Дженна Буш Хейгер не тут, щоб сказати вам, що доглядати за собою легко, як мамі. Колишня перша дочка, Сьогодні з Ходою та Дженною співведучий, а автор — зайнята мама (чи справді є ще якась?) із трьома дітьми, і вона усвідомлює, що визначити пріоритет здоров’я може бути складним завданням.
«Догляд за собою — це більше, ніж просто прийняття ванни, розумієте, що я маю на увазі?» вона розповідає SheKnows через Zoom. «У мене троє дітей — моєму наймолодшому три роки — і, безперечно, після перших двох я не знала, як з усім цим впоратися. Робота, діти, чоловік, друзі… Були часи, коли мої діти їли капусту та лосось, а я їла, наприклад, вафлю з арахісовим маслом. Я просто не дбав про себе так, як про людей, яких люблю».
Для багатьох із нас це неймовірно пов’язане зізнання — ми крутимо забагато тарілок, перекушуючи дитячими, а потім дивуємося, чому власні чашки не наповнені, і ми почуваємося виснаженими — саме тому Буш Хейгер привертає увагу до проблеми та заохочує мам визначати пріоритети себе.
«Звичайно, масаж — це чудово, але справа не в цьому — у тому, щоб переконатися, що ми самі робимо все правильно», — каже вона.
Один із способів, як Буш Хейгер робить це, переконавшись, що вона включає прості оздоровчі практики, як-от фізичні вправи, активне дихання та вживання зелені, у свій розпорядок дня. Насправді вона співпрацювала з Дивовижна трава у конкурсі «Візьміть зелень» як спосіб просувати простий спосіб харчування, який змінить її життя.
«Кожного ранку я наливаю деякі з їх суміші у пляшку з водою, і я її випиваю», — каже вона. «Це перше, що я вводжу в своє тіло, крім води. І причина, чому я відчуваю, що це якось змінило для мене все, полягає в тому, що якщо я починаю свій день таким чином, отримую поживних речовин, отримуючи всі ці порції фруктів і овочів — тоді це змінює те, як я харчуюся для решти день».
Буш Хейгер також має розширене визначення «здоров’я» — те, що допомагає їй досягти цього. «Здоров’я означає все — це означає, як ми почуваємося, це означає, що ми вкладаємо в своє тіло, це означає, як ми рухаємось і як ми розмовляємо одне з одним», — пояснює вона. «Це все стосується; наприклад, якщо ти погано їси, якщо ти не рухаєшся, то почуваєшся не дуже добре. І тому ваше психічне здоров’я, ваше психічне здоров’я також страждає.
«Ми просто намагаємося зробити все можливе, — продовжує вона. «Я уявляю, якою хочу, щоб моя сім’я була такою, де люди почуваються безпечно, щасливо та кохано. А потім ми намагаємося якось повернутися до цього».
Щоб почути більше з розмови Буша Хейгера з SheKnows, зокрема про те, як вона описує своїх батьків, колишній президент Джордж В. Буш і колишня перша леді Лора Буш, як дідусь і бабуся, і як її власний брат і сестра з близнючкою Барбарою впливають на її дітей Мілу (10), Поппі (7) і Гела (3) — дивіться відео!
