Люди за своєю природою соціальні і не відстають наші друзі, колег і сусідів робить нас щасливішими та здоровішими. Насправді дослідження показали, що міцні стосунки є ключем до міцне щастя протягом життя. Доктор Лорі Сантос, професор психології Єльського університету та ведучий подкасту The Happiness Lab, пояснив у Future of Health She Media Co-Lab під час SXSW, що ми є «соціальними приматами». Це не означає прокручування телефону чи дзвінка в Zoom, а скоріше спілкування в реальному житті з іншими людьми, яких вона помітила під час Бережіть своїх друзів і своє здоров’я кругла панель, спонсорована United Explorer Card і модерована Лоріндою Рейні, керуючим директором і генеральним менеджером United Airlines Cobrand у Chase.
«Є багато доказів, які свідчать про те, що ми отримуємо позитивні емоції від спілкування з іншими людьми, навіть незнайомцями в поїзді», — каже доктор Сантос. «Існує також багато доказів, які свідчать про те, що коли ми цього не робимо, це шкодить психології та здоров’ю». А
звіт з Національної академії наук, інженерії та медицини (NASEM) вказує, що більше однієї третини дорослих у віці 45 років і старше відчувати себе одиноким. Так само 30 відсотків представників покоління Z і міленіалів страждають від самотності та депресії з початку пандемії. Але, як зазначає доктор Сантос, самотність — це те, що ми відчуваємо в той чи інший момент, незалежно від того, чи ви нова мама, чи живете в іншому місті. «Отже, якщо ми зможемо знайти кращі способи зв’язку, це буде щось, що допоможе нам психологічно», — каже доктор Сантос. Нижче прочитайте, що наша група експертів сказала про встановлення глибших зв’язків і боротьбу із самотністю.Тіна Уеллс, підприємець, автор бестселерів і спікер розповідає про важливість мати групу «друзів» у своїй книзі Висотний підхід. «Найголовніше, що ви можете зробити, — це визначити, хто ці люди», — каже Тіна. «Вам потрібні товариші, «друзі» та порадники, а також інші люди, які допомагають укомплектувати ваше плем’я, щоб ви могли почуватися збалансованим і жити в гармонії».
Під час панелі Майкл Теннант, автор, основний доповідач, творець Actually Curious і лауреат нагороди Фаррелла Вільямса Black Ambition 2022 Приз згадав час, коли він не знав себе достатньо, щоб зрозуміти внутрішні зрушення, які відбувалися, коли він входив у інше життя етапи. Це, у свою чергу, вплинуло на його здатність заводити важливу дружбу. Його порада? Цілеспрямовано оцінюйте, ким ви є сьогодні, що ви відчуваєте та як на вас сьогодні реагують різні середовища та стосунки.
Оскільки рівень самотності зріс, рівень довіри знизився. І хоча довіру буває важко побудувати, те, про що слід пам’ятати, можна зробити. «Ключ до цього — бути вразливим», — каже доктор Сантос. «Ми помилково передбачили, що ми вразливі», — додає вона. «Ми думаємо, що ми можемо перевищувати обсяги, але якщо ви подивитеся на дослідження, люди відчувають, що ви ділитеся з ними особливими. Ми повинні дозволити іншим людям бути вразливими для нас, але ми також повинні бути вразливими для інших людей».
«Часто емоція, яка є іншою стороною вразливості, — це сором», — каже Майкл. «Але мати можливість відчути цю емоцію сорому і посидіти з нею, можливо, навіть мати впевненість і вразливість піти до цієї людини та поговорити про це, відкриває здатність вилікувати цю складність емоція. І це також відкриває цю здатність для іншої людини».
Гармонія - це ідея, що кожна частина вашого життя може працювати разом. «Це вимагає, щоб ви посиділи з собою і з’ясували, що для вас є пріоритетним, а потім з’ясували, як ці речі мати», — каже Тіна. Гармонія може виглядати різними речами для багатьох різних людей. Деякі знаходять гармонію у використанні картки ChaseUnited Explorer для подорожей з друзями, тоді як інші знаходять гармонію завдяки спілкуванню, а також проведенню якісного часу наодинці. Незалежно від того, в яке відро ви потрапили, гармонії можна досягти щодня — просто потрібно зробити це пріоритетом у своєму житті.
Щоб глибше дослідити силу емпатії, зв’язку та дружби, перегляньте повне відео панелі вище.
Ця платна стаття була створена SheKnows для Chase United.
