Найкраща мама друзі дійсно найкращі. Це той спокійний голос, який говорить тобі: «У тебе все чудово» після довгого дня істерики (незалежно від того, чи вони надходять від вашої 2-річної дитини або ваш підліток). наш мама друзі допоможіть нам почуватися менш самотніми в нашій боротьбі та зміцніть нашу впевненість під час таких необхідних обідів, які якимось чином затягуються на вечерю. Але що станеться, коли твоя мама раптово перетвориться на найгіршу? Якщо ваш друг починає вас розчаровувати, як дізнатися, що ваші стосунки перейшли на токсичну територію — і коли настав час рухатися далі?
Усі дружні стосунки змінюються та розвиваються, і в ідеалі ви можете змінюватися та рости разом. Доктор Кеті Сміт, ліцензований клінічний і дитячий психолог, визначає здоровий дружба як такий, що має взаємну повагу. «У дорослій дружбі усвідомлення, повага до кордонів один одного, емпатія та співчуття складають основу здорової дружби», — пояснює доктор Сміт. Коли обидва друзі можуть створити цю основу, ваші стосунки зберігають відчуття гарності та зв’язку. І саме завдяки цим якостям дружба процвітає та розвивається позитивно.
«Безпечна та здорова дружба може творити чудеса з вашим психічним здоров’ям», — каже Супатра Товар, PSY.D, RD. Наявність подруги-мами, на яку можна розраховувати для нічних бесід про виховання дітей або швидких підбадьорливих текстових повідомлень, створює простір для підтримки, щоб вас почули та підтвердили. Доктор Товар пояснює, що ці стосунки стають найздоровішими, коли висувається взаємність. «Здорові дружні стосунки за своєю природою мають однакові переваги, будь то слухання та розмова, оплата обіду чи допомога з послугами чи дорученнями», — каже вона. Має бути присутнім бажання ділитися та вид щедрості. Але що відбувається, коли терези перехиляються і дружба стає неврівноваженою?
Після трьох років тісної дружби одна мати помітила, що її подруга потрапила в неочікуваний спосіб. «Ми були як рідні сестри», — каже вона. Але коли ця мама потребувала беззастережної підтримки свого друга, цього не сталося. Вона пояснює, що переживала важкий емоційний період, і замість того, щоб отримати співчуття від свого надійного друга, вона відчувала себе закритою. Неуважна поведінка її подруги змусила її почуватися жахливо. «Я шукала в неї підтримки, але вона насправді не пропонувала багато, — каже вона.
Якщо ви помічаєте деякі огидні невідповідності у вашій власній дружбі з мамою, але не впевнені, доктор Товар радить остерігатися друзів, які не поважають ваших кордонів. «Один із найбільших сигналів про токсичну чи нездорову дружбу — це коли у вас виникають проблеми з обмеженнями, такими як друг, який не поважає ваш час або втручається в приватні справи», д-р Товар каже. Отже, якщо ваша кохана весь час просить про допомогу, але не може відповісти цією послугою або охоче виливається власну драму, але рідко дає безпечний простір, щоб почути про свій день без сну, ви можете переоцінити свій відносини.
Одна мама двох дітей була здивована, дізнавшись, що її найкраща приятелька більше маніпулює, ніж підтримує. Їхні стосунки почалися як друзі по роботі, але з часом ця мати помітила наполегливість поведінки свого коханого. Одним із головних попереджувальних знаків було те, що її найкраща приятелька почала ревнувати, коли згадувалися інші дружні стосунки. «Вона змусила мене відчути себе маленьким. Чесно кажучи, іноді я відчувала знущання», – розповідає ця мама.
Коли справа доходить до розпізнавання токсичних аспектів у вашій дружбі, доктор Сміт каже, що ключовим моментом є звернення до тих, хто не висловлює співчуття чи підтримки. «Як правило, коли стосунки виходять з рівноваги або коли ми помічаємо, що ми не найкраща версія ми самі, коли перебуваємо серед друга, стосунки, ймовірно, нездорові», – пояснює доктор Сміт. Отже, якщо ви помітили, що ваш друг витрачає час на розмову, щоб «розкрити вас», бере вас у довгу подорож з почуттям провини або позбавляє вас усього життя — ознаки можуть вказувати на токсичне материнство.
Якщо ви готові запозичити п’єсу з «Довідника Росса та Рейчел» і піти на перерву, доктор Сміт пропонує зайняти трохи місця, поки ви обміркуєте наслідки того, що більше не будете друзями, а не залишитеся друзі. Це можна зробити, сказавши щось на кшталт: «Я зараз не почуваюся найкращим собою. Я збираюся витратити деякий час на оцінку себе та своїх стосунків, тому мені потрібен час і простір». Ви можете завершити це фразою на кшталт: «Я звернуся, коли буду готовий». Відвертість означає, що ви чітко висловили свої почуття і що інша людина розуміє ваші потреби.
Стосовно того, коли доцільно розірвати дружбу, доктор Товар каже: «Якщо ви заявили про свої потреби, а ваш друг не поважає межі, які ви встановили, продовжує стару поведінку, або її поведінка погіршується, у вас на руках токсична дружба, і, можливо, вам доведеться піти». І Доктор Сміт додає, що настав час відпустити, коли ви дали собі час оцінити життя без друга… і ви справді почуваєтеся краще себе.
Мама номер один намагалася відновити свою дружбу, але потім вирішила припинити зв’язок. «Я була надто пораненою та надто вразливою, щоб витрачати енергію на залучення», — каже вона. Їхні стосунки згасли, оскільки вони просто все рідше спілкувалися. Мама номер два вирішила, що їй потрібна перерва в дружбі, що зрештою призвело до розриву...вгору, і каже: «Я відчув полегшення, що вона більше не може брати мене на емоційні американські гірки».
Якщо ви відчуваєте, що можете мати справу з дружбою на токсичному рівні, пора зупинитися уникайте тих дзвінків, які ви надсилали на голосову пошту, і вживайте заходів, щоб перейти до здоровішого емоційний простір. Доктор Сміт нагадує нам, що потрібно довіряти своєму інтуїції, і що набагато краще обережно дати зрозуміти другові, що ти більше не можеш друзів, а не привидів її — це несправедливо ні до кого (і не забудьте відмовитися від їхніх соціальних мереж, оскільки Ну). Це правда, що прощатися з другом може бути неприємно, але дотримуючись цих вказівок, це не повинно бути травматичним.
