Для більшості з нас книга від когось у оздоровчому та фітнес-центрі може здатися надихаючою, але начебто приголомшливою: О, ця класна казкова людина має класні казкові думки про те, щоб «прожити найкраще життя»? У мене є посуд на чотири дні, і я ношу той же світшот, що носив три дні. Легко розчаруватися, коли ви отримуєте універсальний список слід і дос які так розчаровують і часто зустрічаються в оздоровчих колах.
Але це не те відчуття, коли ви берете в руки інструктора Peloton, спортсмена Under Armour і підприємця Емма ЛаввеллкнигаЖивіть, вчіться любити добре: уроки життя прогресу, а не досконалостіщо впав сьогодні. Натомість ви бачите справжню людину й тисячі маленьких кроків, невдач і моментів «так, і…», які потрібні для просуватися до цілей, які ви поставили перед собою, і чесно оцінювати, наскільки ці цілі насправді служать вам у будь-який момент вашого життя.
Натомість ви отримаєте більш інтимну історію: як маленька дівчинка з Мартас-Він’ярд виросла та стала тією людиною, яка могла надихнути людей рухатися на педалі до власних цілей. Ви бачите, як вона впоралася з розлученням батьків, її неохоче (але врешті-решт
так варто того) введення в медитацію, коли була роздратованою підлітком, як вона навчилася знаходити власний голос і ще більше закохатися в свою китайську спадщину як жінка змішаної раси. у час, який був дуже страшним для американців азійського походження, і, звичайно, як вона культивувала власну філософію здоров’я, яка не стосується покарань, відмови чи перфекціонізм.
«Я дуже вірю в любов до себе, щоб досягти успіху, а для цього потрібно бути добрим і терплячим себе. Ви не можете ненавидіти себе, щоб змінитися; ви повинні любити себе до величі», – пише Лаввелл. «Приділіть собі час і турботу, необхідні для того, щоб справді розквітнути в найкращу версію себе».
У цій книзі є кілька видатних частин, але я постійно повертався до того, як Лаввелл використовує свою довічну любов до садівництва (успадковану від матері, професійний садівник), щоб допомогти людям краще зрозуміти її філософію самообслуговування та всі цінні уроки, які вона засвоїла з цього тактильного, турботливого працювати. Це доходить до коріння (каламбур не призначений) її підходу до оздоровлення та фітнесу: потрібен час, любов і увага, щоб вирощувати речі, які вам подобаються. (І ви самі заслуговуєте того, щоб вас вважали одним із цих речей!)
«Нам усім потрібні різні речі, щоб досягти нових висот. За ці роки я зрозумів, що спілкування з іншими творчими людьми — це моя власна версія сонця, води та доброго ґрунту. Мені також потрібні регулярні вправи, овочі, мій партнер, Дейв, медитація, сміх, коти, моя сім’я, танці, мистецтво, відвідування океану, подорожі, музика та вся моя спільнота Peloton (ти піднімаєш мій настрій щодня)», Лаввелл пише. «… Після багатьох років обробітку мого саду і моє життя, Я знаю основи того, що мені дійсно потрібно, щоб процвітати. Якщо ви відчуваєте, що щось стоїть між вами та масивним зростанням, можливо, настав час забруднитися. Докопайтеся до сировини свого життя. Прийміть рішення про те, де ви хочете сприяти зростанню, а що потрібно зрізати. Будьте спостережливими, шукайте місця, де сонце світить найяскравіше у вашому житті, і шукайте те, що вас живить. Ви можете мати багато різних садів, але ви маєте лише одне життя, щоб піклуватися. Зробіть його великим, зробіть його красивим, але, головне, насолоджуйтесь часом, проведеним у бруді». З таким заохоченням ви не можете не захотіти трохи забруднитися.
Ви можете забрати власну копіюЖивіть, вчіться любити добре: уроки життя прогресу, а не досконалостіонлайн та в книжкових магазинах вже зараз!
Перш ніж йти, ознайомтеся з додатками для психічного здоров’я, які ми любимо за те, що надають нашому мозку та тілу трохи додаткового TLC:
