Як Емма Лаввелл стала інструктором Peloton – SheKnows

Ви не повинні бути завзятим Пелотон любитель знати — і закоханий у — Емма Лаввелл. Спортсмен The Under Armour, засновник Live Learn Lovewell, автор а майбутня книга з такою самою назвою, і так, улюблений Peloton Instructor, викликає обожнювання майже всюди, де б вона не була, завдяки її автентичності та щирій радості в допомозі людям знайти свій шлях до їхнього особистого здоров’я подорожі. Переповнена зала в Native в Остіні, штат Техас, для заходу SHE Media Co-Lab Future of Health не стала винятком.

Лаввелл і Емі Джо Мартін, засновник і генеральний директор Renegade Global, виступив перед зацікавленою аудиторією, обговорюючи найбільше «чому не зараз?» Лаввелла. моменти (зокрема, як вона стала учасником Peloton інструктор), її книга про те, як ми всі можемо знайти силу в несподівані моменти та силу визнати страх — і продовжувати рухатися вперед. Читайте далі, щоб підслухати деякі з найкращих моментів їхньої розмови.

Емі Джо Мартін

У дусі «Чому б і не зараз?» Ви можете розповісти про випадок, коли вам потрібно було прийняти важливе рішення? І ви задаєте собі головне запитання, яке з’єднує цю різниця між ідеєю та дією — цю важливу, швидку дельту — і запитуєте себе: «Чому не зараз?»

Отже, у моєму житті та кар’єрі так багато моментів, що я думаю, що у мене були такі моменти, коли ти трохи наляканий, тобі потрібно прийняти рішення ризикнути, трохи вийти з себе біт. Одним із таких моментів, безперечно, є написання книги. Дуже швидко, він вийде 2 травня!

Але важливий момент, коли я вважаю, що у мене дійсно був цей момент «Чому б і не зараз?», був перед Peloton. Я вперше познайомився з командою Peloton, коли робив їхню кампанію на Kickstarter. Я була моделлю/акторкою для їхнього відео на Kickstarter. І ось я познайомився з невеликою командою з 10 чи 20 людей, Джоном Фолі, генеральним директором. Я прийшов, зробив свій модельний концерт, почув про його компанію. Я сказав: «Звучить круто, бажаю удачі», а потім пішов. Я став фітнес-інструктором у кількох інших компаніях, але спостерігав за ними збоку. Я подумав: вау, вони дійсно роблять інноваційні речі. Вони роблять заголовки. У той час, коли я звернувся до них, я був трохи втрачений у своїй кар’єрі, я пішов убік, де я був начебто збентежений; Я не досяг прогресу, якого хотів. І мій партнер Дейв, який дивовижний — знаєте, він біла людина в бізнесі — запитав: «Чому б вам просто не написати електронного листа генеральному директору?» Я не звик до такої поведінки, чи не так? Я подумав: «Чому генеральний директор хоче мене почути?» А він відповів: просто зробіть це. Мовляв, що найгірше, що може статися? І в той момент я подумав: «На біса!» Я написав електронний лист, завагався й просто натиснув «Надіслати». І це було щось на зразок, знаєте, Привіт, Джон Фолі, вітаю з успіхом. Якщо ви пам’ятаєте мене, я робив кампанію на Kickstarter. Я спостерігав за всіма вашими успіхами. Ви робите дивовижні речі. Якщо є якісь можливості, я хотів би почути про них. І він відповів через 20 хвилин. І я подумав: «Це дивовижно». Знаєте, якщо я не натисну «Надіслати», коли я натисну «Надіслати»? Якщо я не зроблю цього зараз, то коли я це зроблю?

Емі Джо Мартін

Чому не зараз? Чому не ти? Тож інколи у нас є те вікно, де звучить таке: «Я сміливий». А потім у нас є вікна, де я не сміливий. Отже, коли ми відчуваємо, що настав час, чи не так? Що найгірше, що може статися? Це як менталітет ренегатів. І зазвичай це не закінчується. Але ми даємо зелене світло, і тоді ця енергія починає розвиватися.

