Вагітність може бути часом, який дійсно ставить ваше здоров’я (розум і тіло) в перспективу. Для Джінні Май Дженкінс (Як я виглядаю?, Справжній), який нещодавно привітав дитину Моноко на початку цього року разом із чоловіком Джізі, принісши дитину до будинку Світ був ще одним шансом переоцінити, що насправді означає піклуватися про нього сама.
В ексклюзиві з Крістін Берт для SheKnows на заході для Американської кардіологічної асоціації Май Дженкінс поділилася, як вона раніше не знала, як хвороба серця є такою небезпекою для вагітних і молодих батьків (це одна з головних причин материнської смертності в США) — але як, дізнавшись про це, її підхід до здоров’я в перспективі.
«Я не тільки не знала про це, але й не знала, що молоді мами ще більше піддаються ризику серцевих захворювань через те, яке це стресове життя», — сказала вона. «Останні чотири місяці мого життя були найбільш бурхливими, найбільш виснажливими, найбільш виснажливими та найбільш корисними. Тому корисна частина змушує вас забути, що ви також повинні піклуватися про себе».
І коли справа доходить до того, як це насправді виглядає, вона додає, що турбота про своє здоров’я – це те, що може повністю змінити уявлення про самообслуговування. Це не обов’язково має виглядати як високе балування (хоча це теж весело!), але може також виглядати як заняття більш несексуальними та практичними речами, якими б пишався ваш лікар.
«Знаєте, я знаю про любов до себе, але для мене догляд за собою – це як спа-салон і манікюр. Я ніколи не думала піти погуляти і, можливо, змінити свою дієту і навіть пройти тестування, щоб побачити, як у мене серце», – сказала вона. «Тож бути частиною сьогоднішнього вечора — це нагадування мені, ця дівчина, якщо ти гуляєш, краще поговори… тобі краще підійти, з’явитися і перевірити себе».
Перш ніж поїхати, перегляньте наш улюблені засоби для відновлення після тренування для додаткового підвищення рівня догляду за собою:
