Незалежно від того, як ваша дитина з’явиться в цьому світі, пологи – це досвід, який змінює життя, розум і тіло. Навіть маючи дев’ять місяців до підготовки, акт пологів важко по-справжньому охопити наш розум. Після народження дитини гормони нової матері можуть викликати у неї відчуття «бебі-блюз,” змушує її відчувати стрес, сум, тривогу, самотність, втому чи плач. Але деякі жінки,до 1 до 7, може виникнути набагато більш серйозний розлад настрою, який називаєтьсяпісляпологовий депресія. Важливо зазначити, що переживання післяпологової депресії не робить молоду маму слабкою, і вона усвідомлює, що ознаки того, що це можна лікувати, зроблять перші кілька місяців материнства безпечнішими та легшими для мами та дитина.
Післяпологова депресія підпадає під зону перинатального настрою та тривожних розладів (PMADS), що також включаєпісляпологове занепокоєння, післяпологовий ОКР і післяпологовий психоз. Хоча ознаки та симптоми можуть проявлятися по-різному залежно від людини,
Пейдж Белленбаум, LMSW та директор-засновникЦентр материнства в Нью-Йорку каже, що хоча жінкам і народжувачам корисно розуміти, коли їм слід звернутися за допомогою, це так само важливо, щоб партнери та медичні працівники також визнали це.«Коли ви перебуваєте в цьому місці, у вас майже немає агентства, щоб розпізнати, що з вами відбувається, не кажучи вже про те, щоб бути в потрібному місці, щоб підняти телефон і шукати лікаря чи лікаря. психічне здоров'я постачальник послуг», — каже Пейдж. «Тож я не можу підкреслити, наскільки важливо для партнерів знати всі ознаки, тому що, коли їхня дружина чи дівчина стикаються, вони повинні мати можливість підняти трубку і зателефонувати». Але, як каже Пейдж, «освіта дорівнює профілактиці», тому для когось щоб зателефонувати, будь то партнер чи пацієнт, вони повинні мати можливість помітити ознаки боротьби з психічним здоров’ям після народження. Про деякі симптоми, пов’язані з PMADS, читайте нижче.
Ви відчуваєте себе безнадійним
Якщо ви починаєте відчувати почуття безнадійності або безпорадності, це може бути ознакою для звернення до лікаря. Це характеризується як відсутність оптимізму та пристрасті, без очікування покращення. Це може бути виснажливим почуттям, особливо якщо ви врахуєте почуття відповідальності, яке зараз маєте перед цією дитиною, про яку ви зараз будете піклуватися протягом наступних 18 років або близько того. Якщо ви виявите, що крім безнадійності, ви також сумні, часто плачете, дратуєтеся або навіть лютуєте (і ці відчуття не показують ознак припинення), ви або ваш партнер, можливо, захочете вжити заходів, щоб налагодити себе підтримка.
Ви не спілкуєтеся зі своєю дитиною
Коли молоді мами, які відчувають тривогу та/або депресію, страждають від порушення зв’язків матері та дитини. Відповідно з Довідковий посібник, прихильність або зв’язок прихильності – це унікальні емоційні стосунки між вашою дитиною та вами, її основним опікуном. Іноді, коли ця прихильність не розвивається, нові мами можуть в кінцевому підсумку відчувати себе винними, що може змусити їх повністю відійти або більш повно зануритися в те, щоб стати новим батьком. Це лише ще більше посилює проблеми, оскільки якщо ви вже працюєте на порожньому місці, якщо ви вже працюєте на пустому місці, ви можете відчувати себе ще більш перевантаженим і вигорілим.
Ви катастрофізуєте
«Коли справа доходить до тривоги, я люблю прирівнювати її до того, що розум, як колесо хом’яка», — каже Пейдж. «Він продовжує мчати і мчати, крутитися і крутитися, і як би ви не старалися, ви не можете його вимкнути. Ми називаємо це катастрофізацією». Це далі характеризується як поспішні висновки та обдумування найгіршого можливого сценарію. «Це все або нічого, чорно-біле мислення, — додає Пейдж. «Це таке відчуття, ніби це неминуче відчуття приреченості, і щось жахливе ось-ось станеться, і зазвичай щось жахливе для дитини».
Важко приймати рішення
Відповідно до Центр материнства, нерідкі випадки, коли мами вперше відчувають певний рівень тривоги. Однак, коли ця тривога стає виснажливою, що значно ускладнює прийняття будь-якого рішення, вам слід поговорити з медичним працівником. Наприклад, коли справа доходить до того, щоб прийняти рішення щодо догляду за вашою дитиною, наприклад, годування, сон, хвороба, може виникнути почуття страху (переважно зробити щось не так). А коли це на додаток до всього іншого, доглядати за собою може бути надзвичайно важко.
Те, що приносило вам радість, більше не приносить
Як молодій мамі, цілком зрозуміло, що ви можете бути зайняті (зрештою, догляд за новонародженим — справа нелегка). Якщо ви виявите, що у вас не так багато часу, щоб робити те, що ви колись робили для розваги, це нормально. Але важливо пам’ятати, що за межами материнства завжди добре мати хобі та заняття, якими ви любите займатися, наприклад писати, малювати чи бігати. Але коли ці заняття більше не приносять щастя, це може бути ознакою того, що ваше психічне здоров’я змінюється, за словами Пейдж.
Відбулися зміни апетиту
У 2019 році Кріссі Тейген висловився про те, що її втрата апетиту була раннім індикатором того, що у неї була післяпологова депресія, але в той же час втрата апетиту може бути ознакою того, щоб поговорити зі своїм лікарем про ваше психічне здоров’я після пологів, вживання їжі більше, ніж зазвичай, може бути ознакою того, що Ну. Якщо ви виявите, що ваша дієта різко змінилася після пологів і протягом тривалого періоду часу, зверніться до лікаря, щоб переконатися, що ви робите все можливе, щоб зберегти дитину та себе здоровий.
