За останні два роки глобальна пандемія перевизначили, що означає оздоровлення. Від карантину, які змусили нас бути креативними, до вакцин, які дали нам надію на постпандемічний світ, майбутнє більш доступної та спрощеної процедури здоров’я виглядає яскравіше 2022. Від відстеження свого стресу до тверезо-цікаве життя, ось подивіться на кількох вершинах тенденції здоров’я експерти кажуть, що ми побачимо в Новому році.
Поліпшення здоров'я кишечника
Експерти кажуть, що у вашому тілі понад 40 трильйонів бактерій, більшість з яких знаходиться у вашому кишечнику. зосередитися на здоров’ї кишечника знаходиться на підйомі. «Є стара приказка: «ти те, що ти їси», однак, більш доречне прислів’я має казати: «ти те, що ти їси і поглинає», — сказав Джоел Тоторо, директор спортивних наук у Торн, компанія з виробництва добавок і тестів на здоров'я. «Здоров’я вашого кишечника диктує вашу здатність перетравлювати та засвоювати поживні речовини з їжі, що впливає на кожну область здоров’я та самопочуття».
Дослідження здоров’я кишківника є однією з найбільш швидкозростаючих областей науки, а кишечник забезпечує прямий зв’язок із мозком, а також Маючи безпосередній вплив на сон, емоції, поведінку та фізичну працездатність, специфічні бактерії вашого кишечника є унікальними для вас, як і ваші відбиток пальця. Однак середня дієта більшості людей не може забезпечити оптимальне поєднання здорового та правильного бактерій, тому добавки, що сприяють здоров’ю кишечника, такі як пребіотики та пробіотики, забезпечують все необхідне посилення.
«Якщо пробіотики — це солдати на передовій у здоров’ї кишечника, то пребіотики — це війська підтримки», — сказав Тоторо.
Hyper Wellness
Оскільки пандемія Covid-19 змусила американців зробити крок назад і подумати про своє загальне здоров’я та самопочуття, з’явилася нова тенденція. Hyper Wellness, або практика пошуку оптимального балансу енергії, благополуччя та зосередженості, зростає, оскільки все більше американців намагаються взяти своє здоров’я у власні руки.
«Hyper Wellness робить акцент на проактивному, профілактичному здоров’ї та охоплює широкий спектр додаткових підходів для підтримки здоров’я людей», – сказав Джим Доннеллі, генеральний директор і співзасновник компанії. Відновлення Hyper Wellness. «Hyper Wellness стає моделлю вибору, оскільки все більше американців зосереджуються на підтримці здоров’я, а не на зламана, застаріла модель лікування хворих, яка чекає, поки людина захворіє, перш ніж вона взаємодіє з лікарем система».
З цією новою практикою люди вирішують оцінити свій загальний стан здоров’я шляхом тестування на харчову чутливість, генетичні маркери та мікроелементи та рівень антиоксидантів, який, у свою чергу, може допомогти їм зрозуміти, де знаходиться їхнє здоров’я, а потім розробити індивідуальний план, який допоможе їм досягти свого цілі.
Такі компанії, як Restore Hyper Wellness, пропонують ці тести та рішення, які варіюються від кріотерапії до гіпербарична кисень, методи кріоскін і HydraFacial. “Ми виявили, що всі ці методи допомагають вам відразу почуватися краще, незалежно від того, чи відчуваєте ви біль, втому, відсутність зосередженості чи просто потребуєте підбадьорення», – сказав Доннеллі.
Відстеження стресу
Коли ми вступаємо в черговий рік глобальної пандемії, експерти кажуть, що багато американців більше, ніж будь-коли, переживають стрес і хвилюються. Але замість того, щоб намагатися усунути ці занепокоєння, краще контролювати та відстежувати, звідки приходить цей стрес.
«СТрес – це точніше захисний механізм організму», – сказав Тоторо. «Будь-яка уявна загроза для організму викликає стресову реакцію. Загрози можуть включати травми та хвороби, стресові фактори навколишнього середовища, такі прості, як переходити вулицю в Нью-Йорку, щоб неправильно харчуватися та спати. Наші тіла повинні відповідати за всі ці стресори».
Проте, оскільки наука з’являється, багато людей шукають ще більше інформації. Відстеження вашого стресу може допомогти вам провести інвентаризацію різних причин і часу виникнення стресу у вашому тілі, а також зрештою допоможе вам зрозуміти, яка реакція вашого тіла, і допоможе вам краще підготуватися до будь-якого майбутнього стресори. Стрес-тест Торна, домашній тест, який відстежує гормони стресу, кортизол і DHEA. «Як правило, рівень кортизолу найвищий вранці і має низхідну криву протягом дня. Спостерігаючи за гормонами стресу протягом дня, ви можете зрозуміти реакцію організму», – сказав Тоторо.
Моктейлі та життя без алкоголю
За останній рік продажі безалкогольних напоїв зросли на 33% до 331 млн дол. Нільсен звіт. З більше «тверезо-допитливих» молодих людей шукати альтернативи алкоголю, які забезпечують веселе спілкування з алкоголем без шуму, похмілля або схильність до звикання, все більше безалкогольних продуктів з’являється на ринку, який заповнює це недійсний. Від лінійки продуктів, які пропонують міцні безалкогольні напої, які можна перемішувати та збовтувати, як будь-який звичайний коктейль, до важких Експерти кажуть, що очікують ще більшої кількості пропозицій на ринку Budweiser, як-от Anheuser-Busch, який випустив Budweiser з нульовим вмістом алкоголю та цукру. новий рік.
Телездоров'я
Не дивно, що у зв’язку з глобальною пандемією охорони здоров’я, яка змушує людей працювати з дому та залишатися вдома, коли вони можуть, кількість прийомів у дистанційне здоров’я різко зросла. The останні дані Міністерство охорони здоров’я США повідомляє, що з початку пандемії Covid-19 кількість прийомів у дистанційне медичне обслуговування зросла в 63 рази з 2019 року. І експерти кажуть, що це, швидше за все, стане нормою.
«Ми можемо бачити більше пацієнтів і швидше виробляти рецепти та діагностувати за допомогою дистанційного прийому», – сказав доктор Кенн Брукс, лікар первинної ланки. «Це також дозволяє нам бачити хворих пацієнтів у режимі реального часу та уникнути ризику передачі будь-якого вірусу, оскільки вони можуть залишатися вдома, тримати всіх у безпеці, і ми майже завжди можемо діагностувати їх за допомогою Zoom».
Перш ніж піти, перегляньте наші улюблені цитати, які допоможуть сформувати здорове ставлення до їжі та тіла:
