Іноді може здатися, що наша культура переповнена прикладами того, як люди погано ставляться один до одного: політичні діячі обмовляють один одного інші в прямому ефірі телебачень є звичним явищем, а зовсім незнайомці залишати образливі коментарі в соціальних мережах — це практично національна розвага — що, швидше за все, пояснює, чому 70 відсотків батьків переживають, що світ недобрий, згідно з одним національним опитуванням на замовлення вулиця Сезам.
Але заклики бути добрими один до одного набирають обертів. Гаррі Стайлз напіває про важливість поводження з іншими доброта, школи по всьому світу є виконання уроків які вчать емпатії та співчуття, а наука все більше зосереджується на перевагах добрішого світу.
Попереду Всесвітній день доброти 13 листопада ось кілька порад для батьків, як заохочувати своїх дітей до добрих справ. Першим кроком є розуміння того, що привітність або жести, такі як швидка посмішка або привітання з незнайомцем, є скоріше поведінкою, ніж рисою. «Бути добрим означає, що ти дружелюбний і відкритий, але це не вимагає жодних дій», – віце-президент Брук Джонс.
«Кожен, включаючи дітей, від природи здатний бути добрим, але є одне застереження».
Хороша новина полягає в тому, що кожен, включаючи дітей, від природи здатний бути добрим, але є застереження: доброту потрібно культивувати, щоб вона процвітала. «Ми всі народжені з потенціалом як добра, так і зла», — д-р Лі Ліс, в Саутгемптоні, Нью-Йорк дитячий і дорослий психіатр, розповідає SheKnows. Але саме поведінка, яку ми спостерігаємо в дитинстві особисто, в розвагах та онлайн, формує наше розуміння моралі та власної поведінки. «Ми нецивілізовані люди від народження», — каже вона. І саме батьки разом із оточуючою спільнотою допомагають нам навчитися бути добрими.
Доброта не тільки робить щоденну взаємодію приємнішою та створює глибші зв’язки з іншими, але також викликає безліч фізичних і психологічних ефектів: вона посилює благополуччя шляхом сприяння випуску дофамін і окситоцин, що може покращити настрій, мінімізувати стрес, зменшити депресію та знизити кров’яний тиск. Виконання вчинків доброти та альтруїзм по відношенню до інших також виявилося значною мірою зменшити фізичний біль і створювати людей загалом щасливіший.
І коли школи інтегрують доброту в навчальну програму, яка зосереджується на соціальному та емоційному навчанні (основа для ладити з іншими та керувати емоціями), це може запобігти булінгу, підвищити оцінки учнів та покращити соціальні компетентності.
Ось поради щодо заохочення доброти у вашій дитині.
Будьте хорошим прикладом для наслідування
«Діти як маленькі губки» Доктор Харві Карп, педіатр і автор Найщасливіша дитина в кварталі і Найщасливіший малюк у кварталі, розповідає SheKnows. «Вони вбирають все, що бачать і чують». Отже, продемонструйте, як би ви хотіли, щоб ваша дитина поводилася, виконуючи невеликі вчинки доброти, наприклад, тримаючи відкритим двері, підбираючи продукт, що впав з візка незнайомця, унормуючи промовляння «Будь ласка» та «Дякую», і бути хорошим слухачем, коли хтось розмовляючи.
Зверніть увагу на доброту, коли ви її бачите
Навіть якщо здається, що в наші дні всі невольні, насправді доброта навколо нас. «Люди все ще щедрі на те, що у них є, кажуть людям приємні речі і пускають інших у чергу попереду [публічно]», — каже Джонс. І вказівка на ці приклади, коли ви бачите їх особисто або в Інтернеті, буде сигналізувати дітям, що ви цінуєте таку поведінку. Це також допомагає дітям навчитися розпізнавати його, що, у свою чергу, полегшує їм імітацію. «Це не обов’язково має бути велика лекція», — каже д-р Карп, а радше невимушені коментарі про надихаючі речі, які ви бачите у світі.
Надя Хоат, вчителька з Річмонда, Британська Колумбія, яка працювала з шести- та семирічними дітьми студентів протягом 30 років, робить це, відкриваючи очі своїм учням на власні позитивні приклади класній кімнаті. «Коли ми бачимо доброту в книзі або спостерігаємо її на ігровому майданчику, коли хтось один або падає, ми помічаємо це як клас і назвіть його, щоб допомогти вбудувати його в мислення дітей», — розповідає Хоат SheKnows, підкреслюючи, що повторення — це вирішальне значення. «Ми часто припускаємо, що діти знають, як розпізнати цю поведінку та діяти відповідно, але часто вони насправді цього не роблять».
Навчіть дітей керувати своїм гнівом
За словами Ліс, важливо відзначити, що недоброзичливість може випливати з гніву. А оскільки гнів може змусити дітей міркувати своїми емоціями, а не логікою, це може призвести до різких, недоброзичливих реакцій. Допоможіть запобігти цьому ланцюжку подій, навчивши дітей важливості створення моменту вимикання — наприклад, глибокого занурення дихати або бризнути холодною водою на обличчя, щоб допомогти розрядити їхні емоції, перш ніж приймати будь-які рішення або реагувати на ситуація.
Створіть для дітей можливість проявити доброту
Найефективніший спосіб для дітей навчитися бути добрими – це відчути радість, яку це може принести
інші — і самі. Карп пропонує зробити це, створивши сімейну «добру баночку» і наповнивши її невеликими записками з речами, які цінують ваші діти, що заохочує вашу дитині написати листа «Дякую», намалювати малюнок для когось не з вашої сім’ї та подарувати його їм або разом стати волонтером у спільнота.
«Чим раніше ви змусите дітей говорити про доброту та практикувати це у своєму повсякденному житті, тим більше
вкоріненим воно стає», — каже Хоат. Ви дізнаєтеся, що це працює, коли вони роблять добрі справи, коли не розуміють, що хтось спостерігає. «Коли вони готові вжити заходів і бути співчутливими, — каже вона, — це доброта».
Ці знаменитості чесні зі своїми дітьми щодо расизму.
