На вашому щотижневому побаченні мама Боббі в захваті від того, як він починаючи ходити, розмовляти та робити інші «великі» справи.
Як ти витираєш ніс свого ще повзає і вередливий 1-річна дитина, ти намагаєшся уникнути відчуття засудження, але це так важко.
Як батьки, нас засипають інформацією. Є стільки всього, за чим слід стежити. Це може бути неможливо встигнути очікування інших людей з нас. Ми чинимо на себе масу непотрібного тиску, і нам легко втратити з поля зору власні потреби.
Багато батьків так довго ігнорують свої потреби, що коли їхні діти виростають, вони не знають, хто вони.
Ось чому важливо віддавати перевагу нашим батькам віхи розвитку.
Справжня дорослість
Ми дорослі в день, коли нам виповнюється 18 років, чи не так? Ну, начебто. Ми можемо купувати лотерейний квиток, голосувати або купувати будинок. Але справжня дорослість — це більше, ніж просто ще один день народження. Це вимагає розвитку повністю інтегрованого відчуття того, ким ми є.
Найбільше зростання відбувається у віці від 20 до 40 років, каже психолог розвитку Доктор Саша Хайнц, Ph. D MAPP.
Щоб стати справжнім дорослим, потрібно не лише стати кращим і розумнішим. Йдеться про те, щоб зрозуміти наш світ, розвинути наші здібності до мислення та самоаналізувати в усіх життєвих ситуаціях, каже Гайнц.
У дорослих є віхи також!
Те, що кількість наших років на землі зростає, не означає, що наш розум теж зростає. Деякі люди можуть залишатися в незрілому стані все життя. Багатьом людям важко бачити й розуміти різні точки зору навіть у дорослому віці.
Гайнц каже, що перший крок — це змінити наше уявлення про віхи розвитку. Це допоможе нам отримати самосвідомість і почати соціально дорослішати. З часом наша самосвідомість зростає. Ми стаємо мудрішими, ми можемо краще контролювати свою поведінку та керувати стосунками.
Отже, що ви можете зробити?
Доктор Хайнц дав п’ять порад, як почати:
- Визначте свій секрет виховання дітей книга правил.
Сьогодні на батьків так багато зовнішнього впливу. Між соціальними мережами, членами родини та іншими батьками це може відчуватися як постійна потреба виправдовувати очікування. Але про що ваш правила?
Почніть з опису всіх правил, які ви запровадили. Виберіть один і дійсно копайте. Звідки взялося це правило? Якби цього правила не було, як би виглядало ваше батьківство? Чи має це правило сенс? Вам навіть подобається це правило? Ваші відповіді можуть вас здивувати.
Можливо, ви думаєте, що щасливі сім'ї їдуть у щорічну відпустку. Як ви думаєте, чому це є частиною виховання дітей? Звідки взялося це правило? Чи має це фінансовий сенс для вашої родини? Ви навіть думаєте, що це буде гарний час, чи це спричинить у вас більше стресу?
- Перерахуйте всі речі — і людей — на яких ви ображаєтеся.
Для кожного запитайте себе, як ця людина або річ опинилася у вашому житті. Якщо вони колись були важливими, чи існує ця важливість досі? Ви турбуєтеся про те, щоб видалити це зі свого життя? Якщо так, то з якої причини?
Чи є зовнішній фактор, який впливає на вашу реакцію на людину чи предмет? Зовнішні чинники можуть включати думку інших людей, почуття обов’язку, яким ви відчуваєте прив’язаність, або самооцінку, яку, як вам здається, потрібно підтримувати.
Отримавши список, шукайте теми. Хайнц пропонує обговорити це з терапевтом.
- Складіть власні визначення успішного батьківства.
Почніть з того, що загалом подумайте про те, як ви визначаєте успіх. Що означає бути хорошим батьком? Як виглядає «добрий день» для вашої родини?
Якщо ваше уявлення про гарний день із сім’єю полягає в тому, щоб прокинутися бадьорим і приготувати добре збалансовану їжу і поживний сніданок разом, поки всі говорять «так, мамо» цілий день — можливо, вам доведеться переглянути своє уявлення про успіх. Нехай це буде реалістичним і досяжним для вашої родини.
- Наслідуйте та вчіться у інших батьків, якими ви захоплюєтеся.
Дивіться, що вони роблять, і слухайте, що вони говорять. Дізнайтеся, як вони думають. Як вони діють, коли виникає конфлікт? Знайдіть спільні та відмінні риси. Які їхні очікування та припущення щодо виховання порівняно з вашими?
- Пізнай себе.
Це одна з найважливіших речей, які ви можете зробити як батьки. Чудовий спосіб почати – провести час наодинці, ми знаємо – це легше сказати, ніж зробити. Це не обов’язково повинен бути цілий день. Приділіть п’ять-десять додаткових хвилин, перш ніж заплющити очі вночі. Сиди тихо і думай. Запис у щоденнику – чудовий інструмент для цього.
Подумайте про свої улюблені речі. Чим ви любите займатися без дітей? Крім того, який твій улюблений фільм Енканто? Що викликає у вас почуття найбільшої гордості? Якби ви могли перестати робити щось одне без осуду з боку інших, що б це було?
Станьте незручними
Ці дії можуть здатися безглуздими, і це нормально. Чим більше ви їх виконуєте, тим легше вони стають. Згодом проведення цих інвентаризацій стане природним способом мислення.
Робота над нашими віхами розвитку вимагає, щоб ми відмовилися від набутих пріоритетів у наших сім’ях, культурі чи ЗМІ. Ми вирішуємо, чи ми «досить хороші».
Гайнц називає це «самоавторським розумом». Ті, хто досяг цієї стадії розвитку, піклуються про інших людей і вважають їхній досвід дійсним. Вони мають власну думку і починають рухатися світом, використовуючи власні особисті цінності навіть у ситуаціях, коли вони стикаються з опозицією, додає Гайнц.
Подумайте про цю практику «розвитку дорослих» як про доповнення до вашого звичайного набору інструментів для догляду за собою. Кожна людина повинна мати інструмент для догляду за собою. Що у вас?
І пам’ятайте: справа не в тому, щоб стати найкращим батьком. Йдеться про те, щоб продовжувати рости як особистість і бути найкращим батьком для своєї дитини. Якщо ви читаєте це, ви, ймовірно, вже чертовски добре це вмієте.
