разом із терапевтом для когнітивно-поведінкової терапії, який спеціалізується на розладах харчової поведінки. «У мене було кілька років того безпечного простору, щоб дозволити собі бути вразливою», — каже вона.
Бреннер каже, що тепер вона «може бути повністю присутньою», додаючи, що вона «дуже багато працювала, щоб відключити їжу та фізичні вправи». Вона також волонтерить з Національна асоціація нервової анорексії та пов'язаних з нею розладів (ANAD), щоб допомогти іншим, хто проходить подібну подорож.
На жаль, Бреннер не один. дослідження показує, що приблизно 3,5 відсотка жінок старше 40 років мають розлад харчової поведінки. Однак реальні цифри можуть бути ще вищими: одне дослідження, опубліковане в BMC Medicine виявили, що приблизно 15 відсотків із 5500 опитаних жінок відповідали критеріям розладу харчової поведінки в середньому віці. «Це група людей, яких ми часто бачимо клінічно, і які недостатньо представлені в дослідженнях і обговореннях розладів харчової поведінки», — говорить Ребекка Босвелл, доктор філософії, психолог-нагляд у Принстонському центрі розладів харчової поведінки Пенн-Медісін.
Фахівці розбирають, що за цим стоїть, і як помітити ознаки неправильного харчування в собі.
Важко сказати, чому в однієї людини може розвинутися розлад харчової поведінки в середньому віці, але експерти кажуть, що є кілька факторів, які можуть впливати на це. Одна з них – очікування щодо того, як мають виглядати жінки в середньому віці. «Жінки середнього віку часто стикаються з суспільним тиском, пов’язаним із стандартами краси та старінням», — каже Санам Хафіз, Psy. Д., нейропсихолог і директор Осягнути Розум. «Наголос на молодості та особливому іміджі тіла може призвести до незадоволення тілом і підвищеного ризику розвитку харчових розладів».
Жінки в перименопаузі та менопаузі також можуть зіткнутися зі змінами свого тіла, які їм неприємні, говорить Дебора Коен, Р.Д.Н., доцент кафедри клінічних і профілактичних наук про харчування Школи медичних професій Рутгерського університету. «Гормональні зміни, які відбуваються між перименопаузою та постменопаузою, можуть спричинити значні зміни у вазі, складі тіла та розподілі жиру в організмі».
Лікарі також можуть просто помічати ознаки невпорядкованого прийому їжі, каже Босвелл. «За останні кілька десятиліть наша здатність як постачальників — включаючи спеціалістів із розладів харчової поведінки та загальних спеціалістів — оцінювати та діагностувати розлади харчової поведінки значно покращилася», — каже вона. «Наше розуміння розладів харчової поведінки також розширилося й охопило різноманітні невпорядковані форми поведінки — обмеження, переїдання, компенсаторні поведінки — і зміни в мисленні — страх збільшення ваги, страх перед їжею — що допомагає більшій кількості людей отримати відповідні діагнози лікування».
Бачити підтягнутих знаменитостей, як-от Дженніфер Лопес і Холлі Беррі, які живуть у середині життя з шістьма пакетами преса, також не допомагає, каже Дебра Бенфілд, Р.Д.Н., дієтолог і боді-коуч. «Ми посилили тиск щодо того, як ми сприймаємо старіючі жіночі тіла», — каже вона. «Ми піддаємося більшій критиці та тиску, щоб з часом залишатися незмінними».
Існує багато різних розладів харчової поведінки, і симптоми кожного з них можуть дещо відрізнятися. Загалом Босвелл каже, що симптоми розладів харчової поведінки, як правило, однакові у молодих і літніх жінок.
«Хтось із розладом харчової поведінки може мати нав’язливі думки, пов’язані з формою свого тіла, вагою та їжею, на додаток до погіршення здатності функціонувати через екстремальне споживання калорій, переїдання, очищення та фізичні вправи», Коен каже.
Але лікування може відрізнятися для жінок похилого віку та для їхніх молодших колег. «Багато людей із розладами харчової поведінки в середньому віці боролися зі своїм розладом харчової поведінки протягом тривалого часу та мали кілька попередніх епізодів лікування», — каже Босуелл. «Для дітей і підлітків лікування розладів харчової поведінки спрямоване на те, щоб бути дуже агресивним, щоб допомогти їх зростаючому мозку й тілу відповідним чином харчуватися для їхніх потреб у розвитку, чутливих до часу. Для дорослих середнього віку іноді лікування підбирається індивідуально на основі їхньої історії хвороби, конкретних цілей лікування та спрямоване на покращення якості життя».
Може бути важко помітити ознаки розладу харчової поведінки у себе, але Бенфілд каже, що є кілька речей, про які слід пам’ятати:
- У вас нав'язливі думки про їжу
- Ви дратівливі
- Ви відчуваєте роздратування
- Вам холодніше, ніж зазвичай
- У вас пропав апетит
Визнати, що ви боретеся з розладом харчової поведінки, може бути важко, але Коен каже, що вкрай важливо швидко звернутися за допомогою. «Раннє втручання та лікування мають вирішальне значення», — каже вона. «Стаціонарних закладів небагато, і вони дуже дорогі — в середньому від 30 000 до 40 000 доларів США на місяць. Амбулаторне лікування більш прийнятне для більшості людей і набагато дешевше — приблизно від 7000 до 10 000 доларів на місяць, — але доступність лікування значною мірою залежить від географічного розташування».
Босвелл рекомендує звернутися до професіонала за керівництвом, і це можна почати з вашого лікаря первинної медичної допомоги. «Люди з розладами харчової поведінки отримують найбільшу користь від підтримки спеціалізованої групи лікування розладів харчової поведінки, що складається з медичного працівника, терапевта та дієтолога», — каже вона. «Початок роботи з одним членом команди може допомогти вам визначити рівень підтримки, який вам може бути корисний».
Завжди можна вилікуватися від харчового розладу. «Ніколи не пізно бути незавершеним», — підкреслює Бреннер. «Ви можете рухатися вперед і продовжувати ставати здоровішими розумом, тілом і духом».
Перш ніж їхати, перегляньте їх мотиваційні цитати щоб змінити своє ставлення до їжі.