Пов'язана історія. Один провідний дослідник закликає до кінця менопаузи — ось чому це має такий сенс

Емма Лаввелл

Що сталося, ви думаєте: «Я в порядку, у нас все добре». І він любить почути від вас. Я збираюся познайомити вас з Робіном Арзоном, нашим керівником інструкторів. [І] Я не чую від Робін. Вона не пише мені. І ось це ще один момент, коли я подумав: «Я дійшов до цього місця, а що тепер?» Тож тепер мені потрібно продовжити. Гей, Джоне, це знову я, я досі не чув від Робіна, ти знаєш? А потім він каже: дозвольте мені повторити. Завжди будуть такі моменти, коли вам доведеться бути сміливим знову і знову і знову, тому що першого разу недостатньо. Але як тільки ви отримуєте невелику перемогу, як тільки у вас є той перший момент хоробрості та невеликого успіху, це ніби спонукає вас до наступного. Ви думаєте: «Ну, я робив це раніше, чому б не зробити це знову?» І поговорили з Робін, а вона сказала: «Ну, ми не наймаємо».

Емі Джо Мартін

Назад навколо. так Ми називаємо це NRN. У нас є подкаст під назвою Чому не зараз? І ми звернулися до Опри. І її команда сказала: «Ну, вона зараз знімається в Австралії, чи Новій Зеландії, чи ще щось. Це було кілька років тому. І тому в електронній таблиці ми пишемо «NRN» — не зараз, але далі. Так, це було ні, будьмо правдивими. [Але] ви просто встановлюєте послідовну наполегливість, Я знову буду сміливим. І тоді ви зможете його знайти. Це м'яз, чи не так? І це не для слабкодухих. Було б легко сказати: «Вони не наймають».

Емма Лаввелл

правильно? І це не гарантує успіху. Це не гарантує, що ви отримаєте «так». Але я також думаю, що мені в цьому справді допомогло те, що я професійний танцюрист, і я ходив на прослуховування кожного дня, і мені сказали ні в 99,5 відсотках час. Але ти просто продовжуєш ходити на прослуховування. Це одна з найважчих робіт — вона така виснажлива. Але насправді, знаєте, Уейн Гретцкі [каже], що ви пропускаєте 100 відсотків ударів, які не робите, чи не так? Отже, якщо це не зараз, це не ви? Хто це буде?

Емі Джо Мартін

Давайте трошки переключимося… зрештою ви однозначно погодилися. І одна з речей, про яку ми говоримо, це те, що я вважаю, що ви не брендуєте себе — ви є себе, і це створює ваш бренд. І тому, поки я досліджую, і я розмовляю зі своїми друзями, і вони всі їздять з вами і знають вас дуже, дуже добре, послідовні відгуки та шепіт бренду, те, що люди говорять про вас, коли вас немає поруч, було: «О, вона найкраща, як, далекоІ я подумав: «Чому?» І це була автентичність. Я знаю, що це слово часто повторюють: «Це справжнє да-да-да». Але воно було справжнім — ваш шепітний бренд дуже, дуже сильний.

Як залишатися вірним рішенням, які ви хочете прийняти, коли зараз у вас так багато варіантів? І бувають випадки, коли ви можете змусити речі статися, а не дозволити їм статися? І як ви це розпізнаєте?

Емма Лаввелл 

Так, це гарне запитання. І це питання завжди в мене на розумі, і воно постійно розвивається. Нещодавно я повернувся до терапії, і це питання, про яке ми говоримо. Тому що я дійсно покладаюся на свою спільноту, своїх друзів, свою родину. Наприклад, я телефоную своєму братові, моїм подругам — я бачу своїх подруг щотижня — я справді використовую свою команду та своїх людей, тому що я ціную їхню думку. Але є відмінність, тому що, і я говорив про це своєму терапевту, я не дзвоню своїм друзям, щоб сказати мені, яке рішення прийняти, і кажу: «Що ти робиш?» Гаразд, я зроблю це». Це зважування їхньої думки проти того, як це відчувається проти моєї інтуїції. Якщо у мене проблеми зі стосунками, але я розмовляв зі своєю дівчиною, і в неї є власні проблеми зі стосунками, це змушує мене почуватися поміченим, це змушує мене почуватися менш самотнім. І справа не в тому, що їхні стосунки кращі за мої стосунки або мої кращі за їхні. Але це допомагає мені створити невеликі огорожі, щоб спробувати щось і перевірити це на те, що відбувається в моїх почуттях.

Тому я не слухаю людей і кажу, що я просто буду робити все, що вони роблять. Це прослуховування цього варіанту. І знаючи, що така можливість існує. Які відчуття, коли я приміряю це? Мені подобається отримувати інформацію про можливі варіанти, а потім зважувати її зі своїми почуттями.

