У наші дні недостатньо «просто» бути батьком. Багато мами намагаються бути «уважними» мамами.
Щоб бути уважним батьком, ви повинні бути присутніми. Це означає робити все, що в ваших силах, щоб насолоджуватися кожною миттю зі своєю дитиною, навіть коли ви б хотіли вирвати очі, ніж знову грати з малюком у ту саму гру, що пригнічує розум.
Більше: Що може зробити тренування уважності для вашого підлітка?
Уважне батьківство — це більше, ніж дратівлива фраза, яку розкидають інші батьки з добрими намірами в Інтернеті. Уважне батьківство був придуманий ще в 1997 році, коли написав доктор Джон Кабат-Зінн Повсякденні благословення: внутрішня робота уважного батьківства, але це не стало новим захопленням батьківства, поки доктор Кабат-Зінн не перевидав свою книгу в 2009 році. Основи уважне батьківство насправді досить прості — живіть повноцінно кожну мить зі своєю дитиною, дозвольте життю розгортатися і залишайтеся емоційно присутнім. (Ніякого тиску.)
Це все чудові ідеї, в теорії. Хто б не хотів бути в захваті від усього, що робить їхня дитина? Але будь-який батько, який провів кілька хороших років зі своїм нащадком, знає, що це справді пастка. Якщо ви один із двох трильйонів батьків* (*не офіційна оцінка), які спробували уважний батьківство, напевно невдало. Є лише стільки годин, які ви можете провести, дивлячись в очі своїй дитині і відчуваючи запах її волосся.
Майже кожен батько хотів би провести спокійний день зі своїми диявольський чудова маленька дитина, яка повільно рухається через кожну мить, по-новому спостерігає за світом і навчає цінних уроків на цьому шляху. А потім ця дорогоцінна дитина відмовляється задовольнитися лише одним печивом, або тайм-аут Netflix, або ви приносите синю чашку замість червоної, і все йде до лайни.
Навіть найоптимістичніший експерт з питань батьківства не враховує, що в 60% випадків* (*повністю вигадана оцінка, яка, ймовірно, вірна) діти — найгірші. Інші 40% випадків – це коли ви справді почуваєтеся чудовими батьками, і ці нечіткі почуття повинні доводити вас до тих пір, поки ваша дитина не піде до коледжу.
На жаль, 10 заповідей уважного батьківства не існує, тому що це було б занадто легко. Але фахівці з питань батьківства придумали багато «Рекомендації щодо уважності» щоб почати. Ось що відбувається, коли ви намагаєтеся поставити уважні поради щодо батьківства на практиці в реальному світі.
1. Залишайтеся в моменті
Коли здається, що цей момент ніколи не закінчується, тому що ваші вуха ось-ось кровоточать після того, як на вас нападають крики маленьких дітей, це зазвичай означає, що ви вже дві години в дорозі.
Більше: О БОЖЕ МІЙ! Смішні та потворні дитячі імена
2. Керуйте своїм стресом
Зберігайте спокій, коли ваша дитина задає вам те саме питання в десятий раз поспіль перед тим, як ви випили ранкову каву, щойно принесли вам новий значок: рівень батьківства, експерт.
3. Зверніть увагу на почуття дитини
я тебе знаю відчувати наче вам потрібно торкнутися всіх цукерок у мисці в кабінеті лікаря, перш ніж вибрати одну, але, будь ласка. Стій. Це. Тепер.
4. Поважайте автономію своєї дитини
Ви – власна незалежна людина, здатна робити здоровий вибір. Але в школу все одно носити одяг.
5. Зберігайте емоційну рівновагу
Переживіть кілька істерик, і ви, нарешті, зрозумієте те, що кожен гуру батьківства нехтував вам сказати: діти, а особливо малюки, відчувають запах страху. Якщо ви можете реагувати на розрив, не показуючи жодних емоцій на обличчі, вважайте це перемогою.
Більше: 12 як ваш малюк схожий на поганого сусіда по кімнаті
6. Слухайте без засуджень
Добре говорити відкрито про свої емоції. Я відчуваю розчарування, коли ти кричиш щоразу, коли я розмовляю по телефону. Як це робить ти відчувати?
7. Приймайте все з співчуттям
Це неписане правило батьківства, що діти хворіють лише на канікулах і святах. Можливо, Всесвіт намагається вам щось сказати — коли життя дає вам лимони, ви робите горілчаний лимонад.
8. Просто
Просто будь у моменті. Просто майте на увазі, що всі ці дорогоцінні моменти трапляються лише раз. Просто радійте, що час сну через 20 хвилин.
