Наближається Новий рік за місячним календарем — свято, яке відзначають понад 1,5 мільярда людей у всьому світі. Для моєї китайсько-американської родини наш стіл буде наповнений горами пару домашні вареники і блискуча зелень часнику для багатства, ціла риба для достатку, солодкі клейкі рисові коржі для єдності та багато іншого. Схвильованим дітям, які одягнуть обновки, подарують святкові золото-червоні конверти, наповнені грошима на щастя. Дім моїх батьків пахне імбиром і киплячим наваристим бульйоном, наповненим димом пахощів, що горять на різних вівтарях для наших предків, які наглядають за нами.
Фільми як Рая і останній дракон, Прощання, і Божевільно багаті азіати всі підкреслювали значення їжі в різних Азіатський культур, тому що для багатьох із нас їжа – це любов. Показ любові через їжу настільки універсальний, але настільки специфічний, що статті та відео про азіатських батьків дарування своїм дітям нарізаних фруктів замість того, щоб виявляти прихильність вербально чи фізично, стало вірусним.
«Ти їв?» це загальне вітання в усій Азії. Заклики «Їжте більше, їжте більше!» луна під час їжі. Старші члени сім'ї агресивно пхають ласі шматочки на тарілки гостям. Будь-які відмови будуть висміяні та проігноровані. Спогади про незліченну гамірну трапезу минулого зігрівають моє серце та живіт, а посмішка розповсюджується на моєму обличчі – це традиція.
Однак моя усмішка застигає в гримасі, коли мені згадують про постійні коментарі про мене вага — здобуте чи втрачене — при кожній сімейній зустрічі. На жаль, я не один. У неформальному опитуванні у групі FacebookСучасні азіатські мами83% (70 із 84 учасників) відповіли ствердно на запитання: «Чи коментує ваша родина вашу вагу під час святкування Нового року за місячним календарем та інших заходів?»
Одна майбутня мама прокоментувала: «Якщо хтось не прокоментує вагу, це буде азіатська сімейна зустріч?»
Жанна Чанг, мати двох дітей із Каліфорнії, якаблоги про навчання дітей китайської мови та китайської культури, поділився: «Мій тато замість привіту каже: «ти набрав вагу». Зараз у мене комплекс, і я намагаюся не передавати це своїм дітям».
Відповідно доANAD (Національна асоціація нервової анорексії та пов’язаних з нею розладів), 2021 р. вивчення виявили, що «азіатські американські студенти коледжу повідомляють про вищі показники обмежень порівняно з їхніми білими однолітками та вищі показники очищення, нарощування м’язів і когнітивного стримування, ніж їхні білі або неазіатські однолітки BIPOC», і що «азіатські американські студенти коледжу повідомляють про вищий рівень незадоволеності своїм тілом і негативне ставлення до ожиріння, ніж їхні неазіатські BIPOC однолітки».
Як людина, яка все життя бореться зі своєю вагою і сідає на дієти з семи років, я також втілюю занепокоєння Жанни. Коли нещодавно моя дитина запитала: «Чому дорослі ненавидять своє тіло?» це зупинило мене на шляху. Я відчайдушно хочу виховувати здорового зображення тіла у моїй дитині, але як мені це зробити, коли я сам маю негативний образ тіла? Які помилки я роблю, про які навіть не підозрюю?
Щоб дізнатися більше про розрив цього циклу, я провів інтерв’юДоктор Cin Cin Tan, доцент кафедри психології в Університеті Толедо, чиє дослідження вивчає розвиток моделей харчування дітей і роль батьків у формуванні поведінки дітей. Вона теж мама.
«Наші сім’ї хочуть, щоб ми їли, але вони також не мають проблем робити коментарі щодо розміру тіла. Це протиріччя є складним. Це зіткнення поколінь і часів», – пояснив д-р Тан, малазійсько-китайського походження.
«Завжди є заклик їсти більше і не витрачати їжу, але якщо ви набираєте вагу, це завжди називається ", - сказала Селіта Лі, директор зі стратегії даних із Сіетла, штат Вашингтон, яка є одночасно китайцем і корейцем. «Це постійна боротьба з моїм татом. Нещодавно він назвав мою доньку худою (їй чотири роки) і сказав мені годувати її більше, прямо в неї на очах».
Відверті зауваження наших батьків щодо ваги не є злими; це навпаки. Хоча їхній намір може полягати в тому, щоб показати занепокоєння, вказуючи на найменші зміни в нашому тілі, результат не менш шкідливий. Ми живемо в час достатку та сильного впливу засобів масової інформації, коли вшановують надзвичайно худі типи статури, особливо серед таких мега-ікон азіатської поп-музики, якBTS і BLACKPINK.
Відповідність виглядати певним чином може бути тактикою виживання, враховуючи травму покоління моїх батьків, які народилися в громадах, знищених війною, де їжі було мало. Я народився в китайському кварталі в Південній Кореї на початку 1980-х років. У той час будь-яку товсту людину автоматично називали «босом», оскільки лише заможні могли дозволити собі додаткову їжу, щоб бути товстим. Експоненційне економічне зростання за короткий проміжок часу, яке відбулося в багатьох країнах Азії, могло сприяти суперечливим уявленням про їжу та образ тіла.
«Дуже важко змусити мого тата змінити те, як він говорить про образ тіла», — додала Селіта. «Я бачу, як він завдав шкоди моїй сестрі та мені, і я не хочу, щоб це продовжувалося з моєю донькою».
Я глибоко переживаю, оскільки я доклав крайніх зусиль, щоб мої батьки не писали про мою вагу. Знадобилося окреслювати межі та підтримувати їх знову і знову, щоб повідомлення занурилося. Як би не було боляче мені та моїм батькам, я ясно дав зрозуміти, що наші стосунки поставлені на карту. Хоча існує страх перед регресом, я досягла миру, щоб ми могли мати більш стійкий зв’язок із більшою кількістю радісних сімейних возз’єднань.
Але якщо залишити в стороні старші покоління, як ми можемо зробити наших дітей кращими? Як ми можемо продовжувати виявляти любов до їжі, яка є невід’ємною частиною нашої культури, і виховувати позитивний образ свого тіла?
Уникайте негативних телесних розмов
За словами доктора Тана, важливо, щоб батькиуникайте негативних розмов про тіло або розмов про жир — тип розмов, який дорослі можуть ненавмисно моделювати. «Діти сприймають нашу незахищеність. Ми можемо навчити дітей цінувати своє тіло, наголошуючи на тому, що наше тіло може робити, і на його силі. Ми повинні підкреслювати навички, окрім зовнішності».
Моделюйте хороші харчові звички
Для багатьох батьків потреба в моделюванні хороших харчових звичок для наших дітей є простою проблемою та легше сказати, ніж зробити. Деякі нестрашні способи розпочати включають спільну їжу без відволікань, таких як екрани, говорити про страви, які вам подобаються, заохочувати дітей спробувати їх і уникати негативних коментарів харчові продукти.
Їжа як нагорода не працює
«Ідея «з’їжте брокколі, а потім отримаєте десерт» не працює. Ваша дитина тільки більше навчиться не любити брокколі», – сказав доктор Тан. «Найкращий спосіб змусити дітей їсти певну їжу — це багаторазове випробування — дітям потрібно 10-15 разів спробувати їжу, перш ніж вона їм сподобається, перш ніж вони її приймуть».
Уникайте емоційних харчових звичок, плануючи перекуси перед розладами
Доктор Тан додає, що дослідження показують, що батьки, які емоційно їдять, частіше вживають їжу, щоб заспокоїти емоції своїх дітей. Вона рекомендує пропонувати закуски через заплановані проміжки часу як профілактику до того, як станеться розлад. А для кризових станів, що розвиваються, доктор Тан радить спочатку використовувати дихальні вправи або інші методи подолання, якщо це можливо, і зачекати, поки дитина заспокоїться, перш ніж пропонувати перекусити.
Заохочуйте інтуїтивне харчування
У дитинстві мені не дозволяли залишати їжу на тарілці або нез’їдені зерна рису в мисці. З моєю дитиною я заохочую її прислухатися до свого тіла, наскільки це можу. Я помітив, що в деякі дні він їсть багато, а в інші взагалі не їсть багато. Я намагався не надто хвилюватися з цього приводу. Доктор Тан підтвердила, що ця філософія відповідає її дослідженню здатності дітей самостійно регулювати споживання їжі на основі внутрішніх ознак голоду та насичення.
Визнайте це виховання дітей непросто
«Моя донька хотіла їсти Cheerios і вівсяне молоко три рази на день, і у неї є два професори психології з дитячої харчові звички як батьки», – поділився д-р Тан, сміючись, який розуміє, наскільки важко застосувати теорії в практика. «Моє бачення сильно змінилося відтоді, як я став батьком».
Вона також підкреслює важливість визначення того, що є типовим розвитком, а що є обґрунтованим занепокоєнням. Батьки можуть запитати себе: «Це трапляється час від часу, чи це серйозніше чи виснажливо?» за зробивши крок назад, батьки зможуть краще визначити, коли поведінка типова для цього віку, а не якась потреба втручання. Забезпечення атмосфери любові з позитивним, цілеспрямованим вихованням — це найкраще, до чого кожен із нас може прагнути.
Цього святкування Нового року за місячним календарем я із задоволенням спостерігаю, як мій малюк їсть свою вагу домашніми пельменями ЛаоЛао — тому що він цього хоче, а не тому, що хтось інший тисне на нього. Я докладу всіх зусиль, за допомогою мого брата та мого чоловіка, щоб захистити свою дитину від розмови по тілу, оскільки мої батьки неодмінно захочуть прокоментувати його худорлявість. Моя робота полягатиме в тому, щоб зміцнити здорові кордони для нашої сім’ї, щоб ми всі могли насолоджуватися чудовими святами Нового року за місячним календарем і дивовижними стравами разом протягом багатьох років.