Емі Джо Мартін

Мені це подобається, і ви не можете сперечатися з досвідом, чи не так? Якщо ми подивимося на розумову, фізичну та емоційну обізнаність і на гіперобізнаність, ми не можемо контролювати це, але ми можемо усвідомлювати цю петлю зворотного зв’язку. Ви хочете сказати, що коли ви допускаєте деякі священні уми та серця, яким довіряєте, це досить безпечне місце для тестування та експериментів проти того, щоб хтось незнайомець висловлював свою думку, чи не так? І це наука. Це дані, правда? Це буквально стратегічні дані — наша інтуїція і цей GPS. Мені це подобається. Отже, що вас найбільше хвилює в цей момент? Що вас найбільше захоплює?

Емма Лаввелл

Ну, вже майже весна, тому я скоро почну свій сад. Але також моя книга. Це величезний момент «Чому б і не зараз?». Маю сказати, що два роки тому до мене звернувся видавець і сказав: «Я б хотів, щоб ти написав книгу». Ви коли-небудь думали про це?» І я сказав: «Що, я напишу книгу, наприклад, заразЯ думаю, що, можливо, коли мені виповниться 60 років, у мене буде кілька чудових історій для розповіді. І тоді я можу написати мемуари. Чому б не зробити це також? Але я подумав, знаєте що, якщо хтось інший вірить у те, що я можу написати книгу, чому я не вірю в те, що я можу написати книгу? І тому я подзвонив усім моїм друзям, моїй сім’ї і сказав: знаєте, я отримав цю пропозицію, чи варто мені написати книгу? І я сказав так. Я сказав, чому б не зараз, зробіть це зараз, у мене є можливість, і чому б не піти на це?

Емі Джо Мартін

Я великий прихильник і вірю в те, що негаразди — це прихована цінність, якщо ви використовуєте їх досить сильно. І ми говорили про здоров'я і близьких, а в мене мало не в літаку народилася мікронедоношена. Три місяці пробув у реанімації. І він робить чудово. Але за ці три місяці я дізнався більше, ніж будь-коли, і я знаю, що ви пройшли через свою подорож зі страхом і труднощами зі здоров’ям зі своєю мамою. Найбільші висновки з навігації — що б ви сказали?

Емма Лаввелл 

Ви знаєте, я кажу на моїх уроках Peloton, ваша сила проявляється тоді, коли вона вам найбільше потрібна. І я маю на увазі, що фітнес – це лише серія незручностей, а потім відновлення, знову і знову, ось що таке інтервал. Тож у фітнесі ми охоче потрапляємо в незручні [ситуації]. Коли ви натискаєте «почати» на моєму занятті, ви знаєте, що ви добровільно ставите себе в незручну ситуацію, щоб стати сильнішим, і це певною мірою під вашим контролем. Але в житті ми проходимо через незручні ситуації. І саме тоді наша сила проявляється найбільше, і ви навіть не підозрюєте про це, ви не можете це спланувати.

Коли я дізнався, що моя мама захворіла, ви просто переходите в такий спосіб рішення, режим оператора вирішення проблеми. Чим я можу допомогти? Це було до Peloton, але я викладав фітнес. Я звільнився з роботи, переїхав додому, взяв на себе садівничий бізнес моєї мами, щоб вона могла переїхати до Бостона на лікування, і, знаєте, я зробив цілу паузу в своїй кар’єрі. Це навіть не спало на думку ні зробити це. Що важливіше вашої сім'ї, чи не так?

Тож я подумав, що я можу дуже швидко навчитися садівництву, це буде добре. І я справді щойно навчився, розумієш? Для мене це дуже особисто й емоційно говорити про це; Я розповідаю про це у своїй книзі трохи глибше, але ви знаєте, мої батьки розлучені. І в цей момент ми всі зібралися. Я пам’ятаю, як мої батьки обіймалися вперше за 12 років, і ми всі зібралися разом, щоб спробувати вирішити проблему та з’ясувати, як ми можемо бути поруч з моєю мамою та як допомогти їй подолати ці труднощі час. І [я] радий повідомити, що зараз вона здорова. Вона робить дивовижно. Те, що я насправді навчився, це те, як ви просто вмикаєте… ваша сила проявляється тоді, коли вона вам найбільше потрібна.

Емі Джо Мартін

Ви так швидко зрозуміли, чи не так? Я був такий, як, добре, гра продовжилася. І що цікаво, це люди навколо вас — іноді вони можуть стримувати ваш страх. Це як ми можемо аутсорсувати. Що це за прислів’я: «Спільна радість примножується, а розділений страх чи смуток зменшуються наполовину» чи щось інше? Це дійсно правда.

Отже, коли ви дивитеся в майбутнє, і, ймовірно, у вас є досить чітке уявлення про наступні кілька місяців, особливо з книгою, але чи намагаєтеся ви планувати досить далеко? Або ти більше кажеш: «Гей, давай подивимося, що переді мною розгортається»?

Емма Лаввелл 

У минулому я точно не став людиною, яка ставила перед собою довгострокові цілі. Я людина з короткостроковими цілями. Я вважаю, що ми повинні записувати свої цілі олівцем, тому що дуже багато може змінитися. І так, вам потрібно мати сильну інтуїцію та знати Полярну зірку про те, що ви цінуєте. Але коли я дивлюся на свою кар’єру, коли я навчався в середній школі, не було такого поняття, як блогер. Не було такого поняття, як інструктор Peloton чи віртуальний фітнес-інструктор. Тих речей не існувало. Як я міг бути дитиною і сказати: «Я хочу стати ним, коли виросту», коли цього навіть не існувало? Тож я відкритий до того, що там; можливо, є так багато, чого я не знаю.

Коли я спочатку переїхав до Нью-Йорка, щоб займатися танцями, я сказав: «Добре, я працюватиму над цим протягом року». Якщо я нічого не замовлю, не найду агента чи не зроблю серйозних кроків, я повністю переоціню де я і що я роблю». Майже через рік я підписав контракт з агент. І я подумав: круто, це те, що мені потрібно, щоб заохотити мене продовжувати рухатися в цьому напрямку. Ці двері відчинилися, я піду через них. І саме так я прожив своє життя. І поки що це вийшло.

Емі Джо Мартін

Оскільки ви охопили різні етапи свого впливу, що круто, що у вас є здатність бути цим — справа не в Еммі, а в службі. Служба повідомлень, які ви можете доставити, нескінченна. Ми просто говорили про інвестування за лаштунками, про вашу цікавість і як про великого прихильника багатства створення для жінок, гроші у власних кишенях, і, дивлячись на це з іншого боку, потрібно багато освіти, правильно? Я хотів би почути, як ви інвестуєте, наприклад, ви проводите годину Peloton і говорите про інвестиції.

Але ви можете ділитися чим завгодно і мати такий вплив. І я думаю, що це те, де ви розумієте, що це моя версія, але яка ваша версія? І як ви збираєтеся збільшити свій інтелектуальний капітал тут, і мені подобається, що ви усвідомлюєте, що це можна зробити через будь-яке середовище, але мати можливість охопити більше?

Емма Лаввелл 

Нещодавно я побачив це відео в соціальних мережах, і ця жінка розповідала про те, як люди так бояться, що їх побачать невдачами. І вона живе за такою мантрою: «Не бійся дозволити іншим людям побачити, як ти намагаєшся». Я вважаю себе людиною, яка навчається все життя; Мені подобається пробувати щось нове, я люблю подорожувати в нові місця, знайомитися з новими культурами, пробувати нову їжу, і мені подобається ділитися цим, тому що є чому навчитися. Якщо ви бачите, як я пробую щось, і я трохи спотикаюся, знаєте, це спонукає вас спробувати щось і, можливо, ви теж почнете спотикатися? І ви зрозумієте, що ми продовжуємо підніматися, це нормально. Це нормально, що ви бачите, як я пробую щось, і я не експерт. Якщо ви чекаєте, поки ви будете готові щось зробити, ви нічого не зробите, чи не так?

Емі Джо Мартін

Я це люблю. Зараз я є прикладом цього, оскільки люди стежать за соціальними мережами протягом багатьох років і відносно новачка в моїй подорожі до тверезості. І я подумав: «Поділитися цим чи ні?» І я це зробив. І дивовижно, наскільки вразливим, але водночас гостинним він є для людей, які знаходяться в одному місці. Це сприймається як віра, і ми посковзнемося, але це «впасти [вниз] сім, піднятися назад вісім», чи не так?

Отже, якби ви могли повернутися до себе в той день, прямо перед тим, як натиснути «Надіслати» той електронний лист Джону… Якби ви могли сказати собі щось у той момент, коли все це сталося, що б ви сказали?

Емма Лаввелл 

Визнати страх; все одно зробіть це. Просто робіть це, боячись. Бійся до лайна і все одно роби це. Вам не потрібно бути спокійним, впевненим і експертом, щоб рухатися вперед, щоб зробити крок. І я думаю, просто заспокоюючи її, добре, бійся. Зроби це. Вимкніть комп’ютер і кілька разів пройдіться по квартирі. Добре. Це все гаразд. Робіть це, поки боїтеся.

Ця стенограма була відредагована для довжини та ясності.