Ви коли-небудь розмовляли з іншою мамою і розуміли, що, навіть якщо ви живете далеко від штатів або ваші діти лягають спати в абсолютно різний час, нічний клопіт завжди однаковий? Дайте дітям спати (історія, вода, нічник — перевірте), завантажте посудомийну машину, приберіть магнітні плитки/олівці/плюшеві тварини, щоб десятий часу цього дня, а потім, коли все сказано і зроблено, ви в кінцевому підсумку потрапляєте у вир соціальних мереж, замість того, щоб максимізувати цей так необхідний мені час. Правда в тому, що всім нам потрібна втеча (навіть лише на кілька хвилин) від рутини, щоб підживити душу. На щастя, вам не потрібно виходити з дому, щоб піти. Замість цього спробуйте один із цих простих способів потрусити кожен день і побалуйте себе солодким полегшенням на повторі.
Мати нове хобі
Хочете навчитися в'язати? Або займаються тай-чи? Або вдосконалити свою фотографію, щоб нарешті вимкнути камеру з автоматичного режиму? Використовуйте цю годину або дві між сном дітей і вашим власним, щоб спробувати щось нове. Визначений період часу вночі не буде надто обтяжливим — крім того, ви можете знайти безліч відео, інструкцій або навіть онлайн-уроків, які допоможуть вам працювати у своєму власному темпі. «Навчання, мрії та планування тримають вас на ґрунті та розвиваєтесь», — каже Енн МакКітрік, тренер із виховання дітей і ведуча програми Виховання дітей у перші 3 роки подкаст. Це спосіб розслабитися з тим, що робить вас щасливими. «Бути «включеним» цілий день виснажує. Нам потрібно зменшити гучність цієї системи оповіщення, щоб відновити енергію як фізично, так і емоційно», – каже Маккітрік.
Їжте десерт
Бо життя надто коротке, і завжди треба лікувати себе. І справді, що може бути краще декадентського морозиво? Ну, морозиво, натхненне солодкими вуличними стравами з усього світу, природно. Новий Колекція міських солодощів Häagen-Dazs має п'ять чудових смаків. Подумайте, такі комбінації, як Black & White Cookie, феноменальна суміш, так, культових шматочків печива, морозива ванільних бобів і шоколадної глазурі. Ще один переможець: Summer Berry Cake Pop, клубок морозива з полуниці та солодкого крему, пухнастий торт шматочки та гострий малиновий соус, який також випускається у формі батончика — для солодкого задоволення в будь-який час і де завгодно.
Включіть свій ом
МакКітрік називає медитацію ідеальним розслаблюючим і саме тим, що потрібно, щоб допомогти відновити розсудливість після довгого дня. Якщо ви новачок у практикі, існує ряд програм для медитації, які допоможуть вам почати (багато з яких безкоштовні). Або дотримуйтесь простих порад МакКітріка: сядьте зручно (у кріслі або на підлоговій подушці) і рахуйте до чотирьох, вдихаючи; утримуйте чотири рахунки, повільно видихайте, рахуючи до чотирьох; утримуйте чотири рахунки внизу, а потім повторіть. Доведено, що цей простий процес знімає стрес, допомагає краще дрімати та перефокусуватися, каже МакКітрік. Реальна розмова: ми знаємо, сидіти в тиші — це H.A.R.D. коли у вас кидається тисяча думок, то чому б не дати собі стимулу виконати завдання – у формі морозива? Чаша з Häagen-Dazs City Sweets Кава Шоколадний Брауні, у якому змішуються кавове морозиво, липкі шматочки брауні, соус для еспресо і хрусткі какао-крупки, — це саме та винагорода, яка підвищить моджо на будь-що.
Зробити вечерю та десерт пізно (r)
Це знайома сцена для батьків маленьких дітей: щоразу, коли ви сідаєте вечеряти і намагаєтеся поспілкуватися зі своїм партнером, немов за наказом, тоненький голос звучить із запитаннями чи розповідями. мають правильно сказати, що.друге. Тож використовуйте їх час сну на свою користь — дочекавшисьпіслявони повертаються, щоб пообідати, а потім найкраща частина: миска Häagen-Dazs City Sweets Шоколад, арахісове масло, крендель морозиво, комбінація шоколадного морозива, арахісового масла та шматочків кренделя (вона також буває у формі батончика, просто кажучи). «Як тільки діти лягають спати, знайдіть час для безперервної розмови та спілкування», – каже Маккітрік. Або ви можете час від часу взагалі пропустити вечерю і відразу перейти до десерту. Навіть якщо ви просто ділитеся ложками з коробки, це шанс наздогнати та підключитися.
Насолоджуйтеся перевагами
Якщо ви сумніваєтеся, ванна завжди є хорошою ідеєю. Можливо, вам не хочеться чекати, поки вода потече (ми відчуваємо вас), але все, що вам потрібно зробити, це наздогнати читання, поки ви чекаєте. Поки бульбашки поблажливі, додайте трохи ефірної олії лаванди, щоб викликати сон і заспокоїти англійську сіль. Вважається, що іони магнію та сульфату в солі полегшують все, від стресу і тривоги до болю в м’язах, згідно з Клініка Клівленда. Але, щоб справді зробити цей досвід ще солодшим? Скуштуйте невелике частування, як, скажімо, a Міські солодощі Häagen-DazsМорозиво Dulce de Leche Churro, суміш морозива Dulce de Leche, хрустких шматочків чурро, присипаних корицею, і соусу Dulce de leche (на додаток до форми батончика, він також поставляється в контейнері). Блаженство, доставлено.
Знайдіть розкіш там, де ви перебуваєте — пориньте у кремову, мрійливу магію з колекції City Sweets за адресою Haägen-Dazs.com.
Ця стаття була створена SheKnows для Haagen-Dazs.
