Для будь-якої дитини природно випробовувати обмеження, чи то торкатися гарячої плити, про що ви неодноразово казали їй не робити цього, чи відмовлятися прибирати свою кімнату після кількох прохань. Така поведінка є нормальною, і її слід очікувати від дітей, коли вони ростуть і розвиваються. І це також важлива частина їхнього розвитку, як поштовх межі це спосіб, яким ваша дитина може стати більш незалежною та вчитися на своїх помилках. Але навчити їх на ранніх стадіях шанобливо перевіряти свої межі, не проявляючи зухвалості, — це важливий навик, який необхідно розвивати як батькам.
«Звичайно, рівень розуміння та спілкування буде різним залежно від віку дитини, але знайомство концепція кордонів на ранньому етапі закладає основу для здорових стосунків і самоповаги в подальшому житті», каже Ліндсей Адамс, LCSW, що базується в Солт-Лейк-Сіті, штат Юта.
Навчання дітей межам є важливим аспектом їх соціального та емоційного розвитку. Розуміючи межі, діти вчаться поважати власні межі та межі інших.
Які існують межі?
Межі можуть мати різні форми, і Керрі Джексон, дитячий психолог із Сан-Дієго, штат Каліфорнія, каже, що для батьків важливо навчити дітей, що межі діють в обох напрямках. «Наприклад, навчити дітей тому, що кожна людина відповідає за свої межі, важливо встановити межі», — каже вона.
Загалом, коли йдеться про навчання та встановлення меж для дітей, це можна розділити на такі чотири основні категорії:
- Фізичні межі. Це передбачає навчання дітей особистому простору та важливості поваги до тіла інших людей. «Дітей слід навчити, що вони мають право сказати «ні» фізичному дотику, який викликає у них дискомфорт, і що вони також повинні поважати кордони інших», — каже Адамс.
- Емоційні межі. Це передбачає навчання дітей власним емоціям та емоціям інших. Це включає в себе навчання дітей розпізнавати та поважати власні почуття, а також почуття інших.
- Часові межі. Це передбачає навчання дітей важливості управління своїм часом і поваги до часу інших. Це може виглядати як пріоритетність власних дій і зобов’язань, а також повага до графіків і зобов’язань інших.
- Межі матеріалу. Це передбачає навчання дітей важливості поваги до власності та речей інших людей. Адамс каже, що дітей слід вчити запитувати дозволу, перш ніж використовувати або позичати чужі речі, а також дбати про власні речі.
Чому емпатія має значення
Встановлення здорових кордонів вимагає від дітей і батьків здатності розпізнавати власні емоції, що їм потрібно і чого вони хотіли б у різних ситуаціях. Емпатія передбачає розуміння почуттів інших людей, що важливо для поваги до їхніх кордонів. Коли дітей навчають про межі, вони вчаться розпізнавати та поважати потреби та почуття інших.
Джексон каже, що батьки можуть допомогти розвинути співчуття у своїх дітей, ставлячи їм такі запитання, як «Що це викликає у вас почуття?» або «Чому ви думаєте, що ви так відчували?» в різних ситуаціях, зокрема, коли хтось перетинає свої кордони або коли вони перетинають чиїсь межі.
Навчаючи дітей межам і емпатії, вони можуть навчитися ефективно спілкуватися, будувати міцні стосунки та виявляти повагу до інших.
Потренуйтеся встановлювати межі
Можливо, немає кращого способу навчити кордонів, ніж попрактикуватися в їх встановленні. Діти найкраще вчаться, дивлячись на те, що роблять їхні батьки, і моделювання здорового встановлення кордонів, а потім їх застосування – це чудовий спосіб для дітей вчитися.
«Під час практики наголошуйте дітям, що просто сказати «ні» і не назвати причину — це достатній спосіб встановити межу», — каже Джексон. «Ви можете допомогти дітям дослідити, що вони відчувають, коли встановлюють межі, а також запитати, як би вони почувалися, якби ролі помінялися».
Зробити вправи на межі звичайною частиною вашого повсякденного життя — чудовий спосіб зробити це завдання більш простим і менш важким. Показуючи своїй дитині, що встановлювати та дотримуватись кордонів – це здорово та рутинно, вона почуватиметься впевненіше, встановлюючи власні межі. Адамс рекомендує наступні ідеї:
- Поважайте межі вашої дитини: Так само, як ви очікуєте, що ваша дитина поважатиме ваші кордони, важливо також поважати кордони вашої дитини. Наприклад, якщо ваша дитина не хоче, щоб її обіймали чи цілували в певному випадку, не змушуйте її це робити.
- Встановіть чіткі очікування: Нехай ваша дитина знає, яка поведінка є прийнятною, а яка – ні. Будьте послідовними у дотриманні цих правил і обмежень.
- Заохочуйте відкрите спілкування: Створіть безпечне та відкрите середовище, де ваша дитина почуватиметься комфортно, висловлюючи свої почуття та потреби. Вислуховуйте їх без засудження та підтверджуйте їхні емоції.
- Практикуйте напористість: Навчіть дитину самостверджуватись у поважний спосіб. Заохочуйте їх використовувати твердження «Я», щоб висловити свої потреби та почуття.
- Будьте позитивним прикладом для наслідування: моделюйте здорові межі у ваших стосунках і взаємодії. Покажіть дитині, як встановлювати межі спокійно та з повагою.
Межі служать огорожею, спрямовуючи дітей до здорового розвитку та прийняття відповідальних рішень. Встановлюючи чіткі очікування та обмеження, межі створюють основу для емоційного та соціального розвитку дітей.
Перш ніж йти, подивіться на ці способи надихнути здорове ставлення до їжі:
