Зберігайте почуття гумору
Якщо у вас його немає, придбайте його — ШВИДКО! Дослідження показали, що посмішка змушує ваш мозок виділяти хімічні речовини, які змушують вас почувати себе добре. Крім того, сміх вивільняє ендорфіни в організмі, які дозволяють вам розслабитися. Тому, коли ви можете тільки сміятися або плакати, робіть перше. Це веселіше (і дешевше), ніж ліки від тривоги чи терапія.
>> Хочете смішного? Перегляньте наші статті про батьківський гумор
Зберігайте оптимістичний погляд
Є стара приказка: «Ставлення — це все». Кіт Харрелл, автор однойменної книги, погоджується. Він стверджує: «Ваше ставлення визначає, чи живете ви життям, чи життя живе тобою. Ставлення визначає, в дорозі ти чи в заваді».
І пам’ятайте, як правило, люди з позитивним настроєм мають кращий загальний стан здоров’я — справжній подарунок від вас до ваших нових пучків радості. Просто коли здається, що все на найнижчому рівні, пам’ятайте: завжди може бути гірше. Коли у мене був особливо поганий час протягом першого року з нашими близнюками, я нагадував собі, що у світі є жінки, які жонглюють шестерками або навіть більше, ніж на другий. Зазвичай це давало достатньо ясності, щоб пережити ці 60 хвилин.
Регулярно плануйте особистий час для себе
Багатьом мамам починає здаватися, що їхнє життя дещо одномірне. Вони переконуються, що втрачають власну ідентичність у розпал сім’ї. Дуже важливо щодня виділяти час для себе. Навіть якщо це просто притулитися до ліжка на ніч і почитати Люди журнал або розділ книги, який збирає пил на полиці. Плануйте проводити час якомога частіше з друзями вечорами або у вихідні дні, і плануйте робити це без дітей, коли це можливо. Справді, ви не можете піклуватися про свою сім’ю якнайкраще, якщо ви не піклуєтеся про себе.
>> Знайдіть час для себе серед напруженого дня
Дайте собі дозвіл робити «помилки».
Запишіть це твердження і помістіть його в тому місці, де ви побачите його принаймні раз на день: «Протягом цього дня я зроблю все можливе, щоб бути матір’ю для цих дітей, маючи інформацію, мудрість та енергію, які маю на це час».
Через години, дні чи тижні не буде сенсу оглядатися назад і говорити: «О, якби я знав ЦЕ, я б зробив це по-іншому». Звичайно, можна є, але суть полягає в тому, що ви ніколи не зможете повернутися до цього точного моменту часу — з інформацією, якою ви зараз володієте — і зробити щось по-різному. Ви робите все, що можете, з тим, з чим вам доведеться працювати в даний момент. Це все, що ви можете очікувати від себе — і це все, що очікують від вас ваші діти.
Ігноруйте поради людей, чию думку ви насправді не цінуєте
Ви збираєтеся отримати поради щодо виховання дітей у цілому зліва і справа від сім’ї, друзів і жінок, які стоять за вами в черзі в продуктовому магазині. Люди збираються прокоментувати ваш вибір: грудне вигодовування або вигодовування з пляшечки. Люди будуть коментувати, як божевільні немовлят’ модель сну (і скільки в цьому ваша вина).
>> 4 Тактика поводження з батьківською критикою з боку рідних
Сядьте і подумайте про людей у вашому житті, чию думку ви дійсно цінуєте. Чи є хтось із цих людей тими самими, хто, на вашу думку, намагається дати вам «пораду», яка насправді більше схожа на критику ваших батьківських навичок? я сумніваюся. Тож, якщо вам потрібна порада, попросіть її у людей, які, на вашу думку, нададуть вам її, керуючись вашими інтересами, а не своїми основними думками. Для всіх інших посміхніться і продовжуйте йти. Якщо це сталося у вашому власному домі, утворіть мігрень і усамітнитися в кімнаті, поки кривдник не піде.
Питання та відповіді
Як колись сказала Зора Ніл Херстон: «Є роки, які ставлять запитання, і роки, які відповідають».
Цього року, безсумнівно, зроблю і те, і інше — гарантую! І я дам тобі обіцянку, яку завжди дає мені моя велика подруга Моллі: ти впораєшся!
Більше для мам близнюків
Близнюки 101: Як виховати дітей
Зв’язування в масі: виховання більше ніж одного недоношеного
Як створити дитячу кімнату для близнюків
