Якщо ви купуєте незалежно перевірений продукт або послугу за посиланням на нашому веб-сайті, SheKnows може отримати партнерську комісію.
Весна дарує довші світлі дні, нові починання і, на жаль, алергія. Так, знову та пора року. Сопіння, нежить і впертий кашель є нормою тим, хто страждає від сезонної алергії. Так що дає?
«Весняний час найбільш тісно пов’язаний із сезоном пилку дерев, який зазвичай триває з лютого до кінця травня кожного року», — д-р Джон М. Джеймс, доктор медичних наук, медичний спеціаліст і речник Американського фонду боротьби з астмою та алергією (AAFA), розповідає SheKnows. «Пилок звичайних дерев викликає симптоми алергії. Пилок дерев походить із багатьох різних видів дерев, включаючи ялівець, дуб, в’яз, клен та гірський кедр».
Симптоми сезонної алергії сильно відрізняються для кожної людини, але одним із найпоширеніших симптомів є алергічний риніт, інакше відомий як «сінна лихоманка», який доктор Джеймс каже, що це є результатом алергічної, запальної реакції, яка виникає в носі та верхніх дихальних шляхах, включаючи задню частину горла, дах рота та очі.
Алергени навколишнього середовища — такі як пилок дерев, трав і бур’янів — зазвичай викликають сезонну алергію. Поширені симптоми алергічного риніту (сінної лихоманки) включають:
- Свербіж носа, рота, вух і очей
- Частий нежить (рідкі прозорі виділення)
- Чхання
- Значна закладеність або закладеність носа
- Червоні, набряклі очі
У деяких людей алергія може викликати симптоми нижніх дихальних шляхів і астму.
Якщо ви один із понад 50 мільйонів американців які страждають на алергію, ось кілька порад, як приготувати сезон алергії трохи менш нюхливий.
Використовуйте місцевий назальний кортикостероїдний спрей
«Назальний кортикостероїдний спрей для місцевого застосування є найефективнішим засобом лікування, який використовується щодня протягом сезону алергії», - каже доктор Джеймс. «Крім того, ці ліки можуть працювати як профілактичний захід перед початком сезону алергії».
Крім того, назальні деконгестанти можуть працювати, але, за словами доктора Джеймса, лише протягом короткого періоду часу.
Використовуйте сольовий назальний спрей
Доктор Джеймс рекомендує використовувати сольовий назальний спрей або промийте, щоб носові проходи залишалися вологими і щоб вимити з носа алергени, такі як пилок. Ці розчини з солоною водою можна розподілити у ваші носові ходи, щоб допомогти зволожити область і витягніть рідину, щоб зменшити набряк у ваших кровоносних судинах і допомогти вам дихати краще.
Спробуйте гіпноз
Елі Бліліуо, сертифікований гіпнотизер із Нью-Йорка, каже, що він допомагає зменшити, а в деяких випадках усунути симптоми сезонної алергії.
“Алергія - це реакція. Ваше тіло стикається з чимось і чомусь сприймає це як загрозу. В результаті ваше тіло створює міцну лінію захисту, щоб відбити загрозу – наприклад, чхання, нежить або дряпання в горлі», – говорить він. «Хоча ви свідомо розумієте, що ваша алергія не потрібна, ваш свідомий розум не здатний змінити ситуацію сам по собі».
Відповідно до гіпнотичних вказівок Bliliuo, також відомих як навіювання, програмують підсвідомість на відповідну реакцію, що допомагає клієнтам мінімізувати або усунути симптоми сезонної алергії. «Клієнти відчувають офіційний гіпноз, дотримуючись вказівок гіпнотизера, який використовує комбінацію керованих образів, сплутаності, глибокого дихання, перевантаження та технік розслаблення тіла. Всупереч поширеній думці, клієнт не відмовляється від контролю, усвідомлює і не спить».
Щоб здійснити реальні зміни, Бліліуо каже, що підсвідомість має змінити своє сприйняття та реакцію на різні алергічні тригери, що можливо за допомогою гіпнозу.
«Гіпноз може допомогти змінити те, як ваша підсвідомість сприймає ці алергічні загрози, і, зрештою, дозволить вам змінити те, як ваше тіло реагує на них».
По можливості залишайтеся в приміщенні
Хоча перебування в приміщенні після довгої зими не особливо вітається, це може бути краще для вас, ніж бути на вулиці, чхати та нюхати носа. Перебуваючи в приміщенні, доктор Джеймс рекомендує зачиняти вікна та двері та використовувати надійні фільтри вдома (наприклад, високоефективні фільтри твердих частинок повітря (HEPA)).
Відповідно плануйте заходи на свіжому повітрі
«Пік піку пилку вдень припадає на ранній ранок (світанок) і пізній день (сутінки)», - каже доктор Джеймс. «Плануйте заходи відповідно. Наприклад, фізичні вправи та роботу на свіжому повітрі слід планувати в середині дня, якщо це можливо, щоб запобігти впливу високого рівня пилку».
Перебуваючи на вулиці, він пропонує носити якісну маску для обличчя, а потім «приймати душ після приходу в приміщення та, якщо можливо, змінити одяг, оскільки пилок ззовні може бути на одязі».
Додайте трохи меду в свій раціон
«Один з найбільш цікавих способів допомогти в сезоні алергії — це регулярно вводити в свій раціон мед з місцевих джерел», — каже д-р Ентоні Пуополо, головний медичний директор RexMD. «Це допомагає піддавати ваше тіло впливу пилку та алергенів вашого регіону, а також може допомогти вам створити імунітет до деяких ваших сезонних алергенів».
Залишайтеся добре зволоженими
“Залишайтеся добре зволоженим це дуже важливо, оскільки це може бути хорошим заходом, коли ваша реакція на алергію в повній силі та на своєму піку», – говорить доктор Джеймс. Підтримка гідратації допомагає вашому організму розріджувати слиз у ваших носових ходах і зменшувати її кількість запалення, тому переконайтеся, що ви п’єте чисту рідину, як-от воду та трав’яні чаї, на всьому протязі день.
Зверніться до лікаря-алерголога
Якщо ви сумніваєтеся, проконсультуйтеся з фахівцем, якщо ваша алергія заважає вашій повсякденній діяльності.
«Щепи від алергії або імунотерапія – це довгострокове та профілактичне лікування, яке може допомогти людям розвинути толерантність до алергії», – каже доктор Джеймс. «Вони надаються під керівництвом алерголога і вводяться в клініці».
Перш ніж піти, ознайомтеся з нашим улюбленим дитячим, повністю натуральним кашель і застуда засоби захисту:
